Божий план для вашого здоров’я та щастя Кохані, я хочу, щоб ви процвітали у всьому і мали здоров’я, як і ваша душа процвітає. 3 Івана 2 M.E.E.T. МІНІСТЕРСТВО 480 Нілі Лейн Хантінгдон, ТН 38344 731-986-3586 (офіс) 731-986-0582 (факс) [email protected] (електронна пошта) www.meetministry.org (веб)
волоські горіхи (англ. walnuts). Всі поживні речовини, необхідні для певної ПРОФІЛАКТИЧНОЇ дієти, можна забезпечити щоденними порціями згаданих нижче продуктів: ОДИН цитрусовий фрукт плюс інший фрукт. Жовтий овоч, такий як морква тощо. Зелений овоч, зелений або зелень. ОДНА бобова рослина Два види цільнозернових (нерафінованих). Бульби та волоські горіхи можна додавати за бажанням апетиту. Спеціальні вказівки: Готуйте в каструлях з нержавіючої сталі або на скляному посуді. Немає алюмінієвих каструль (запіканок) Уникайте використання мікрохвильовок Не використовуйте скороварок Не використовуйте опромінені продукти. БОЖИЙ ПЛАН ОСНОВНЕ МЕНЮ I. ЗАВТРАК: + Варена крупа - наприклад, одна з наступних: Пшоно (пшоно) Цілий рис (коричневий) Ячмінні вівсяні пластівці Кіноа з пшеничною спелою + свіжі фрукти: - Виберіть 2-3 види - особливо яблука + фруктовий соус або джеми: - Змішайте 2 фрукти в блендері - для підсолоджування додайте родзинки або фініки - (Якщо ви хворий на цукровий діабет або Ел План Божий для свого здоров'я та щастя, Сторінка 10
гіпоглікемічний, не їжте сухофрукти - пропустіть їх) + мигдаль: - 8-10 + насіння соняшнику: - або гарбузове насіння (патисони), або насіння кунжуту (кунжутне) -1 столова ложка + злакове молоко або горіхи - (за бажанням) Як зробити злакове або горіхове молоко Зернове молоко: пшоно (пшоно) або цільний рис (коричневий) 1 склянка варених круп 2-3 склянки води - (кількість визначає густоту) Суміш у блендері (міксер) Додати сіль за смаком Горіхове молоко: 1 склянка сирих горіхів або насіння 2-3 склянки води - (кількість визначає товщину) Суміш у блендері (міксер) Додайте сіль за смаком II. Обід + варене зерно (крупи): одне з наступного: цілий рис (коричневий), кукурудза, пшоно (пшоно) або картопля - запечена або варена або цілі макарони (нерафіновані або білі) + овочі на пару: овочі або горох або квасоля свіжа варений + сирий салат: листя салату або салат ромен - разом з морквяними паличками, селерою, редькою, зеленим болгарським перцем, великою кількістю паростків (паростків) + заправка для салату: лимонний сік/мед (якщо у вас не діабетик або у вас проблеми з низьким вмістом крові цукрова гіпоглікемія) Заправка з насіння соняшнику: Змішайте до дуже кремового стану: 1 2/3 склянки води Божий План для Вашого здоров'я та щастя, Стор.
ревнощі, відсутність любові утворюють кислоти, а також занадто багато роботи; пізні ночі та забруднене середовище. Відпочинок, сон, свіже повітря, сонце, сміх, приємна компанія, любов, щастя, радість, задоволення та позитивна філософія стимулюють лужність. FOOD GRAPH КИСЛОТА/ЩОЛИННА ЩУЖНА ФРУКТИ Яблука та сидр Абрикоси Авокадо Банани (тільки стиглі) Ціла родина ожини Фруктовий хліб Кактус/вишуканий Рожковий (ріжковий), стручок Черрімояс Журавлина ** Вишні Цитрони ** Корінто Фініки Інжир Виноград Грейпфрути Гуавас Дозрілий лимон лайми)/зелені лимони Манго Дині всі сорти Персики Оливки, сушені на сонці апельсини Папайя Маракуйя (маракуйя або маракуйя) Персики Груші Какі Ананас, свіжий, якщо дозрів Слива ** Божий План для Вашого здоров'я та щастя, Стор. 13
Гранат Грейпфрути Чорнослив та сік ** Айва Ізюм Сапоте Тамаріндос Мандарини КИСЛІ ФРУКТИ Всі консервовані фрукти або в желе (желатин), упаковані, підсолоджені ((сушені/зневоднені), сірка, покриті лаком; сирий з цукром; банани (банан), якщо кінчик зелений; Журавлина; оливки (оливки); соління, овочі. (** означає слабокислий) ОВОЧІ (ОВОЧІ) ЛУКАЛІНИ Артишоки Стиглі спаржі Листя бамбука Квасоля: зелена (ніжна), Ліма, квасоля або зелена квасоля, паростки (пророщені) Буряк з листям Брокколі (брокколі) Капуста (капуста), червона та біла Морква Ціла селера Цвітна капуста Мангольд Шайоти Цикорій Цибуля цибуля - цибуля-гілка (цибуля-лук) Капуста (вид капусти/капусти) Первоцвіти Огірки Листя кульбаби Кріп Зелений дарсен Божий план для вашого здоров'я та щастя, с. 14
Морський салат-солодкий баклажан Ендівія (вид салату) Салат ендівія Чеснок топінамбур Капуста (капустяне листя) кольрабі (капустяна ріпа) цибуля-порей/часникова цибуля-порей/часниковий суглоб Бобові (квасоля, квасоля), рідше арахіс і сочевиця Салат і римський салат Гриби ** (більшість сортів) Бамія Цибуля Устриця Петрушка Пастернак (морквяний корінь) Перець/болгарський перець, зелений або червоний Картопля (усі сорти) Гарбуз/Редька редиска Ауяма (щавлева кислота) Кольрабі (шведська) (капуста ріпа) Ферментована капуста Соя (соя) ** Соєвий екстракт (соя) Шпинат Цукіні (різновид гарбуза) Таро, (Окумо-бульба) запечена Ріпка з листям Каштан Кресс КИСЛОТА ОВОЧІ/ОВОЧИ Артишок Спаржа, біла кінчик Боби, сушена брюссельська капуста Нут Божий План для вашого здоров’я та щастя, Сторінка 15
Сочевиця Ревінь МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ ЛУЖНА Acidofilos Serum Kumis Молоко, сире (свіжовичавлене (доєне), людське, козяче, коров'яче) Вода, яка залишається після зрізання молока для сиру Йогурт Кисле молоко Козячий сир КИСЛОТЕ М'ЯСО Все м'ясо: червоне м'ясо, птиця, риба Відварна яловичина (бульйон) Морепродукти Желатин М'ясний соус ЗЕРНЕ-ЩАЛКОВІ ЗЕРНІКИ Солодка або свіжа кукурудза (перші 24 години після збору врожаю) Пшоно (Пшоно) ЗЕРНО- КИСЛОТА ЗЕРНА Всі продукти Борошно Пшениця Ячмінь Хліб, усі сорти Печиво Кукурудза, тріскана кукурудза (або кукурудзяна крупа), кукурудзяні пластівці, крохмаль Печиво, всі різноманітні пончики Фаршировані булочки Грейпфрути (ящик з кашею з горіхами та виноградом) Макарони та спагетті Локшина Вівсянка Торти/пиріжки/емпанади Божий План для Вашого здоров'я та щастя, Сторінка 16
Рис РІЗНІ ЩУКОЛІНИ Агар Продукти люцерни Замінники кави Імбир, сушений, несолодкий Мед з ламінарії (їстівний) Чаї, несолодкі Дріжджове печиво Відпочинок і сон Позитивні думки (радість тощо) РІЗНІ КИСЛОТИ Всі алкогольні напої Цукерки та солодощі Какао та шоколад Освіження соди Кава Приправи такі як: каррі, перець, сіль, спеції тощо. Соуси та густі соуси Наркотики та аспірини Яйця, особливо білий (або біла частина) Імбир, консервоване варення та джеми Приправи Мармелад Майонез Консерванти, такі як: бензоат, сірка, оцет, сіль (розсіл), копчені Безалкогольні напої Тапіока (маніоковий крохмаль) Оцет Недосипання Надмірна робота Турботи, пізні ночі Негативні думки: страх, ненависть, нещастя Божий План щодо Твого Здоров’я та Щастя, Стор. 17
ЩУЖНІ ГОРІХИ Мигдаль Каштани, смажений Свіжий кокосовий горіх КИСЛОТІ ГОРІХИ Всі горіхи, особливо смажені Сушений кокос Арахіс НЕЙТРАЛЬНІ ПРОДУКТИ Цукор-рафінад Олії: оливкової (оливки), кукурудзяного, бавовняного насіння, арахісу, сої (соєвих бобів), кунжуту (кунжуту) тощо. . Жири ЛЕГКО Перетравлювані продукти ОВОЧІ (ОВОЧІ) Артишоки Спаржа Спарені боби, квасоля Зелень буряка Тушкована буряк Брокколі (Брокколі) Капуста з молодого квасолевого масла (капуста); Китайська, червона Пару моркви Парова цвітна капуста Селера Швейцарський мангольд Чайота, цидрапапа Пропарена кукурудза на качані (або дитяча кукурудза) Кульбаба Карликова кропива Цибуля цибуля-порей Листя бамії Цибуля (цибуля цибуля) Горох, ніжна на пару КИСЛОТНА ХАРЧОВА ХАРЧУВАННЯ/ЛУЖИНИ, Сторінка 19 Здоров’я та щастя, Сторінка 18
Ревінь салат Ромен Шпинат, паровий новозеландський шпинат Цукіні Стиглі помідори РІЗНІ Салати з паростків люцерни Мигдальне масло Квітка конюшини Олія печінки тріски Кокосове масло Мед МЯСО, РИБА, СИР ТА ЯЙЦА Сир Молюск відвар Качки Дикі смажені (на грилі) Яйця, варені на коржі, молоді (голуби) смажені (на грилі) Молоді дичини (голуби) Бульйон Бульйон Гусячий Баранчик Печінка - від молодняку Бульйя з устриць Перепілка Оленина Голуб, смажений Риба з прісної води Тунець, смажений Білий МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ Масло з козячого молока Козяче молоко сироватка Вода, яка залишається після того, як молоко зріжеться для сиру, Божий план для вашого здоров'я та щастя, Стор. 19
ФРУКТИ ТА ОВОЧИ Яблука, у флані (заварний крем) Яблука, запечені Яблука, стиглі Яблука, в'ялені абрикоси, солодке стигле Авокадо Чорниця та сік Малина (дикі ягоди) Вишні, чорні, стиглі Божий План для Твого Здоров'я та Щастя, Сторінка 20
Божий план для вашого здоров'я та щастя, стор. 22