Курячий салат Цезар Окрім того, що це один із найсмачніших салатів у світі (а їх тисяча

Салат з курячого цезаря

Окрім того, що це один з найсмачніших салатів у світі (а можна посипати їх на шиї тисячами начинок), курятина - це багата білками і нежирна страва, а в начинках є лише достатньо жиру, щоб заспокоїти ваш турбує живіт.

Грецький салат

Якби ми були хлопцями, ми виступили б скелею на честь грецького салату, оскільки, крім божественних смаків, він ще й фантастично поживний та корисний. Оливки повні цінних жирних кислот омега-3, овочі містять багато клітковини, але мало калорій, і їх так багато, що ви відчуєте ситість від порції салі.

Салат з філе

Це не дешева забава, тому ми не рекомендуємо її щодня, але одне можна сказати точно: високий вміст білка та заліза в філе поповнить вас енергією, тому ви самі здивуєтесь цьому. За допомогою салату з руколи з буряка ви можете збільшити споживання природного заліза, а заправка з йогурту дуже годує.

Салат з краба з авокадо

Авокадо багатий на ненасичені жирні кислоти, тому він не тільки доставляє здоровий жир у ваше тіло, але також наповнює ваш шлунок, а морські кабани наповнені омега-3 жирними кислотами та білками. Волосся для здоров'я!

салати-вбивці
Салат з кукурудзяної квасолі

Квасоля є надзвичайно багатим на клітковину овочем, а також містить близько 15 г білка на тарілку салату. Дієти, які також дотримуються дієти, також можуть отримати користь: дослідження показують, що дорослі, які включають квасоля в свій раціон, втрачають в середньому на три фунти більше, ніж ті, хто втрачає.

Салат з волоськими горіхами та лососем

Справжній делікатес з усіма його цінними інгредієнтами: лосось та волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти (останні також мають серйозний вміст природного заліза), а вміст клітковини руколи та салату айсберг поповнює енергію протягом дня.

Курячий салат з фісташками та буряком

Буряк надає цьому вигадливому маленькому салату приємно солодкий смак, у якому, крім курячого м’яса, багатого білками, чудова фісташка також відіграє важливу роль: завдяки своєму гіркому аромату та клітковині, вмісту білка та ненасичених жирних кислот, він робить їжа справжня спеціальність.

Курячий салат на грилі на грядці з квасолею та кукурудзою

Бачивши це, це могло б призвести до слини навіть у пащах ковбоїв: м’які, розсипчасті, багаті білком скибочки курячих грудок та багатий на клітковину овочевий контур гарантовано збільшують вміст клітковини у вашому організмі щонайменше втричі.

Прованський курячий салат з овочами

Наш запрошений художник цього разу - варені яйця, які, крім м’яса курятини, квасолі та перцю, багатих вітаміном С, збагачують ваше тіло такою кількістю білка, що ви зможете протистояти зморщуванню цілий день. І звичайно смак не останній ...

Мексиканський салат з яловичини з тако

Відвідайте батьківщину текіли для апетитного салату: нежирна яловичина та овочі містять стільки білка і так мало жиру, що ви можете сміливо кусати цю страву скільки завгодно - і скільки завгодно, бо це страшенно бадьорить.