Ми запитали тренера з бігу Шандора Маркочана, на що звертати увагу, бігаючи в спеку. Але партнер Меру, засновник стайні Sanyos, також розповів про уроки, отримані з карантину, і на що слід звернути увагу початківцю бігуну, оскільки багато хто почав бігати під час надзвичайної ситуації, без будь-якого прецеденту.
Під час карантину багато людей почали займатися спортом. Вони навіть зараз не звичний спортсмен. На що слід звернути увагу в спеку?
Є кілька речей, на які слід звернути увагу. Один - правильно вибрати час для бігу. Бажано вибирати ранкові або пізні вечірні години Одягання: Я все ще бачу, як багато людей бігають у довгих рукавах. У теплих футболках, шортах бажано уникати темних кольорів, оскільки він дуже сильно поглинає сонячні промені. Майте біля себе рідину. Або візьміть його з собою, або біжіть туди, де є питні колодязі. Для цього острів є ідеальним вибором
І на що слід звернути увагу у надзвичайно вологу погоду?
У вологу погоду ви можете кусати повітря, важче дихати, в цьому випадку навіть інтенсивні пробіжки складніші, якщо є спосіб це зробити, тоді ми бігаємо легше.
Гонщики Sanyosistálló збирали урожай у літніх перегонах. Як ваші конкуренти змогли підтримувати форму?
Під час карантину ми також не зупинялись. Декілька бігали самостійно, не мало, але ми також тренувались у менших дистанційних групах. Біг був більше в центрі уваги, оскільки багато хто з нас майже щойно вийшли з квартири, щоб бігти, тож у нас було більше часу на нього під час перебування вдома, це був квазі-фундамент, на багато-багато кілометрів. А після пом’якшення обмежень ставало все більше спільних, якісних, швидких робіт, що було помітно на перших змаганнях.
Що йому вдалося зберегти свою мотивацію в той час, коли не можна було знати, коли це закінчиться?
Хоча ми любителі, багато хто може професійно підходити до бігу. Ми знали, що навіть якщо змагання були пропущені, нам потрібно тренуватися, щоб бути ще кращими до того часу, коли проводились змагання.
Які властивості потрапили в добрий час під час карантину?
Терпіння, наполегливість, регулярність, віра!
Що ви вважаєте найважливішим для початківця бігуна, на що шукати найбільше, які основи, без яких навіть не варто починати?
Мета найважливіша. Чому я хочу почати? Також метою може бути біг регулярно протягом тижня, це може схуднути, це може бути біг за кращий час, це може бути пробіг заданої дистанції. Навіть важливо бути скромним, що я виходжу бігти, коли дощить, коли дме.
Ми не знаємо, що принесе осінь. Чи є у вас сценарії на випадок, якщо знову можуть бути обмеження?
У першій хвилі ми настільки зміцніли, що могли б врахувати досвід цього у можливому неконкурентному падінні. Ми не сподіваємось на більший ліміт, ніж той, що був навесні, в гіршому випадку перегонів не буде, але навесні у нас також були опитувальні пробіги, які, якщо не повністю перегони, але дають уявлення про те, де ми є, підготовка до них може бути спонукальною.
Загалом, що ви пережили, коли ваші конкуренти вийшли з цього важкого, ніколи раніше не переживаного періоду?
За винятком втрати мотивації протягом перших кількох тижнів, ми добре це вийшли. З тих пір багато хто бігає щодня, більше, ніж під час попередньої підготовки до марафону, є додаткові крос-тренінги, аніж основні тренування, йога, які багато проводили в Інтернеті під час карантину. Деякі говорили, що якби вони не змогли балотуватися під час карантину, вони б з глузду з’їхали. Пробіг піднявся на полицю вище за всіма цінностями, тому результати теж прийдуть, сподіваємось, восени.