Так, так, ви чули правильно, цей Брауні з Горохом - з горохом ... так, так! Горох, горох ... або як ви хочете це назвати! і ти не уявляєш, як засуджений! і найкращий! лише 100 калорій на квадрат!

горохом

Найкраще в цьому брауні - це те це стає надзвичайно просто, просто обробіть всі інгредієнти і вуаля.

Найкраще з усього, що вище Ви можете шукати еквіваленти відповідно до непереносимості або якщо ви не можете знайти інгредієнт, і щоб у вас не було сумнівів, я збираюся помістити його тут.

Еквіваленти, якщо у вас немає ....

Кокосовий цукор: прекрасно, якщо у вас немає кокосового цукру, ви можете використовувати цукор панелі або навіть коричневий цукор у тій же пропорції, але я використовував кокосовий цукор, оскільки він набагато корисніший, це 100% натуральний продукт, з низьким глікемічним індексом і надзвичайно багатий необхідними поживними речовинами. Якщо ви хочете зробити його ще менш калорійним, ви можете використовувати підсолоджувач, який підтримує такі температури, як приготування стевії, дотримуючись рекомендацій кожного підсолоджувача (у цьому випадку це буде вдвічі менше, ніж було б використано).

Какао порошок: Для мене немає замінника, використання хорошого какао-порошку, такого, як я використовую Каллебо, - це грізний успіх брауні в хороших умовах.

Кокосове борошно: Ви можете замінити його вівсянкою або мигдальним борошном, але якщо ви використовуєте одну з них, вам доведеться покласти в 3 рази більше, оскільки кокосове борошно має неймовірну силу поглинання. Я закликаю вас використовувати його коли-небудь, це чиста клітковина і містить необхідні макроелементи, і вона ідеально підходить для контролю рівня глікемічного індексу у хворих на цукровий діабет.

Насіння: Я використовувала насіння чіа, але ви можете чудово покласти насіння льону або льону.

Рідкий підсолоджувач: У моєму випадку я використовував мед, тому що мені подобається аромат, який він має у тістечках, але ви можете використовувати його, якщо хочете зробити його веганським, агавовим, кленовим або кокосовим сиропом, будь-який із цих варіантів можна використовувати в тій же пропорції.

Молоко: Я використовував соєве молоко, яке я люблю, але ви можете чудово використовувати кокосове, вівсяне, мигдальне молоко, що вам більше подобається, або навіть коров'яче.

Олія: Я використовував кокосове масло, але ви можете використовувати його, якщо хочете м’яку оливкову або соняшникову олію

Ваніль: Я люблю використовувати ваніль у пасті, але вона подає вам екстракт ванілі або ванільний порошок, але поки він якісний.

Тепер, коли я не залишаю тобі жодного шансу, що ти не можеш цього зробити, ми зробимо найкращий Brownie Fit з горошком, який ти коли-небудь пробував ... Невже ти не віриш? Ну, відкрийте ті банки гороху, якими ви є, якщо їх їдять ваші діти!