На жаль, ми виявили, що браузер, який ви використовуєте, застарілий і не підтримується нашою системою.

Будь ласка, перейдіть на більш сучасний браузер, щоб використовувати цей веб-сайт!

Річ у тім, що я зламав горлом лаковану соснову стрілу. І що? Очевидно, зараз питає багато шановних читачів. Що ж, у моєму випадку було добре бути впевненим: якщо б я міг це зробити, і це було добре згодом, я часом міг би сказати дуже просте слово “ні”. І тоді буде добре. Завдяки Петеру Дьєрфі та його методу розвитку особистості Фареологія. Написала Csilla Mihalicz

якщо

Я буду великою стіною для тренера, я подумав про це по дорозі, оскільки у мене немає напружених дилем, пробок, таємних амбіцій, про які я просто спотикаюся. У мене теж немає залежності - якщо ми не вважаємо жуків у саду цим. На жаль чи ні, крім подорожей, я не маю великих мрій. Одного разу я напишу щось звичайне, але нічого страшного, якщо цього не зробити - світ не втратить для мене нову Магду Шабо. Я заздалегідь пошкодував, що сьогодні вранці не зможу показати чудових результатів. Ну, але давайте подивимось, що станеться, думав я, що говорить мені більше, ніж жити сьогоденням, втілювати мої мрії в життя, вірити в себе. Бо я це вже чув.

Ми заговорили. Про маленьку дитину, яка все ще перебуває на піку потенціалу для прийняття рішень: він ще нічого не знає, нічого не розуміє, але отримує те, що хоче - маленьку, увагу, чисту пелюшку. Якщо ви вирішите, що збираєтеся дурити в калюжі, ви зробите це, не вагаючись. Йому байдуже, якщо з неї капає вода, а після цього йому стає холодно. Наша соціалізація також частково стосується нашого середовища та досвіду, який починає руйнувати цей величезний потенціал для прийняття рішень. Якщо малюк ковзає, розтікається по калюжі, а батьки лають його, він може цього не зробити наступного разу. Пізніше, можливо, досить, щоб відмовитись від чогось, якщо побачите, що ваш партнер зазнав невдачі. Але ми не однакові, один і той же досвід викликає в нас різні реакції.

"У кожного є свій маленький внутрішній касир", - пояснює Петр Дьєрфі. "Неважливо, що ці звуки шепочуть, коли ти зазнаєш невдачі". Деякі люди кажуть, що "ваше собаче дерево, це неправда, що цього не можна робити!" - і він знову б'є. Комусь іншому «безпека є першорядною, сказав мені і батько» - і він обертається.

Багато, коли вони зазнають невдачі, приймають якесь рішення щодо ситуації. Цей вибір, як невидимі гумові павуки, також фіксує рішучість до подібних ситуацій, виключаючи обдумування. Таким чином, ми добровільно зменшуємо власну свободу вибору і відмовляємось самостійно формувати своє життя. Зрештою, ми можемо взяти на себе відповідальність лише за те, що ми підпускаємо до себе, до чого можемо торкнутися. Ми боїмося того, що не можемо контролювати. Але якщо ми уникнемо невідомих ситуацій, то ми ніколи не дізнаємось, на що здатні.

У нас горіли вироки

Існують також організації, які вважають, що ім’я людини - „слухай і слухайся”, і це забезпечується за допомогою сильного контролю, а також репресій. Але в нашому оточенні є також люди, які іноді працюють настільки вміло, що ми навіть не помічаємо, і ми бачимо лише результат, що нам тут не вистачає впевненості, психічно розбиті, може бути фізично хворі і не почуваємося добре в своїй шкірі.

«Я називаю таку людину« виснажливою »особистістю, - продовжує Петр Дьєрфі, - тому що в її присутності інші зазвичай почуваються абсолютно дурними. Він робить інших смішними таким чином, що вони навіть не можуть просити про себе, бо тоді вони здадуться ще більшим ідіотом. Наприклад, їх можна впізнати за тим, що їхній гумор болить: вони завжди знаходять чутливі моменти інших і беруть на себе ініціативу на публіці.

Вони є добре поінформованими, які ніколи не вказують джерело своєї інформації: “вони кажуть, що будуть звільнення”; "Усі знають, що ти повільний" тощо. Вони рідко говорять про хімічно чистий так чи ні. Коли їх запитують, чи будуть вони щось робити вчасно, вони зазвичай відповідають: "Це не залежить від мене!". Зовсім непотрібно попереджати їх, що вони щось погано роблять, бо не визнають і не змінюються. Добродушні люди починають знаходити для них виправдання: «у нього було важке дитинство», або «він любить по-своєму». Найжахливіше, коли у нас в дитинстві є такий близький член сім'ї - речення "ти все ще маленький для цього" майже спалюють нас; "Погано спостерігати за тим, що ти робиш".

На одному з тренінгів хтось сказав мені, що він слухав свого батька ще з дошкільного віку, «ти дурний вчитися, ти лінивий працювати, з тебе нічого не вийде». Це важка подорож для молодої людини. Якщо ви вже знаєте про шкоду, варто звести до мінімуму час, проведений з таким батьком, і говорити лише про загальне, не дозволяючи їм знайти іншу піймання.

Я не вірю, що час зцілить всі рани. Я волів би бачити, як пил накопичується на спогадах, але вони можуть так само боліти через роки. Якщо якась стара кривда не дозволяє вам по-справжньому заспокоїтись, варто досить точно згадати та згадати обставини, ситуацію. Якщо ми проаналізуємо ситуацію, переосмислимо те, що насправді зробили неправильно, є шанс змінитися і зрозуміти чітко, це неправда, що ми непридатні до всього. Людина має дивовижну здатність “обрамляти” травматичні ситуації і таким чином виводити їх з болісного контексту.

Джерело: Péter Győrfi

Невидимі гумові павуки

Петр Дьорфі - не той казковий гуру, який надуває загальнолюдські речі. Це навіть не провокує. Швидше за все, трапляється лише те, що коли він аналізує ситуації, типи людей, виникають спогади, що «о, справді, він був таким зі мною, я теж знав таку людину». Наприклад, «отруйник для криниць», який завжди кидає щось комусь, занурюється, висміюється. Хто змусив мене стискати живіт, коли мені доводилося сидіти там у колі. Ну, не важливо, моя криниця вже не отруєна, подумав я.

Але я також пам’ятав, який улов я пропонував собі. "Ти все одно запізнився", - кажуть вони, - і справді. Мені нагадується пам’ять дитинства: вперше мене дуже суворо покарали, коли я кинув запізнення. Я скажу тренерові. - І тоді ви прийняли якесь рішення? Він питає. - Коли мені було сім? - розмірковую я. Справді, я ніколи раніше про це не думав, але пам’ятаю, я тоді був дуже злий, бо відчував, що нічого поганого не зробив. Я просто пішов додому, трохи вдивляючись, коли до них зверталися, розмовляючи. Мені ніколи не спадало в голову, що час ішов. «Я відчував, що покарання було дуже непропорційним та принизливим, і це викликало у мене непокір. Рішення? " - перепитую я. «Якщо він відчував, що має рацію, він, мабуть, вирішив зробити це ще раз у подібній ситуації. Наші старі рішення потрапляють у несвідоме і тягнуться в тому ж напрямку ".

Я повинен визнати, що цей "гумовий павук" мені вже завдав великої шкоди. Вам слід позбутися його. Петр Дьорфі радить, щоб ми описували такі моменти якомога ретельніше. Найкраще по-справжньому записати це на папері: що сталося, хто був там, як виглядало оточення, що ми відчували ...

«Наш розум відбирає своєчасно, - пояснює тренер, - не має значення, чи була ця подія 20 років тому, ми створюємо її знову вчора чи зараз. Якщо я можу “назвати” одну і ту ж подію в подібній ситуації, то дві події, як хвилі, викликані кинутими у воду двома каменями, загасають одна одну.

"Що", "як" і "чому"

Угорська мова точна. Коли я просто сказав собі: «Мені слід позбутися цього», це подібно до того, коли курець дивиться на свою сигарету: «Гм, ти повинен кинути палити. Ну, завтра », - каже він. Коли я кажу щось «я повинен робити», це означає, що я цього не робитиму. Можливо, одного дня, але я ще не вирішив. Дія - навіть відмова від шкідливої ​​звички - починається з рішення.

"Рішення також має техніку", - пояснює Петр Дьєрфі, виймаючи папір та ручки. Він пише три слова: "що", "як" і "чому".

«Зазвичай ми маємо те, що хочемо, ми починаємо несамовито працювати над питанням« як », а потім, коли потрібно зробити перший крок, ми застрягаємо. Припустимо, хтось хоче схуднути і вирішить почати бігати. Він купує кросівки, пульсометр, але коли йому доводиться вставати вранці, він не відчуває справжньої мотивації. Немає "чому". Кожен, хто хоче розпочати справжні зміни, повинен визначити привабливу мету. Або подумати над тим, чи не чіпляти шкідливу звичку чи пристрасть, щоб уникнути чогось. Наявність "чому" полегшує свідому підтримку "як".

Оскільки ми виконуємо 90 відсотків своєї діяльності за звичкою, шкідливу звичку, яку ми хочемо змінити, варто замінити хорошою. Якщо ми не подбаємо про це, щось само прослизне і, можливо, спричинить додаткові проблеми. Наприклад, якщо я тиждень не курив, а замість цього жував пінцет, у мене не дуже виходило. Але багато хто ще не потрапляє туди, оскільки більшість не дивиться на те, що вони можуть отримати від змін, але, вимірюючи втрати, вони більше в своїх поганих стосунках, шкідливій пристрасті, стресовій роботі, а не піддаються непередбачуваний.

Тож спочатку потрібно знайти вагоме «чому» і вирішити. Для цього ходьба на вогні або розбиття стріли може дати вам енергію та імпульс.

І тут тренер суттєво на мене дивиться.

"Я маю на увазі мене?!" Я озираюся великими круглими очима. "Прямо зараз?" Потім, оскільки хороша стаття не народжується без мого власного досвіду, я починаю дивитися на стрілку, яку Петер Дьєрфі ставить переді мною. "Зараз я тебе залишаю, подружися з ним!"

Я завожу друзів. Мені пощастило це зробити, і це не здавалося крихким. Я намагаюся нахилитися, але він жорстко чинить опір. Я вкладаю його в горло - хоч кінчик тупий, він жорстоко простежується. Як я міг це зламати горлом ?! Я також відчуваю тиск у животі.

"Одружений? Ти зробиш це? " Здригаючись, коли тренер сідає поруч зі мною. Я не відчуваю нічого рішучого.

"Мені не потрібно це робити, - говорить Петр Дьорфі, - я можу сміливо сказати, що зараз цього не роблю". Сенс у тому, щоб дотримуватися того, що я вирішу.

Ну, це моє слабке місце. Рішення. Я виходжу на край скелі, я хочу стрибнути вниз, бачу, як інші досягають успіху, я спотикаюся, і тоді я відчуваю, як сила виривається з моїх ніг, і стать збирається в моєму шлунку. Ось якось я відвідав Корсику одного разу: ми спускалися скелястим руслом, і далі ми могли лише продовжувати стрибати. Врешті-решт, я не стрибав, я чекав, поки повернуться інші. Але тоді моя боягузтво мені дуже нашкодило. Я все ще не знаю, що буду робити, але вирушаємо на місце події, я вирішую.

Будьте швидкими, легкими та безболісними!

"Порушення стрілки - це те, що якщо я вирішив це зробити, то мені доведеться зробити цей крок, навіть якщо це незручно, якщо мені страшно, якщо я цим ризикую своєю найчутливішою точкою", - пояснює тренер.

- Ну, від того, що буде боляче!

- Яким повинен бути розрив стрілки?

- Швидко, легко і безболісно.

- Тоді уявіть, що ви хочете!

Добре-добре, але що, якщо моя відвага стихне в останню хвилину, і я зробив це неправильно? Яка це буде ганьба. Тепер я все ще можу сказати "дякую, ні". Краще було б, якби я не прийшов сюди. Тому що зараз мені було б соромно за себе, якби не. Як і роки тому на краю скелі.

"Якщо ви вирішите це зробити, не дозволяйте собі потрапляти в спіраль страху!" Тренер читає в моїх думках. - Коли ми починаємо боятися, наш мозок дає тілу наказ почати виробляти адреналін. Коли починається вироблення гормону стресу, організм підтверджує, що так, потрібно боятися, і це ще більше напружує нервову систему, що посилає ще один імпульс. Ось чому важливо діяти швидко, адже чим довше ми зволікаємо, тим більше наші тіла працюють проти нас.

Серце б’ється, долоні пітніють. То як там дихальна вправа? Велике повітря, руки вгору, повітря стискає ... ssssss ... Поки що все ще добре!

- Покладіть ціль у кінець стрілки, яку хочете досягти! - рекомендує мій помічник. - Якщо ви чогось боїтеся, замініть слово "я боюся" на "мені цікаво". Це скоро змінить динаміку речей.

Звучить добре, але я б краще задумався над тим, які нерозумні пташенята це вже робили перед відео, які я бачив зі стрілками. Відчуваю, що зловживаю терпінням тренера. Тоді я усвідомлюю: хочу знову зустрітись з іншими. Мені потрібно зосередитися на тому, що я відчуваю. Тупий кінчик стріли на моєму горлі. Невже я боюся? Або я хочу пережити це зараз? Я впевнений, що якби я здався, то більше не міг би оцінити себе. Тепер настає три ефіри. Моє тіло це вже робить ... Я спостерігаю, як раптом видавлює повітря. Я вже не думаю. Десь, колись, я вирішив, що зараз ... Мої підошви на краю скелі. Я крокую вперед і стрибаю у воду ...

Велика тріщина ... Боже мій, це так легко пройшло? Навіть сірник ... Я відчуваю себе як у ліжечку після останнього поштовху - ейфорія заполонила ... Я це зробив! я можу зробити що завгодно!

І потім?

Петр Дьорфі відпускає: «Не дозволяйте іншим применшувати ваш виступ! Вони це зроблять! "

Я беру зі собою зламану стрілу, ось вона переді мною, де я пишу ці рядки. Я випускаю тупий кінчик. Я не великий герой, я знаю. Але я завжди пам’ятатиму, що мої кордони набагато далі, ніж я думаю. Я не знаю, чи завжди зможу потім прийняти рішення і рішуче рухатися вперед. Але я завжди пам’ятатиму, як добре було після тріщини. І що мене запевнили, що насправді, як кажуть, все вирішується в моїй голові.

Увага

Вищезазначені та подібні процедури розвитку особистості можуть бути небезпечними для недосвідченої, не навченої людини! Не пробуйте це самостійно без належної підготовки!

Джерело обкладинки: Петр Дьорфі