Мій шлях до здоровішого себе
Унікальний щоденник, який приведе вас до красивої фігури та тіла, повного здоров’я та енергії.
Введіть електронний лист, і ми повідомимо вас, коли книга з’явиться.
Рекомендовані заголовки та збірки
Детальніше про книгу
Подивіться в дзеркало з радістю, відчуйте себе дивовижно і живіть щасливіше ... цей щоденник вам у цьому допоможе!
Ви шукаєте унікальний та оригінальний щоденник?
Таку, в якій ви записуєте не лише свої звичайні обов’язки, але й свої успіхи шлях до здоров’я, краси та любові до себе кожен день у році?
Bingooo! Третій рік поспіль ми з любов’ю створюємо його для вас Фітнес-щоденник® 2018, який дотепер він допоміг тисячам жінок худнути, жити здоровіше і здійснювати свої мрії. Цього року ми пропонуємо його в покращеній версії та з прекрасною графікою. Пережити його переломний момент у 2018 році щасливішим також завдяки частим компліментам: "Ух, ти виглядаєш приголомшливо!"
Що ви знайдете в щоденнику?
- Багато місця для запису щоденні завдання.
- Очистити таблицю Мої тренування та дієта на кожен тиждень.
- Величезна доза мотивації від успішних фітнес-тренерів та інших натхненних людей.
- Корисні поради та поради. Наприклад, 4 золоті правила збалансованого харчування, як дістати кістки на животі, як правильно сидіти, як навчитися вставати при першому будильнику і корисна інформація про сезонні фрукти, овочі або інші продукти.
- Позначені дні підходить для полегшення меню, дні, придатні для масажу, або навіть дні, коли не рекомендується пити каву і менше.
- Цікаві міжнародні дні, напр. день дружби, обіймів, танців тощо.
- Здорові рецепти від дієтологів чи відомих харчових блогерів - прості та смачні одночасно (наприклад, батончики мюслі, печиво з маком, паризькі круасани, кекси з брокколі або батончики з пармезаном).
- Інструкції щодо запису своїх цілей у галузі охорони здоров'я, кар'єри, сім'ї/відносин, бажань/мрій та місце для створення вашого так званого дошка для зору (дошки мрій).
- Пробіл увімкнено запису своїх щомісячних цілей або найважливіші щотижневі завдання. Також є місце для щотижневого оцінювання Цього тижня він навчив мене, для щомісячного оцінювання Мої найбільші досягнення за місяць також для оцінки всього року.
- Надихаючі цитати фітнес-тренери або знайомі, щоб брикати і вболівати.
- Проблеми на кожен місяць - для зміцнення фізичних та розумових здібностей (наприклад, практикувати ранкову розминку, робити вправи для підтримки детоксикації, здорової спини або розвивати любов до себе…)
- Оригінальна таблиця за адресою записування поточних ставок і ваг, для моніторингу прогресу протягом окремих місяців року.
- Чудові вправи (наприклад, для позбавлення від жиру на обличчі, 5 тибетців для енергійного початку дня, для здорової спини…).
- Написання сторінок читайте книги, надихаючі думки, контакти, замітки та літні канікули.
- Менструальний календар і цікава інформація про те, що їсти до і під час менструації, щоб ви почувалися чудово, календар здоров'я, краси та чистоти домогосподарств, огляд свят, святкових днів, неробочих днів, калорійність найбільш вживаних продуктів харчування, опис надання першої допомоги.
- Позитивні твердження на кожен тиждень і місце для висловлення вдячності на кожен день.
- Унікальні книжки-розмальовки намальовані спеціально для цього щоденника.
Додаткові гаджети:
- красиві наклейки нагадувати важливі дати (святкування, телефонні дзвінки, автосервіс, прийом до лікаря тощо);
- Фітнес-знімач на кожен день в електронному вигляді;
- практична кишеня для візитних карток або важливих паперів із зворотного боку щоденника;
- мотиваційний календар і закладка для вирізання та вкладання в гаманець або книгу;
- 2 шнурка, щоб ви могли позначити більш популярні подвійні сторінки.