Фахівці заперечують, що ця харчова добавка покращує настрій, і рекомендують тим, хто вважає, що вона їм потрібна, звернутися до фахівця.

Цілком можливо, що серотонін є одним з небагатьох гормонів, які ми знаємо під назвою. Його популярність обумовлена ​​тим, що вона завжди був відомий як гормон щастя. І це правда. Незважаючи на те, що цей псевдонім "ненауковий", Пабло Барречегурен (@pjbarrecheguren у Twitter), невролог і популяризатор, також визнає, що його участь у настроях є "незаперечною".

служать

Пов’язані новини

Триптофан - незамінна амінокислота, коли мова йде про вироблення серотоніну. Однак це незамінна амінокислота, а це означає, що організм її не виробляє і повинен включати її за допомогою дієти. Він присутній у таких продуктах, як курятина, яйця, мигдаль, банан або шоколад.

Фармацевтичні компанії розробили дієтичні добавки триптофану, дотримуючись наступної логіки: чим більше триптофану, тим більше серотоніну та, чим більше цього гормону в організмі, тим кращий настрій.

За невелику ціну (близько 8 євро за 30 таблеток) та без рецепта від лікаря споживачі можуть звернутися до аптеки та „придбати трохи щастя”. Тим не менше, цей продукт не переконує фахівців що вони попереджають це емоції, на жаль, дещо складніші.

"Його вільний продаж не здається доречним. Недостатньо наукових досліджень, щоб заохотити клініцистів рекомендувати це. Для цього їм слід порівняти їхні ефекти з плацебо та пояснити побічні ефекти. Ці добавки взаємодіють з антидепресантами", - пояснює" EL ESPAÑOL "Клаудіо Гарей, член Товариства психіатрії Валенсійського співтовариства.

Оманлива реклама

Найвідоміша добавка триптофану - Триптомакс. В оголошенні ви можете побачити мультфільм людина, яка починає день вниз (як і більшість людей). Раптом, після інсульту таблетки, чоловік почувається набагато краще і хоче танцювати на вулиці та глузувати з дітей. Хтось скаже, що він високий, але ні, згідно з оголошенням, у ньому бракував триптофану.

Гарей запевняє, що ідея, яку вони продають, хибна: "реклама цих добавок Потрібно сказати, що певні моменти апатії або смутку не є нормальними. Це більше схоже на карикатуру на те, що насправді є емоціями, які є більш складними, і прийом триптофану не зміниться ". Психіатр додає, що дуже важко визначити, що таке гарний гумор або як це виміряти. "Насправді, якби було проведено якесь дослідження з цього приводу, я б йому недовірив".

"Деякі дослідження виявили, що у пацієнтів з меланхолічною та психотичною депресіями рівень триптофану низький. Однак, відносини між триптофаном та депресією здаються не дуже сильними. У цьому питанні також недостатньо досліджень ", - пояснює Гарей.

Пабло Барречегурен також недовіряє образу, який цей продукт дає на телебаченні та в інших засобах масової інформації. "У рекламі цих добавок здається, що ви їсте триптофан і налаштовуєте себе на гарний настрій. Однак за звичайної дієти ви вже маєте все необхідне і, скільки б ви не вводили у свій організм, ви не будете виробляти більше серотоніну. Вони служать лише для того, щоб ви витратили гроші".

Більше триптофану не означає більше серотоніну

Невролог пояснює це так: уявіть, що ваше тіло - це фабрика, триптофан - сталь, а серотонін - кінцевий продукт, наприклад автомобільні деталі. Якщо ваша фабрика може виробляти лише 10 автомобільних деталей на день, незалежно від того, скільки ви їй даєте сталі, вона не дасть більше, ніж звикла. "Це основне поняття в біомедицині".

Крім того, ось цікавий аспект щодо серотоніну: 90% того, що існує в організмі, знаходиться в кишечнику. Хоча в мозку він виконує функцію нейромедіатора і пов’язаний із настроєм, у цих травних протоках серотонін сприяє моториці шлунково-кишкового тракту.

"Це в основному означає, що він переміщує бруд, що знаходиться всередині кишечника. Якби ця добавка мала якийсь ефект, це було б помітніше в цій області більше, ніж у мозку. Коли ви отримуєте триптофан, організм не розрізняє, чи надішле його в мозок чи кишечник; поширює його ", уточнює невролог.

Зараз Барречегурен стверджує, що якщо люди покращують свій настрій, це в основному відбувається завдяки ефекту плацебо. "З теоретичної точки зору біомедицина ці добавки не працюють. Якщо вони засновані на ефекті плацебо, це дало б вам абсолютно те саме, якби ці таблетки були цукром ".

Краще фахівець, ніж добавка

Проблема цих харчових добавок полягає в тому, що вони продаються без рецепта та безкоштовно. Ослаблений клієнт йде в аптеку, шукаючи Triptomax, але насправді, Ви не знаєте, чи почуваєтесь ви так через відсутність триптофану (можливо, ні) чи з іншої причини (можливо, так). "Якщо людина вважає, що її настрій є проблемою, їй слід проконсультуватися з лікарем або психологом. Небезпека покладатися на ці добавки та уникати професійної допомоги", - радить Барречегурен.

Клаудіо Гарей пояснює, що діагностувати депресію - це завдання, яке є високо стандартизованим і виконується медичними працівниками. "Щоб встановити депресію, психіатри повинні знайти достатні докази цього. Почуття смутку повинно мати щонайменше два тижні, протягом яких воно повинно бути присутнім щодня та більшу частину дня ". Крім того, їх слід сприймати Проблеми зі сном а щоб правильно відпочити, ідеї смерті і нездатність сприймати задоволення, серед інших симптомів.

Безумовно, експерти зазначають, що почуття зневіри та апатії - цілком нормальні емоції і якщо хтось підозрює, що ці почуття можуть бути чимось іншим, їм слід проконсультуватися з медичним працівником.

Гарей радить: "Лікар первинної ланки може направити тих, хто має ці симптоми, до психіатра. Депресія є однією з найбільш інвалідних станів щодня і багато людей, які страждають нею, не ходять до психіатра, оскільки трактують це як слабкість. Правда полягає в тому, що варто лікувати ".