боннський

Коли ви сідаєте на дієту, я хочу, щоб ваша дієта допомогла не тільки спалити жир, але і наситити організм усіма необхідними речовинами та вітамінами. На всі ці критерії відповідає Боннський суп, що спалює жир, який також дуже подобається кожному.

Боннський суп для дієти - рецепт

інгредієнти:

  • селера - 1 пучок;
  • помідори - 5-6 шт.;
  • перець - 2 штуки;.
  • Білокачанна капуста - 500 г;
  • цибуля - 6 шт;.
  • Соус "Табаско" або "Чилі" - за смаком;
  • Сіль і чорний мелений перець - за смаком.

підготовка

Всі овочі та зелень миють, нарізають навмання невеликими шматочками, кладуть у каструлю, заливають водою, щоб вона повністю їх покрила і ставлять на вогонь. Спочатку доведіть суп до кипіння, потім зменште вогонь і варіть, поки овочі не стануть м’якими. В кінці додайте трохи солі, перцю та ароматного соусу.

Боннський суп для схуднення

Ефект схуднення за допомогою Боннського дієтичного супу полягає в тому, що він очищає ваш організм завдяки властивостям овочів, які він містить. Калорійність бонського супу середня і становить 27 калорій на 100 г. Слід пам’ятати, що люди, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, можуть пошкодити цю страву, тому краще не зловживати або проконсультуватися з лікарем перед тим, як сісти на дієту, що включає цей суп.

інгредієнти:

  • Капуста - 300 г;
  • помідори - 3 штуки;.
  • морква - 2 штуки;.
  • перець - 2 штуки;.
  • Селера - 2 стебла;
  • цибуля -2-3 штуки;
  • імбир - 1-2 см;
  • зелень петрушки, каррі, часник - за смаком;
  • Вода - 2 літри.

підготовка

Очистіть моркву і цибулю. Всі овочі та зелень промиваємо і нарізаємо невеликими шматочками. Імбир натерти на дрібній тертці. Складіть всі інгредієнти в казан, налийте воду і доведіть до кипіння. Після цього зменшіть вогонь, дайте супу варитися ще 10 хвилин і вимкніть його. Залиште принаймні на годину настоюватися.

Потім дістаньте всі овочі, змініть їх, приправте і збийте до однорідності. Потім поєднуйте овочевий бульйон з картопляним пюре, додайте заправку та їжте суп здоровим чином. Якщо хочете, можете додати столову ложку оливкової олії.

Боннський суп

Ця страва, крім корисних властивостей спалювання та жиру, хороша тим, що приготування боннського супу не займе багато часу. Крім того, набір інгредієнтів можна варіювати, додаючи улюблені овочі та приправи та отримуючи різні смаки, щоб ви не втомилися їсти цей суп цілий тиждень.

інгредієнти:

  • капуста - 500 г;
  • цвітна капуста - 300 г;
  • морква - 2 штуки;.
  • цибуля - 2-3 штуки;
  • Болгарський перець - 2-3 штуки;
  • помідори - 3 штуки;
  • селера - 3-4 стебла;
  • часник - 4-5 зубчиків;
  • зелена цибуля - купа.

підготовка

Вимити всі овочі, цибулю та моркву. Наріжте всі шматочки навмання, розділіть цвітну капусту на суцвіття. Доведіть воду до кипіння в горщику і додайте туди овочі. Ви можете покласти все в один прийом, але можете і поступово, оскільки це триває довше, щоб не відбулося, так що деякі ще не готові, а інші вже заварені.

Варіть суп до готовності всіх компонентів,

це займе приблизно 40 хвилин. В кінці додайте дрібно нарізану зелену цибулю та улюблені приправи. Солити цей суп не рекомендується, якщо ви хочете отримати максимальний ефект, але якщо ви не можете обійтися без нього, використовуйте трохи морської солі або додайте трохи соєвого соусу безпосередньо до страви.

Якщо ви чітко дотримуєтеся дієти, ключовим компонентом якої є боннський суп, і крім того, що їсте лише фрукти, крім бананів і винограду, та інші овочі, крім картоплі, нежирних молочних продуктів та м’яса, ви можете позбутися від 4 фунтів стерлінгів. 7 додаткових на тиждень.