ЙОГО ЖИТТЯ ЗРОБИЛО РАДИКАЛЬНИЙ ОБЕРТ

Вона зросла з 89 кілограмів до 72 завдяки радикальним змінам у її житті, натхненних її сестрою, яка була чудовим бігуном

Дженніфер Вінсент 47 років і працює директором з маркетингу в компанії в Кембриджі, штат Огайо. У січні 2015 року, коли Мені було 42 роки, я важив 89 кіло, занадто багато для людини його зросту, тому проблеми не зачекали: у нього дуже високий рівень холестерину, і лікар порадив йому, що йому доведеться змінити спосіб життя.

кілограмів

Проблема в тому, що тоді Дженніфер працював від 50 до 60 годин на тиждень. У неї була серйозна сидяча проблема, оскільки до багатьох годин, які вона проводила сидячи в своєму кабінеті, слід додати, що вона майже не займалася спортом. І щоб закінчити складати проблематичну картину, випивав 6-8 газованих напоїв на день і їв з поривом через стрес.

5 сніданків для схуднення та втрати об’єму в кишечнику

Все, що змусило його увійти в спіраль депресії та тривоги, які змусили його не перестати їсти. Злісний цикл, з якого Дженніфер не знала, як вийти ... поки не помітила сестру. Це було повною протилежністю їй: вона багато займалася спортом, її завжди мотивували і заохочували почати бігати разом з нею, щоб поліпшити її фізичний та психічний стан. Там почалися його зміни.

Початок бігуна

Дженніфер слухала свою сестру і був мотивований почати бігати. Він вважав, що тренування зможе взяти участь у 5-кілометровій гонці, але початок був важким: йому було соромно виходити, щоб займатися спортом зі своєю фігурою, тому він вирішив почати з бігової доріжки вдома. Спочатку це було дві хвилини, поки воно не вичерпалось; потім три ... і ось як вона стала бігункою.

Я зачепився за біг тієї ж миті, коли перетнув фінішну пряму своєї першої гонки на 5K

Протягом наступних місяців Дженніфер подовжувала свої тренування, і все змінилося за день, коли вона змогла пробігти милю, трохи більше півтора кілометра, не зупиняючись. Її емоції були такими, що вона почала плакати, коли сказала це своєму чоловікові і її дочка, і вона могла лише думати про день, коли вона братиме участь у своїй першій гонці: цей день прибув у червні, коли вона вже скинула 10 кілограмів, і їй вдалося пройти тест за 44 хвилини. Я не міг бути щасливішим.

Дженніфер визнала "Світ бігунів", що "Я зачепився тієї ж миті, коли перетнув фінішну прямуЗ цього дня вона продовжувала бігати ще більш охоче, а через рік, у 2016 році, вона пробігла свій перший півмарафон: 21 кілометр, який вона пройшла менш ніж за дві години 40. Нікого не зупинило, бо вона досягла подвійна мета: схуднути і добре почувати себе.

Бігун вирішив, що вона буде продовжувати бігати, намагаючись продовжувати худнути, але в 2017 році все змінилося: її друзі побачили її прогрес і вони почали просити допомоги, щоб почати бігати. Він зробив це, і успіх був такий, що кількість друзів почала зростати, і йому навіть довелося створити групу в Facebook, щоб мати змогу всіх зв’язати.

Спорт та дієта

Ця група постійно зростала, і Дженніфер щомісяця створювала завдання для бігу та збору грошей на благодійність у своїй громаді. Їй вдалося не тільки схуднути, але й, став важливим членом нової громади: вона створила б групу бігунів, якою дуже пишалася, і це зробило її набагато щасливішою людиною.

Але щоб стати новою людиною, Дженніфер довелося змінити більше речей, а не лише її мислення. Визнайте це до того, як він почав бігати, його дієта була "жахливою: складався зі смаженої їжі, фаст-фуду, солодощів та безалкогольних напоїв. Я вже пробував дієту, але лише за раз скинув кілька кілограмів, перш ніж відмовлятися ".

В рамках його трансформації почав їсти здоровіше, включаючи у свій щоденний раціон продукти, про які ви раніше навіть не знали. Вона почала одночасно їсти нежирну їжу та білкові коктейлі виключив зі свого раціону соду та солодощі. І, крім бігу, він також почав їздити на велосипеді та займатися йогою.

Не звертайте уваги на те, що говорять інші, важливо лише те, чого кожна людина хоче і чого прагне

Його трансформація призвела до того, що через п'ять років, Дженніфер зросла з 89 кілограмів до 62, втрачаючи 27 в цьому процесі схуднення. Він уже зміг пробігти свій перший марафон у Чикаго, і він мріє про можливість поїхати до Бостона для участі у своїх знаменитих 42 кілометрах.

Він рекомендує кожному, хто хоче наслідувати його приклад, схуднути не надавати значення тому, що думають інші, вам просто потрібно вийти на вулицю і бігти. І по можливості, що вони роблять це в супроводі оскільки вони можуть допомогти собі з необхідною мотивацією, коли їм це потрібно. Вона зробила це зі своєю сестрою, і це найкраще рішення, яке вона прийняла у своєму житті.