Зміст статті

  • Що таке тенісний лікоть?
  • Причини тенісного ліктя
  • Групи ризику
  • Симптоми тенісного ліктя
  • Як лікувати тенісний лікоть?
  • Профілактика та резюме

Тенісний лікоть - дуже неприємне захворювання, яке виникає при перегріванні цієї області кисті. Найчастіше це вражає спортсменів, які грають у теніс чи інші ігри на ракетці, але це може легко трапитися і за межами цих районів.

тенісний

Ми пояснимо вам, які симптоми у тенісного ліктя та як ефективно лікувати - кремами, ліками чи реабілітаційними вправами.

Популярні тенісні ліктьові пов'язки

Детальна інформація про ім’я
Неопреновий бандаж Lifefit BN701Переглянути товар
Еластичний бандаж Fortuna для тенісного ліктя ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Флогензим 100 штПереглянути товар
Ліктьовий бандаж McDavid 485 ✔ ВІДМІННІ ОГЛЯДИ Переглянути товар
Колінний бандаж Futuro з прокладкою ✔ НАЙКРАЩІ ПРОДАВЦІ Переглянути товар

Що таке тенісний лікоть?

Тенісний лікоть, професійно бічний епікондиліт, є запальним захворюванням сухожиль із зовнішньої сторони ліктя. Захворювання виникає на м’язах і зв’язках у часто використовуваному місці, і тому є відносно серйозною проблемою.

М'язи і особливо сухожилля з'єднують три кістки в лікті - плече, веретено і лікоть. Хоча це місце пристосоване до великих навантажень, біль і підвищена чутливість дуже легкі при надмірному використанні та одноманітних рухах.

Причини тенісного ліктя

Як ми вже вказували, тенісний лікоть з'являється, коли область ліктя зазнає великих навантажень - особливо коли спорт. Внутрішні фактори також можуть зіграти свою роль - діабет та генетичні/гормональні захворювання можуть сприяти розвитку тенісного ліктя.

Процес тенісу передбачає так званий процес парадоксальна ішемія, коли кров із сухожилля і сухожиль рухається до м’язів під навантаженням. Чоловіки у віці від 30 до 50 років найбільш схильні до тенісного ліктя.

Групи ризику

Найбільш ризикованою групою з точки зору походження тенісного ліктя є, звичайно, тенісисти. Вони піддають велике навантаження, коли рука витягується і зап’ястя стабілізується М'яз ECRB, тобто короткий склоочисник на зап'ясті. З часом цей м’яз слабшає, що призводить до запалення та болю в лікті.

Тенісний лікоть також називають професійним захворюванням і може вражати будь-яку з наступних груп:

    автомеханіки, сантехніки, малярі, робітники, теслярі, кухарі, різники, пекарі, люди, що піднімають важкі предмети.

Симптоми тенісного ліктя

Біль, ніжність або слабке зчеплення та інше. Все це може свідчити про те, що ви страждаєте від тенісного ліктя. У більшості випадків це страждає більш обтяжена рука, однак не виключені тенісні лікті на обох верхніх кінцівках. Тож давайте узагальнимо всі можливі симптоми:

    біль, болючість або печіння на зовнішній стороні ліктя, погане зчеплення або біль при піднятті важчих предметів, біль внаслідок рухів зап’ястя або рукостискання.

Як лікувати тенісний лікоть?

Лікуючи тенісний лікоть, мені спочатку потрібно зрозуміти, що мова йде про це довготривалий процес, з яким не потрібно поспішати. Є кілька варіантів - від класичного лікування мазями та ліками, до вправ до хірургічного втручання. Давайте розбиватимемо їх поступово.

Консервативне лікування - креми та ліки

Більшість пацієнтів (приблизно від 80 до 95%), які страждають від тенісного ліктя, можуть обійтися «класичним» лікуванням. Надзвичайно важливо, щоб ви відпочивали руками відпочинок і спокій. Це означає, що вам слід вилучити спорт та будь-які фізичні навантаження зі списку видів діяльності, які можуть створити навантаження на руку і лікоть. Кілька тижнів рука повинна перебувати в режимі відпочинку.

Можна зняти лікоть для зняття болю та запалення крижана плитка і різноманітні протизапальні мазі, наркотики, знеболюючі засоби тощо. Ефективний крем також Ібупрофен, який містить ліки для зняття болю та набряків у м’язах та сухожиллях. Це також добре для лікування ацетилсаліцилова кислота.

Альтернативне та домашнє лікування

Якщо звичайне лікування вас не сподобалось, або ви вже його пробували, і це не допомагає, тоді ви можете спробувати альтернативні методи лікування. Наприклад, тут можна знайти спеціаліста голковколювання, купити спеціальний біолампа або використовувати гомеопатичні креми, рефлексологічний масаж або охолоджуюче обгортання. Бандаж/ортез - також хороший засіб, який зміцнює ліктьовий суглоб і таким чином допомагає реабілітуватися.

Вправи для тенісного ліктя

Існує кілька простих, але ефективних вправ на тенісні лікті. Це слід зробити обережно і так що не завдавали болю. Про інструмент згадують найчастіше FlexBar - це гумовий циліндр з натуральних матеріалів, який використовується в фізіотерапевтичних цілях.

Хірургія

Хірургічне лікування є крайнім засобом у випадку, якщо всі попередні методи не дали результату. Спочатку необхідно спробувати доступні методи лікування і прагнути до "природного" відновлення 3-6 місяців. Якщо ваш стан все ще не покращується, настав час провести детальну діагностику ліктя та пройти операцію.

Під час операції видаляється пошкоджена частина зв’язок або збільшується приплив крові до ураженої ділянки, яка, таким чином, швидше відновлюється. Операція успішна та ефективна приблизно Від 80 до 90% пацієнтів.

Профілактика та резюме

Тенісний лікоть в основному вражає спортсменів, але це може траплятися і в інших професіях. Ми обов’язково рекомендуємо це як профілактику ретельна розтяжка до і після тренування. Це не зашкодить, навіть якщо ви остудите лікоть сухим льодом або зробите масаж місці після напружених занять.