Ті, хто давно відданий здоровому способу життя або хоч раз у житті відвідував веганський ресторан і приймав там чайну базу, безумовно, стикався з терміном адаптогенність.
Адаптогенні трави - це ті рослини, які здатні здійснювати свій сприятливий вплив, пристосовуючись до постійних змін у нашому організмі. Зараз ми детальніше покажемо вам цю натуропатичну тенденцію:
Хто вони?
Адаптогени - це трави. А в деяких випадках грибки та коріння. Ці спеціальні трави допомагають подолати стрес і занепокоєння, ви від них краще спите, а також вони добре впливають на вашу імунну систему. Вони використовувались століттями в натуропатії, аюрведичній та китайській медицині, але також все частіше згадуються в західній науці.
Азіатський женьшень, святий базилік (також відомий як тулсі), сибірський женьшень (також відомий як корінь елеутеро), корінь ашваганди, астрагал (китайська трава), обліпиха, солодка, родіола роза (або золотий корінь) і гриб Кордицеп також відомий як адаптогенна трава.
Для чого вони корисні?
Адаптогени корисні для організму, мозку та повсякденного життя. Термін адаптогенний походить від здатності самих трав, тобто пристосовуватися до потреб організму.
Згідно з дослідженням 2010 року, адаптогени також мають специфічний терапевтичний ефект, здатні протистояти стресовим і пов’язаним зі стресом розладам і впливати на якість життя пацієнтів із хронічними захворюваннями та захворюваннями.
За словами доктора Франка Ліпмана та доктора Екс, ці трави допомагають підтримувати гормон, який називається кортизон, на нормальному рівні, тому він ефективно бореться зі стресом, заспокоює, а також підвищує рівень енергії.
За словами доктора Ліпмана, адаптогени підтримують функцію надниркових залоз і тим самим протидіють шкідливому впливу стресу, дозволяють клітинам організму поглинати енергію та допомагають виводити з організму токсичні побічні продукти.
Протягом останніх двох десятиліть було проведено кілька досліджень золотого кореня, оскільки він дуже впливає на фізичну та розумову працездатність, а також є природним антидепресантом.
Переваги адаптогенів
- вони зменшують стрес і занепокоєння
- зменшити ризик аутоімунних захворювань та раку
- вони дають енергію
- вони роблять імунну систему міцнішою
- покращують травлення
- допоможе вам схуднути
Як їх отримати?
Більшість із них можна знайти як дієтичну добавку у формі капсул, але женьшень можна також споживати у формі трав’яного чаю, наприклад.
Вони мають деякі побічні ефекти?
Оскільки адаптоген - це комплексний термін для декількох видів трав, добре вивчити їх окремо, щоб знати, якими властивостями вони володіють і в якій дозі їх можна вживати. Такі веб-сайти, як WebMD та блог доктора Ліпмана, містять детальну інформацію про кожен адаптоген, а також додаткові консультативні коментарі та інші застереження для допомоги зацікавленим у цій темі.