Методи візуалізації для схуднення

За свою подорож до схуднення я безрезультатно пробував безліч різних продуктів та програм. Я почав худнути, коли мав можливість уявити себе худим.

бажаний результат

Наш розум дуже потужний, і якщо ми правильно його використовуємо, ми можемо досягти практично всього, що хочемо у своєму житті.

Візуалізація зазвичай працює із твердженнями. Ви бачите (візуалізуйте) бажаний результат у своєму розумі, а потім підтверджуєте це. Наприклад, уявіть себе стрункою і в гарному одязі і повторіть собі «Я струнка і красива».

Не візуалізуйте регулярні вправи 15 хвилин вранці, коли прокинетесь, і 15 хвилин перед сном. Майте на увазі, що зміни не відбудуться за одну ніч, вам слід набратися терпіння. Негативний образ себе та розмова - це звички, які створювались протягом багатьох років, і на подолання яких знадобиться певний час.

Щоб домогтися успіху у творчій візуалізації, потрібно мати пекуче бажання досягти бажаного. Навіть якщо ви ще не вірите, що це можливо, робіть вигляд, робіть вигляд, що вірите, і вимовляйте свої заяви з переконанням. Уявіть, що ви виконуєте роль у фільмі - у своєму розумі ви є людиною, якою хочете бути. Інша важлива річ - прийняти поточну ситуацію як вихідну точку.

Закінчивши вправи з візуалізації, відпустіть це. Не захоплюйтеся результатами - просто насолоджуйтесь процесом. Рано чи пізно ви побачите зміни у своєму житті.

Один із найшвидших способів отримати те, що ти хочеш у своєму житті, - це бути вдячним за те, що ми вже маємо.

Деякі прийоми для практики візуалізації та афірмацій:

1. Запишіть власні твердження і одночасно відтворюйте зображення в положенні глибокого розслаблення. Повторіть у думках і візуалізуйте бажаний результат.

2. Використовуйте зошит для творчої візуалізації. Вкладіть зображення реальності, яку ви хочете створити, до кишенькового блокнота і напишіть твердження біля них. Візьміть його з собою і переглядайте фотографії якомога частіше.

3. Підготуйте карти скарбів або дошки для огляду. Складіть окремий для кожної сфери свого життя. Наприклад, ви повинні мати окрему, щоб схуднути. На аркуші паперу прикріпіть зображення речей, які вам сподобаються, коли схуднете, наприклад. Обов’язково вставте власний образ - вистріл у голову можна носити та прикріплювати до стрункішого корпусу, який можна вирізати з журналу. Напишіть твердження біля малюнків.

Використовуйте креативні твердження та візуалізації разом із правильним харчуванням, фізичними вправами та іншими методами схуднення, щоб полегшити процес схуднення.