Ми вже представляли найкрасивішу словацьку фітнес-пару, яку ми піднімаємо разом. Патріс та Стенлі підготували спеціальний склад для проблемних ігор для жінок. У вас точно вийде чудово в парах!
Патріс рекомендує цей тренінг для початківців та просунутих, "Досвідчений може взяти одні руки для набору ваги. Набір готовий до того, що ми вони практикували свою дупу з усіх боків, і всі м’язи в попі. Результат буде прекрасним тверда кругла попка, що багато бразильців можуть ввести вас в оману. Його не повісять, приємно його тренувати ми підбираємо його і позбавляємося від жиру, формуємо його".
Як часто потрібно практикувати набір? "Я рекомендую займатися принаймні місяць приблизно 2-3 рази на тиждень. Перерва між тренуваннями важлива, найкраще - 48 годин, тому що м’язам потрібно розслабитися і відновитись ", рекомендує Патріс, додаючи, що для досягнення достатнього результату достатньо не лише займатися фізичними вправами, а й добре харчуватися".Дієта успішна на 70% і це буде завжди. Необхідно орієнтуватися на білки, складні вуглеводи та здорові жири. Також важливо знати терміни прийому цих поживних речовин, щоб ми отримали від них максимум користі ".