12 листопада 2011 р.

Цей вид спорту є одним з рідкісних винятків, при якому найкращих результатів можна досягти у віці 30-35 років, і ми можемо зберігати та підтримувати їх до досягнення старшого віку.

груп м’язів

Звичайно, кожному спортсмену доводиться стикатися зі старінням свого тіла, тренери з бодібілдингу не є винятком. Рано чи пізно вони зрозуміють, що більше не можуть використовувати методи, які застосовували, коли були молодшими. Їх тіло вже не хоче стільки білка, калорій, м’язи та суглоби «відмовляються» піднімати важкі ваги, а також складні, важкі вправи часто незручні. це включає незначні болі.

Цей період - це період необхідної зміни цілей, пріоритетів, цінностей. Перш за все, слід зазначити, що окремі вправи, особливо присідання, підтягування, жим лежачи, веслування, які використовуються для одночасної роботи кількох груп м’язів, вже не можна виконувати з таким самим навантаженням, як раніше. Замість сили та динаміки настав час використовувати інші фактори, що підвищують інтенсивність, такі як суперсети (дві вправи з використанням протилежних груп м’язів без відпочинку), гігантські набори (п’ять-шість вправ для тренування даної групи м’язів без відпочинку) або зменшення послідовності (під час даної вправи - поступово зменшуючи навантаження - ми тренуємось без відпочинку).

Спочатку такий вид тренувань може здатися легшим, але в міру зменшення часу відпочинку ми робимо набагато більше м’язової роботи за одиницю часу, надаючи нашим м’язам нові імпульси. Також не слід забувати, що підтримання встановленого темпу вимагає величезної мотивації, концентрації уваги та наполегливості, що посилюється внаслідок «печіння м’язів», яке відбувається під час цього виду тренувань, що є наслідком перевантажень у цільових м’язах.

Само собою зрозуміло, що «нові» тренування повинні виконуватися з ще більш правильною та точною технікою, ніж раніше, використовуючи силу всіх м’язових волокон, працюючи м’язи в повному обсязі рухів. За короткий час виявляється, що переміщення більш важких ваг, які ми використовували раніше, відбувалося за рахунок належної роботи досить багато разів, і це був далеко не єдиний і рятівний спосіб сформувати красиво виготовлене здорове тіло.!

Ми будемо раді бачити вас у нашій студії!

Для отримання додаткової інформації див www.speed-fit.hu веб-сайт!

SPEEDFIT - Фітнес для всіх!

ШВИДКІСТЬ

Студія фітнесу та солярію

Дьйор - Дунацентр

+36 96/528-448