Позитивне ставлення, прийняття та гумор: найефективніші методи вирішення проблем. Згідно з дослідженнями Кентського університету, позитивне ставлення, прийняття та гумор є найуспішнішими способами подолання труднощів.

Автори дослідження, опублікованого в журналі Anxiety, Stress & Coping, дійшли такого висновку на основі щоденників 149 студентів університетів. Доктор Йоахім Стобер Доктор Дірк Янссен попросив учасників записати протягом 3–14 днів, які незначні невдачі вони мали, як вони намагалися боротися з ними та як вони були задоволені наприкінці дня.

керівництво

Деякі реагували на труднощі, звинувачуючи себе, очікуючи підтримки від інших, гніваючись або втікаючи із запереченням. До кінця дня вони не почувались добре. Однак інші, як правило, намагалися побачити хороші речі в ситуації і закликали до гумору: ці студенти із задоволенням закрили день.

Доктор Стобер - який є авторитетом у дослідженні перфекціонізму, мотивації та ефективності - вважає, що результати можуть бути корисними для тих, хто дивиться на природу стресу. "Відкриття того, що позитивне ставлення допомагає студентам, які прагнуть до досконалості, є дуже важливим, оскільки воно показує, що навіть ті, хто часто незадоволений собою, чим би вони не досягли, можуть знайти задоволення, якщо помиляються. позитивний колір ". Сказав фахівець.

Стобер радить, що замість невдач ми намагаємось зосередитись на тому, що було добре у цій речі: наприклад, на тому, чого нам вдалося досягти замість того, чого ми не зробили. "Немає сенсу занурюватися у горе, яке ви відчуваєте через незначні падіння, бо це просто тягне вас ще глибше. Швидше, давайте розглянемо хороший бік ситуації, приймемо те, що сталося, і - маленьке, але дуже важливе - навчимось сміятися над це ".