- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хотів би запитати, коли я займаюся, яку дієту я повинен мати. Я б хотів видалити трохи підшкірного жиру з живота, щоб м’язи працювали, і я також хотів би почати набирати м’язову масу. Я думаю, що з тренуванням немає проблем, мені просто потрібна порада щодо дієти. ДЯКУЮ!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Продам біокультуру для домашнього виробництва гідробілка.
hydroprotein@gmail.com
037 6338121
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Перш за все, ви повинні усвідомити, що не можна просто схуднути «лише на животі», якщо ви схуднете на 2 кг, то втратите рівномірно. Якщо ви хочете це зрозуміти, слід правильно вибрати тренування та дієту.
PS: ви приймаєте деякі харчові добавки?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
кожен пост дурний. коли ти цього не розумієш, не говори, але не пиши дурниць. І людині потрібні вітаміни, і людині, яка зміцнює, потрібні вітаміни для м’язів. це працює для мене, і Різа - це супер канцероген та аргінін для розширення м’язів та кращого кровотоку через м’язи. і я недостатньо зламаюся
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
čaftéé, я хотів би запитати вас, які продукти або що виключити зі свого раціону, щоб я міг розвивати м’язи . Дякую.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
mackouslp - гучність прослуховування не стосується перегляду, хоча це правда, що вам потрібно більше споживання енергії, перегляд не призводить до чогось просто відгодівлі, як одна свиня, а також з малюванням ви також не можете вкрай сильно коливати енергію, тому що знову висушіть те, що ви трудомістко побудований,
з кожним із цих закінчень ви поступово збільшуєте або зменшуєте енергію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви не можете одночасно нарощувати м’язи і одночасно їх не можна намалювати. Або ви набираєте вагу, так званий об’єм, і в кращому випадку набираєте менше жиру, ніж м’язи, або малюєте. У томі ви буквально дивитесь на вас так, що вам буде погано і скільки ви отримаєте. Але це залежить від того, зможете ви набрати вагу чи ні. Якщо так, то потрібно трохи поспостерігати, щоб не набрати надто багато жиру. До і після тренувань найкраще швидко їсти вуглеводи з білками або так звані швидко всмоктується білок. В іншому випадку краще уникати швидких вуглеводів, таких як цукор, мед, шоколад, цукерки тощо. Важливо повільно вживати вуглеводи з рису, макаронних виробів, вівсяних пластівців, а також білків, оскільки Мерилін згадала 2 г білка на 1 кг ваги. Увечері добре мати білки, які їдять довго, наприклад, сир, або ви можете придбати казеїн (з IVI казеїнату Вапената), навіть якщо ви забезпечуєте м’язи поживними речовинами під час сну і тим самим запобігаєте катаболізму (розпад м’язів). У вітальні необхідна циклічна кетогенна дієта або вуглеводні хвилі. У цих дієтах ви спалюєте жири, зберігаючи м’язи.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мерилін, мій брат взяв перотеїни і здобув з них:) звичайно, він також займався і працював належним чином, тому, думаю, він може допомогти. Вам просто потрібно вибрати правильних, ми всі різні:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте.
Для всіх механізм набору ваги побудований по-різному, наприклад, мені потрібні лише кілька днів, щоб отримати правильну зупинку для їжі + тренувань, і рука на вазі показує більшу цифру:)
Але я не концентруюся на цьому, але все одно задоволений своїм характером.
У своєму житті я не відмовлявся від приготованої дієти лише тому, що вона також містить певну частку білка:)
Найкраще - папат, особливо курка,
речі з більшою часткою вуглеводів (найкраще розділити їх у співвідношенні 4: 1).
Однак необхідно пам’ятати про частку білка, що надходить протягом однієї доби, експерти рекомендують мінімум 2 г білка на 1 кг (це означає, що культурист вагою 80 кг повинен отримувати близько 160 г білка на день у різних формах).
Це багато, тому я сам розглядаю можливість придбати деякі з цих білків, хоча я точно не чекаю від цього чудес.
Формування характеру іноді становить близько років.