Гирі - це ті дивні гантелі, які прийшов у світ фітнесу не так багато років тому але це існувало десятки років тому в Росії, звідки вона бере свій початок.

безперервного

Навчання з ними є дуже міфічним: переважна більшість людей думає, що вони гантелі, щоб використовувати те, що їм подають піднятися і набрати м’язову масу.

Ніщо не може бути далі від істини. Окрім зміцнення організму вправами з гирями, вашим пунктом призначення є серцево-судинна робота, і сьогодні ми навчимо вас 5 вправам, щоб ви спалювали калорії, не зупиняючись.

Навчання

Гойдалки

Намалюйте 8

Нахил

Орбіта

Якщо вам не подобається виходити на пробіжку і вам потрібно тренувати кардіо, не соромтеся хапати гирю і бити її вдома, це найкращий спосіб тренуватися для серцево-судинних вправ, не зношуючи кросівок.

Ціна цих гантелей зазвичай становить близько від 20 до 50 євро залежно від ваги та марки.

Останнє оновлення: 15.08.2015 о 10:03

Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn