Деякі дієтичні добавки можуть збільшити ризик смерті у літніх жінок, писали американські та фінські дослідники у своєму дослідженні.
За даними American Medical Journal Archives of Internal Medicine, залізо було найбільш тривожним доповненням, тоді як кальцій явно знижував ризик смерті.
Дослідники проаналізували дані масштабного опитування 38 772 жінок у середньому 62 роки у штаті Айова. Учасники повідомляли у 1986, 1997 та 2004 роках, серед іншого, скільки та яку дієтичну добавку вони приймали.
За майже два десятиліття подальшого дослідження частка тих, хто приймав ту чи іншу дієтичну добавку, зросла з 66 відсотків до 85 відсотків. Серед них, дотримуючись здорового харчування, фізичні вправи та некуріння були більш поширеними, однак у деяких випадках вони мали вищий ризик передчасної смерті, ніж ті, хто не приймав добавки.
Овочі та фрукти замість вітамінів
Автори дослідження виявили, що добавки заліза та його кількість, зокрема, слід переглянути, оскільки прийом більш високих доз асоціюється з підвищеним ризиком смерті. Однак добавки кальцію явно знижували ризик передчасної смерті. Дослідники виявили, що прийом більших доз певних антиоксидантних вітамінів, таких як вітаміни А та Е, може бути шкідливим, але користь вітаміну D також є сумнівною для тих, хто сидить на правильній дієті.
Замість того, щоб доповнювати вітаміни та мінерали добавками та приймати їх з профілактичною метою, фахівці рекомендують людям включати якомога більше фруктів та овочів у свій раціон.
- Технологічне швидке харчування може погіршити функцію мозку щодо обмеження переїдання
- Техніка може прожити до 800 років
- Технологія Для когось може бути веганом також, якщо ви не збираєте їжу
- Технологія Результати багатьох досліджень насправді не мають значення, де жінки товстіють
- Технічні лікарі готові імплантувати перше біонічне око людині