ВАГА ТА ТІЛО СКЛАД
Вага та склад тіла
Якщо ви сидите на дієті для схуднення або з будь-якої причини контролюєте свою вагу, ваги не завжди є найкращим союзником. Загалом, за консультацією ми завжди рекомендуватимемо відмовитися від звички зважуватися вдома, оскільки вага - не найголовніше. Перш за все, тому що ми можемо впасти в одержимість і занадто зважити себе, і це може викликати у нас розчарування через коливання, що відбуваються у вазі щодня. Сьогодні ми поговоримо про різницю між індексом маси тіла (ІМТ) та складом тіла.
Вага та зріст людини забезпечують нам взаємозв'язок, відомий як Індекс маси тіла (ІМТ), але це не буде говорити нам багато про ваш стан здоров'я, він буде класифікувати вас лише за різницею.
Діапазони недостатньої ваги, нормальної ваги, надмірної ваги або ожиріння, незалежно від складу вашого тіла. Це означає, що якщо є два пацієнти з однаковою вагою та однаковим зростом, а один спортсмен, а інший - ні, обидва будуть класифіковані однаково, тобто буде припускатися, що в будь-якому випадку це у вигляді жиру. Однак одна матиме гарний склад тіла зі значним м’язовим компонентом, тоді як інша матиме високий відсоток жиру. Тому набагато важливіше знати, з чого зроблена ця вага, а не номер самої ваги.
Коли я хочу схуднути і, дивлячись лише на глобальний масштаб, я бачу, що він падає, і думаю, що все йде добре, і все ж я втрачаю м’язову масу, що ми захищаємо будь-якою ціною в консультаціях з питань харчування. Але якщо я отримаю підтримку відповідного професіонала, я зможу знати, яким є мій склад тіла і як розвивається втрата жиру, поки підтримується м’язова маса.
Існують різні методи, щоб дізнатися відсоток жиру, який ми маємо, серед яких електричний біоімпеданс та антропометрія. Перше виконується за допомогою шкали, яка має різні металеві деталі (на ногах і руках), які повинні бути в безпосередньому контакті з шкірою для проведення вимірювань. Оскільки вода є хорошим провідником електрики, машина виміряє кількість сухої маси, яку ми маємо (тобто м’язи та вода), і, за різницею, вона оцінить масу жиру (маса жиру = вага - худої маси). Що стосується антропометрії, вона дуже корисна для спортсменів, оскільки є більш точним вимірюванням, оскільки
e Жирові складки вимірюються безпосередньо і відсоток визначається за формулою. Крім того, для виконання цієї техніки необхідно мати звання антропометриста. Якщо ви хочете дізнатись склад свого тіла за допомогою будь-якої з методик, які ви знали в цій статті, ви можете прийти на консультацію з питань харчування в Fised Therapy, де ми маємо необхідний матеріал та тренування для обох.
У будь-якому випадку, масштаби та вага - це не найважливіше, що слід враховувати в процесі схуднення; вам слід надати увагу вашим почуттям та цілям, які ви досягаєте стосовно лікування, над чим ми працюємо ретельно під час консультацій.
Ана Нуньєс Санц - дієтолог та дієтолог
ВРОСТНІ НОГТИ
У цьому дописі ми опишемо, що таке оніхокриптоз, широко відомий як врослий ніготь і як його можна лікувати в області подіатрії.
Що таке врослий ніготь на нозі або оніхокриптоз?
Він виробляється шляхом проникнення нігтя в шкіру та м’які тканини, які її оточують, викликаючи запалення. Травма, яка, якщо її не вчасно лікувати, може призвести до більш серйозної рани та інфікування (Fernández-Jorge et al., 2009). Якщо зараження триває, може з'явитися a гранульома (потовщення шкіри) (Fernández-Jorge et al., 2009).
Це обмежує день у день пацієнтів через сильний біль, який він викликає. Він має високий рівень захворюваності серед чоловіків і в основному вражає людей у віці від 20 до 30 років, особливо на першому пальці стопи (Aguilar et al., 2013)
Як ми виявляємо, що у нас врослий ніготь на нозі або оніхокриптоз?
Врослий ніготь виявляється, коли він є воно починає копатися в палець, через шкіру і виробництво:
- Біль
- Почервоніння
- Запалення
- У зоні ураження збільшити температуру
- Помітний тиск при ходьбі
Які фактори схиляють людину до вростання нігтя на нозі або оніхокриптозу? (Сарді, 1996).
Подіатричне лікування врослого нігтя на нозі або оніхокриптозу?
Існують різні методи лікування врослого нігтя, від консервативного до хірургічного. Це буде залежати від стадії виявлення, від залучення та хронізації ураження, але в принципі лікування першим вибором зазвичай є консервативним. Це завжди повинен робити лікар-ортопед.
Консервативне лікування
Після дезінфекції, видаліть спікулу або фрагмент врослого нігтя на нозі та a рівний зріз
(зазвичай за допомогою скальпеля) по краю нігтя.
Тоді застосовуйте методики перевиховання нігтів, з метою, щоб ніготь відростав, пройшовши відповідний курс, щоб уникнути рецидивів.
Лікар-ортопед порадить вам, яке взуття носити, як правило, a взуття широкий, пристосований до довжини стопи і з відповідною коробкою для пальців.
У тих людей, які представляють цю проблему через зміни в біомеханіці ходи, може бути проведено дослідження ходи з метою покращення протектора за допомогою деяких шаблони.
Тим пацієнтам, у яких є форма нігтів, яка схильна до того, що вони страждають від врослого нігтя, або хто не знає, як правильно стригти нігті, рекомендується виконувати педикюр з ортопедом, щоб уникнути поганого порізу нігтя.
Хірургічне лікування
Він міг би складатись із створення невелика амбулаторна хірургія.
Таке лікування вибирають, коли є гранульома або коли консервативне лікування було неефективним.
Існують різні методи роботи з врослим нігтем, але хімічна матрицектомія він є одним з найефективніших (Lacalzada et al., 2015).
Список літератури:
Aguilar, K. Z., Pineda, F. G., & de Aragón, E. B. (2013). Лікування оніхокриптозу в первинній медичній допомозі. клінічний випадок. SEMERGEN-Сімейна медицина, 39 (6), e38-e40.
Fernández-Jorge, B., Penabad, C. P., & García-Silva, J. (2009). Лікування оніхокриптозу фенольною хімічною матрицектомією. Шкіра, 24 (1), 46-51.
Lacalzada, L. L., & Martín, R. R. (2015). Фенольний спиртовий прийом для лікування врослого нігтя. Середній час загоєння та ускладнення для зразка старше 65 років/Фенольна алкогольна техніка для лікування врослого нігтя. Час загоєння та ускладнення для вибірки понад 65 років. Міжнародний журнал подіатричних наук, 9 (2), 75.
Сарді, Дж. Р. (1996). Оніхокриптоз: (врослий ніготь). Венесуельська дерматологія, 34 (2).