Охорона здоров'я, профілактика захворювань за допомогою масел холодного віджиму.

Є кілька причин, чому ви можете змінити свій спосіб життя.

олії

Може бути:
- Ви вирішуєте через хворобу
- ви хочете схуднути, і тому ви змінюєтесь
- ви хочете запобігти хворобі чи проблемі
- Ви вирішили змінитися через хворобу члена сім'ї
- ви просто хочете жити здоровіше?

Причин для однієї мети багато! Найголовніша мета - це ваше здоров’я щоб!

За останні тижні вийшло кілька номерів Я також отримав, що інтерв'юер дійсно хотів включати олії холодного віджиму у свій щоденний прийом їжі, бо чув про них багато хорошого, але побоюватися, що щоденне регулярне вживання олій призведе до збільшення ваги з ним.

Інший письменник листа запитав, що a Ви також можете споживати олії холодного віджиму під час дієти, тому що ви не впевнені, що не будете вживати занадто багато зайвих калорій, споживаючи їх.

Коли я отримую подібні запитання, я завжди звертаю увагу письменників на той факт, що окрім кількісних факторів, великий акцент повинен бути зроблений на якості продуктів, відібраних під час зміни способу життя.

Я тобі точно скажу, що я маю на увазі.

Зрозуміло, що коли мова йде про схуднення, споживання калорій має бути меншим, ніж тіло, яке використовує організм, таким чином він змушений покривати відсутні частини з власних запасів жиру. Однак, крім кількості калорій, особливу увагу слід звернути на поживний склад обраних продуктів харчування. Харчування може бути дуже низькокалорійним, і ви думаєте, воно добре впишеться у ваш раціон, але через можливий низький вміст поживних речовин воно зовсім не служить вашому здоров’ю.

Це також важливо для зміни способу життя та дієти він завжди повинен бути центральним для того, щоб організм отримував необхідні йому вітаміни та мінерали. Якщо їжа заходить занадто далеко у напрямку вживання лише низькокалорійної їжі, то в довгостроковій перспективі ви не тільки не принесете користі своєму організму, але і заподієте шкоду.

Слід домагатися універсальності. Переконайтеся, що у щоденному раціоні присутня потрібна кількість жирів, вуглеводів, клітковини та білків, а також необхідні вітаміни та мінерали.

Так, тут ми підійшли до проблеми, порушеної в назві - до проблеми жиру., той, хто повністю виключає жири зі свого раціону, також завдає більше шкоди, ніж міг би подумати спочатку. Він майже повністю позбавляє себе жиророзчинних вітамінів, яких організм дуже потребує.

Тут теж доводиться вибирати розумно. Замість насичених жирів варто вибирати ненасичені жирні кислоти, які також містяться в рослинних оліях холодного віджиму. Співвідношення ненасичених жирних кислот у наших GastrOils майже без винятку перевищує 80% порівняно з насиченими жирними кислотами (ви можете побачити наші олії GastrOil холодного віджиму, натиснувши тут). Їх дуже легко включити в раціон, оскільки вони чудово смакують прості овочі, надають чудовий смак сендвіч-кремам і роблять навіть найпростіші смажені страви особливими. Якщо ви хочете порахувати калорії, вам слід знати, що 1 г олії містить близько 9 калорій.
Я знаю, що ви читаєте в багатьох місцях, щоб уникнути смаження та приготування їжі на великій кількості олії. Я з цим згоден. Однак, якщо ви не можете відмовитись від смаженого м’яса, наприклад, набагато здоровіший і менш відгодований варіант - це зробити, пасируючи м’ясо, а потім смаживши в духовці, поклавши на папір для випікання, змастивши невеликою кількістю оливкової олії або соняшникова олія холодного віджиму (час напіввипікання переверніть!). 🙂

Справа в тому не нагрівайте масла холодного віджиму. Через ці олії їх найбільша цінність полягає в тому, що ми не використовуємо високі температури при їх приготуванні. Ми не тільки не нагріваємо насіння під час пресування, але і перед пресуванням. Під час пресування температура олії не піднімається вище 40 ° C, тому ми можемо зберегти цінні вітаміни та мінерали олійних культур.

На жаль, не всі масла на полицях магазинів надійні. Зовсім не важливо, який із них ви виберете, оскільки їх можна зробити різними способами. На жаль багато смажать, нагрівають насіння, а потім використовують машини холодного віджиму і просто пишуть це масло холодного віджиму. Правда полягає в тому, що вони справді пресуються такою машиною, але нагрівання перед пресуванням вже може значно знищити цінні компоненти олійних культур.

Завжди будь обережним, запитайте і надалі, щоб переконатися, що ви купуєте якісну справжню олію холодного віджиму. Якщо у вас є питання, пишіть мені на info [at] gastrolaj.hu, і якщо ви хочете дізнатися більше про олії, про їх використання та корисні ефекти, то з добрим серцем Я рекомендую вам мою книгу "Здорове масло". Подивіться, що ми можемо для вас зробити!

Якщо ви хочете придбати справжні олії холодного віджиму, загляньте в наш інтернет-магазин і виберіть той, який вам сподобався.!