дієту Ксенії

Всім відома телеведуча проекту "Дом-2" Ксенія Борогін, яка на наших очах зовсім звичайна дівчина перетворюється на гламурну красуню, але все-таки гарну, струнку фігуру. Якою їжею був Бородін? Ви запитаєте. У цієї дієти немає особливої ​​назви, оскільки вона була розроблена телевізійним ведучим особисто і підтвердила свою ефективність на особистому досвіді - збільшення на 165 дівчат вагою 46 кг, запобігання крапельниці до 16 кг.

Дієта заснована на втраті ваги Ксенії Бородіної

Дієта Бородіної досить проста, але через низькокалорійну дієту потрібно трохи боротися. Тривалість - всього тиждень, за який ви можете схуднути до 3-5 кг. Зараз в Інтернеті вони часто натрапляють на шахрайські веб-сайти, що продають дієту Ксенії Бородіної - але тут немає секрету, і дієта існує загальнодоступно.

По-перше, зірка каже, що це робота з втратою ваги, і ви повинні постійно думати про її вагу - це початок гармонії. Хто докладе максимум зусиль, ви зможете досягти приголомшливих результатів. Щоб не виникало навіть солодкої та шкідливої ​​думки, досить досягти лише мети: для Ксюші, наприклад, метою було досягти свого зовнішнього статусу.

Ксенія Бородіна рекомендує дотримуватися кількох простих правил у своєму раціоні:

  • ніколи, ніколи не занадто високо, тому що їсти повільно і з маленькою тарілкою, без добавок;
  • готувати низькокалорійну їжу (овочі, фрукти, зелень, нежирне м’ясо, птиця, риба);
  • виключається все солодке, випічка, фаст-фуд;
  • дайте їй довгу прогулянку, фітнес-клуб або тренажерний зал.

Негайно вирішіть самі, чи можна схуднути природним шляхом без використання додаткових хімічних речовин, які можуть спричинити різноманітні негативні наслідки.

Ксенія Бородіна: Огіркова дієта

Огіркова дієта Бородіна досить проста На початкових етапах схуднення, завдяки чому організм очищається і здійснюється перехід до правильного харчування, яке можна додати і підтвердити результат. Бородін рекомендує не дотримуватися цієї дієти довше 5-7 днів.

Тож давайте розглянемо дієту Ксенії Бородіної:

  1. сніданок: невеликий шматок житнього хліба, 2 свіжі огірки.
  2. обід: салат з оливкової олії з огірком, петрушкою, кропом, зеленою цибулею, руколою та пісним овочевим супом (2-3 рази на тиждень можна замінити суп вареною куркою або яловичиною).
  3. вечеря: огірок або огірковий салат з маслом.

Як тільки ви досягли перших результатів за допомогою такої дієти, переходьте до наступного кроку, дайте більш повільні, але довгострокові результати.

Білкова дієта Ксенії Бородіної

Білкова дієта передбачає дуже великий перелік заборон, але їх ефективність була визначена. Ксенія радить виключити з раціону:

  • тваринні та рослинні жири;
  • борошняні вироби, тістечка;
  • морква, буряк, картопля;
  • сіль;
  • цукор;
  • рис;
  • алкоголь.

Ці інгібітори діють на першій фазі прийому їжі, яка триває від 2-3 тижнів до кількох місяців, залежно від того, скільки потрібно схуднути.

Але навіть якщо це вирішено на другому етапі, не рекомендується вживати ці овочі, рис та випічку з жирами.

Ця їжа може тривати довше для здорового способу життя і споживати 5-10 кг на місяць. Дієтичне меню наближається до цього:

  1. сніданок: вівсянка, підігріта кип’яченою водою, знежирений йогурт.
  2. обід: 2 яблука.
  3. обід: риба або нежирне м’ясо, або пара яєць або курячих грудок.
  4. закуска: фрукти, крім винограду та бананів - краще цитрусові або яблука.
  5. вечеря: свіжі овочі, нежирний йогурт, салат з варених яєць.

Коли ви досягнете бажаної ваги, перейдіть до другого етапу харчування, який повинен бути вашим звичайним харчуванням. Овочі додають до вечері та вечері, а макарони дозволяється один-два рази на тиждень.