шахрайства

Безглютенові дієти, безумовно, є ажіотажем. Що стосується харчових тенденцій, які оцінює Google, то пошук безглютенових дієт значно зріс за останні 10 років. Книги про дієту без глютену/зернистості

Клейковина міститься в основному в таких злаках, як ячмінь, пшениця та жито. Він також був заснований в Трітікале, що міститься між житом і пшеницею. Дієта, що виділяє білкову глютен, називається безглютеновою дієтою. Однак ця дієта найпопулярніша серед людей, які не мають нічого спільного з будь-яким здоров’ям, яке синхронізує глютен. Вважається, що наступні переваги цієї дієти:

  • втрата ваги
  • збільшити енергію
  • оздоровлення

Але є багато людей, які відчувають себе добре і погано після їжі Містить глютен. Найсерйозніша реакція після прийому їжі, що містить глютен, відома як "целіакія". Люди, які страждають цією хворобою, часто відчувають:

  • різкий біль у шлунку
  • дорожній затор
  • діарея
  • інфляція
  • 19659005] Втрата ваги
  • Анемія [19659005Зубех
  • дискомфорт у шлунку

Завжди рекомендується перевірити наявність целіакії перед тим, як вибрати безглютенову дієту. В іншому випадку спеціалісту чи спеціалісту буде важче діагностувати захворювання чи ні. Існує два поширених способи перевірити, чи є у вас целіакія, чи ні, один - це аналіз крові, а інший - біопсія. Аналіз крові може допомогти вам з’ясувати, які антитіла взаємодіють з білком глютену.

Але так само, як кожна монета має два обличчя, дієта без глютену має багато переваг. Нижче наведено деякі корисні ефекти:

  • Дослідження показали, що безглютенова дієта допомагає полегшити травні симптоми, які можуть включати такі перешкоди, як метеоризм, газоутворення, втома та запор.
  • Допомагає зняти хронічне запалення. Особливо допомагають пацієнти з целіакією.
  • Перехід на цю дієту збільшує енергетичний рівень організму! Дефіцит заліза у людей можна вилікувати, дотримуючись маршрутної карти горезвісного меню.
  • Втрата ваги - ще одна приємна перевага в дотриманні кроків цієї дієти. Оскільки ця дієта виключає споживання таких продуктів, як нездорова їжа, оброблена їжа допоможе вам схуднути, додаючи кошик до здорових фруктів та овочів.
  • Існує кілька корисних порад, що полегшать вашу подорож до "безглютенової їжі". Успішною, але продуктивною та ефективною дієтою є:
  • Завжди читайте етикетку на зворотному боці кожного харчового продукту, який ви купуєте, щоб переконатися, чого ви хочете уникати і що слід споживати.
  • Нічого страшного, якщо ви скажете своїм друзям, що ви дотримуєтесь певного типу дієти, вони, швидше за все, поїдуть туди, де ви зможете насолоджуватися їжею так само, як і вони. Крім того, щоб мати змогу турбувати і дратувати вас, нагадувати вам про те, щоб продовжувати свою дієту.
  • Плануйте заздалегідь, якщо хочете подорожувати або подорожувати. Дізнайтеся, де їсти, легко доступні безглютенові продукти. Це зробить вашу поїздку трохи здоровішою та приємнішою.
  • Суть полягає в тому, що більшість людей можуть споживати безглютенову їжу без шкідливих або несприятливих наслідків, але якщо ви готові дотримуватися безглютенової дієти, корисно вибрати багато корисних та смачних продуктів, які від природи не містять глютену замість того, щоб мучити себе в ім'я тенденції, спосіб життя для міцного здоров’я Зберігайте шлунок щасливим і пропагуйте оптимальний здоровий спосіб життя!

(Внесені Д. Шикхой Махаджан, цілісний дієтолог, дієтичний подіум)

Докладніше про здорове харчування

Автор: Тавіші Догра

Джерело: Редакція NurMyHealth 16 серпня 2019 р