вранці

20.10. 2015 7:45 Затримка води в організмі - це хвороба, яка спричиняє набряки, особливо в ногах, але також у руках, набряки обличчя та навколо черевної порожнини. Розширення тканини, яка наповнена водою, оптично також означає наш помилковий приріст ваги. У важких випадках рідина може потрапляти навколо легенів - стан, відомий як набряк легенів.

Коли вона працює належним чином, рідина стікає з лімфатичної системи. Якщо ні, це призводить до набряку. Першим кроком у лікуванні затримки води є призначення консультації з лікарем, оскільки лікування буде залежати від причини. Лікар може призначити діуретики, щоб допомогти вивести зайву рідину.

Однак, якщо затримка води відбувається через хвороби серця або нирок, діуретики не рекомендуються, оскільки вони погіршують стан. Є кілька способів боротьби із затримкою води природним шляхом, і з дня на день ви втрачаєте всі готові до носіння розміри.

1. Обмежте сіль
Надмірне вживання солі є однією з основних причин затримки води. За звичайних обставин організм підтримує сольовий баланс. Нирки забезпечують виведення надлишкової солі з організму із сечею. У деяких людей організм не має можливості виводити всі надлишки солей, і в результаті відбувається затримка води. Тому людям, які постраждали таким чином, слід зменшити кількість споживаної в раціоні солі.

Крім того, калій допомагає стимулювати нирки спорожнювати токсини з організму. Нестача калію може призвести до високого кров'яного тиску, дратівливості, стресу та втоми. Низький рівень калію призводить до затримки води і, отже, до збільшення ваги.

3. Їжте йогурт
Йогурт добре відомий як потужний пробіотик, який може допомогти вивести нездорові бактерії з травного тракту. Йогурт містить корисні культури, які допомагають контролювати нездорові бактерії в травному тракті і створюють здоровий баланс. Коли люди вживають занадто багато солодощів, вода може затримуватися, що призводить до здуття живота і метеоризму. Тоді бажано споживати трохи нежирного йогурту.

4. Пийте багато води
Багато людей, які страждають від затримки води, помилково вважають, що їм слід обмежити споживання. Навпаки, питна вода допомагає вимивати токсини в організмі і разом з ними надлишок натрію. Вживаючи достатньо води, нирки стимулюються до виділення більше сечі. Це запобігає накопиченню рідини в тканинах.

5. Їжте вітаміни А і С
Їжа з високим вмістом вітамінів А і С може допомогти збалансувати рідину в організмі. Іноді вода затримується завдяки абразивним капілярам, ​​які виводять воду в тканини. Їжа з високим вмістом вітамінів А і С може зміцнити стінки капілярів, що призведе до зменшення витоку рідини.

6. Спробуйте натуральні трави
Багато трав мають природну сечогінну дію на організм. Деякі трави, такі як кульбаба та корінь імбиру, сприяють збільшенню сечовипускання та затримці води.

7. Практика
Вправи покращують кровообіг і допомагають вивести зайву рідину, накопичену в щиколотках. Прості вправи, такі як ходьба, біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді та аеробіка, збільшують загальний кровообіг в організмі. Піднімайте ноги, займаючись розслаблюючими справами, такими як читання, серфінг в Інтернеті або перегляд телевізора. Покладіть під них подушку, якщо ви знаходитесь на дивані. Це допоможе злити зайву рідину з кісточок.

Вас також може зацікавити.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар