Деякі дні наші професійні та особисті справи та обов'язки викликають у нас нестача енергії. Це проявляється в тому, що, повернувшись додому, ми хочемо спати і нам не хочеться займатися якоюсь діяльністю.
Оскільки Arama Natural, Ми пояснюємо, чому виникає нестача енергії, які її основні симптоми і що продукти з інгредієнтами природного походження вони можуть нам допомогти.
Що таке брак енергії?
Нестача енергії, також відома як втома або астенія, - це фізичне та/або психічне відчуття виснаження або втоми.
Які причини нестачі енергії?
Нестача енергії, як правило, є нормальною реакцією на різні причини. Деякі з можливих причин нестачі енергії включають наступне:
Психологічні причини
Нестача енергії може реагувати на емоційні зміни, на які вона реагує, такі як стрес, фінансові клопоти, перевтома, соціальні проблеми, висока відповідальність, горе тощо. Тобто всі ті причини, які поглинають наші думки і надмірно стимулюють наш розум.
Фізіологічні причини
Цей тип нестачі енергії заснований на дефіциті нашого організму з точки зору поживних речовин, необхідних для його нормального функціонування, таких як неправильне харчування, надлишок або відсутність фізичних вправ або порушення сну.
Це також може бути обумовлено специфічними фізичними змінами, такими як вагітність, лактація чи старіння, які змушують наше тіло споживати більше енергії, щоб функціонувати або не отримувати та/або оптимально використовувати її.
Органічні причини
До цієї групи належать усі ті причини, які можуть вплинути на наш організм і спричинити його неправильне отримання або використання необхідної енергії. У цих випадках ми рекомендуємо проконсультуватися з медичним працівником.
Які основні симптоми нестачі енергії?
Серед основних симптомів нестачі енергії ми знаходимо такі:
- Втома та/або сонливість.
- Дратівливість і перепади настрою.
- Відсутність апетиту.
- Зниження лібідо.
- Проблеми з пам’яттю, увагою та концентрацією уваги.
- Головний біль.
- Апатія.
Діагностика нестачі енергії
Важливо враховувати можливі причини нестачі енергії, оскільки, якщо ми виявимо будь-яку кореляцію між нашими звичками та загальним станом здоров’я, та нашою нестачею енергії, дуже можливо, що вона має доброякісне походження, що не повинно хвилюйте нас.
Якщо брак енергії тривалий час або з’являється без видимих причин, корисно буде звернутися до лікаря.
Як ми можемо діяти, щоб покращити брак енергії?
Найбільш вірогідною причиною нашої нестачі енергії, як ми просунулися, є те, що наше тіло не отримує необхідної енергії для нормального функціонування, оскільки воно не отримує необхідних поживних речовин (через їжу) або решти, що йому потрібно (через брак) сну або за погану якість цього).
Тоді турботи, фізичне чи психічне перенапруження або споживання шкідливих речовин також можуть вплинути на наш організм.
Ось чому, щоб допомогти нам зменшити брак енергії, ми повинні намагатися дотримуватися наступних рекомендацій:
Якщо ви щодня відчуваєте втому чи нестачу енергії, ми рекомендуємо вам слідувати нашим порадам і запрошуємо знати наші продукти з інгредієнтами природного походження Це допоможе вам живити і заряджати енергією!