нестача

Після визначення того, що таке вітамін D, які його функції та як досягти достатнього надходження цього вітаміну, ми продовжуємо лікувати нестачу вітаміну D. Ситуація, з якою стикається все більше людей.

Найпоширеніші причини дефіциту вітаміну D.

Нестача вітаміну D пов’язана із способом життя та середовищем існування, в якому ми живемо. Нестача цього вітаміну є наслідком ряду факторів, на що вказує дослідження, проведене компанією HSN.

Зазвичай це основні причини:

  1. Не вистачає сонця протягом зимових місяців
  2. Влітку сонячне світло дуже мало
  3. Завжди залишайтеся всередині (з робочих міркувань)
  4. Надмірне використання сонцезахисного крему
  5. Нестача вітаміну D в раціоні
  6. Споживайте ліки або алкоголь
  7. Надмірна вага
  8. Похилий вік
  9. Бути прикутим до ліжка або інвалідом
  10. Дефіцит вітаміну D, спричинений хворобою
  11. Темношкірі люди

Групи ризику

  • Понад 50 років. Здатність перетворювати поживні речовини у вітамін D зменшується з віком. Наприклад, нирки є одними з тих, хто відповідає за конверсію, і з цього віку вони працюють не так добре, як молоді люди.
  • Літні люди.
  • Люди з ожирінням можуть мати меншу циркуляцію цього вітаміну.
  • Підвищена ймовірність утворення каменів у нирках.
  • Це може бути пов’язано з появою шлунково-кишкових проблем, таких як нудота, блювота або запор.
  • Вважається, що це спричиняє втрату апетиту та ненавмисну ​​втрату ваги.

Симптоми нестачі вітаміну D

Симптоми можуть бути настільки вражаючими, як вада розвитку нижніх кінцівок у дітей через рахіт, рідкість у нашому оточенні або набагато розсудливіша, так що ми навряд чи звертаємо на них увагу.

Симптомами нестачі вітаміну D можуть бути:

Чи дійсно необхідні добавки з вітаміном D?

У сучасному суспільстві, високий відсоток населення страждає від дефіциту вітаміну D. В основному це пов’язано з дефіцитним сонцем, яке зазвичай буває протягом дня. І, в цьому сенсі, більша частина робіт проводиться в приміщенні, до чого слід додати, що в багатьох районах, особливо взимку, сонячних годин досить мало.

Якщо до всього цього додати, що в багатьох випадках отримувати рекомендовану добову кількість вітаміну D за допомогою дієти, незважаючи на те, що багато продуктів збагачується нею, є непросто, результатом є недоліки в загальному розрахунку популяції . Коли це відбувається, добавки є найшвидший спосіб це надолужити.

Д-р Хуан Рамон Гонсалес Фернандес, медичний директор FIATC Seguros