"Здорове харчування не означає вживання" нежирної "їжі, яка коштує людям величезної кількості самозречення. Це простіше, ніж багато хто думає".

мати

Олена Клепочова, 25 квітня 2014 р. 10:00

Чи знаєте ви, скільки разів на день битиметься ваше серце? Це неймовірні 100 000 ударів, під час яких він перекачує тисячі літрів крові. Наші серця за життя зроблять понад 2,5 мільярда ударів. Якщо ви хочете зберегти його здоровим, не слід забувати про це у повсякденному житті.

У Словаччині, мабуть, немає сім'ї, в якій хтось не лікувався б від серцево-судинних захворювань, а також такої, в якій хтось не піддавався б серцево-судинним захворюванням. У нашій країні очікуваний час виживання при народженні все ще майже на 10 років коротший порівняно з більш розвиненими країнами Західної Європи, саме через серцево-судинні захворювання. У світовому рейтингу серцево-судинної смертності Словаччина є одним із найгірших міст Європи.

"Незважаючи на той факт, що ми знаємо, що це головна причина захворюваності та смертності в наших умовах, ми не змогли вплинути на цю ситуацію в довгостроковій перспективі, як ми могли б уявити. Це означає тягар для пацієнта, для системи охорони здоров'я і, звичайно, для цієї країни в цілому ". сказав проф. MUDr. Андрей Дукат, к.с.н. - II. Кафедра внутрішньої медицини медичного факультету Карлового університету та УНБ, Братислава, член-засновник нового Союзу за здорове серце.

Практично всі мають ризик серцево-судинних захворювань

У дев'яти з десяти словаків є принаймні один фактор ризику серцево-судинних захворювань - високий кров'яний тиск, холестерин, ожиріння, діабет, куріння. Основна проблема полягає в тому, що ці фактори ризику ніяк не болять, і ви довгий час не уявляєте, що у вашому тілі ховається бомба сповільненого дії, наприклад у вигляді інфаркту.

Якщо ви не хочете приєднуватися до сотень тисяч європейців, які щороку помирають від серцево-судинних захворювань, вам слід подумати про здорове харчування, наприклад. Серця допомагають підтримувати правильну їжу здоровою. Вони можуть мати значний вплив на здоров’я нашого серця.

Однак здорове харчування не означає вживання «нежирної - несолоної» їжі, вживання якої коштує людям величезної дози самозречення. Це простіше, ніж багато хто думає. Просто впродовж кількох тижнів включіть наступні правила у свій спосіб життя.