Нещодавно я відкрив окремий фітнес-центр у клубі Sebaobrana.com - або якщо хочете НАВЧАННЯ ЕНЕРГЕТИКИ. На цих заняттях ми зосереджуємось зі студентами лише на тому, що безпосередньо пов’язано з бойовими мистецтвами та самозахистом, але без ненасильницьких прийомів ближнього бою.
Метою фітнес-тренувань є надання студентам простору для розвитку їхньої фізичної підготовленості, фізичної підготовки та підвищення їх рухових навичок. Навіть при самозахисті кращий фізичний стан може сприяти успіху першого бою.
Наступні вправи є частиною фітнес-тренувань:
- динамічне розтягування;
- тривалий біг з регулярним перериванням у вигляді короткої фізичної дії (сальто, стрибок, комбінація);
- основні комбінації атак (ударів руками та ногами) в мішок або лапу;
- розширені комбінації атак (ударів руками та ногами) в мішок або лапу;
- демонстрація практичного значення комбінацій в контексті самозахисту;
- вільна боротьба з одним або двома суперниками;
- зміцнення тіла - динамічне виконання вправ для живота, віджимань та присідань;
- остаточне розтягування.
Я переконаний, що моїм інструктором є обов'язок надати студентам якомога більше. Тому, навчаючи самообороні, я зосереджуюсь на техніках близького бою, підкреслюючи абсолютну ефективність цих процедур у реальному середовищі. Зокрема, це короткі інвазивні техніки, призначені для нейтралізації ворога за надзвичайно короткий час, залишаючи час для захисту від інших ворогів. Крім того, є менш насильницькі прийоми, які слід застосовувати раніше для стримування інших опонентів - в одному зі своїх старих постів я писав про важливість театральної агресії та трохи акторської гри.
Фітнес-тренінг надає студентам простір для активний розвиток швидкості, потужності та вибуховості, вони покращують свою фізичну підготовленість і, отже, дозволяють їм виконувати більш технічно складні процедури, про що я писав у параграфі вище.
Ці фітнес-тренінги ENERGY - ідеальний вибір навіть для тих людей, які не дуже зацікавлені в самозахисті як такі, а хочуть просто поліпшити свій фізичний стан, витривалість, навіть схуднути або зміцнити тіло. Тренінги призначені як для дівчат, так і для чоловіків, простір також можна знайти для молодших школярів.
Фітнес-тренування в нашому клубі не стягуються з якоїсь особливої суми, ви можете або оплатити абонемент, і завдяки цьому ви також можете брати участь у заняттях із самооборони, або ви можете оплатити кожне тренування окремо.