Джерело фото Shutterstock
Джерело фото: Shutterstock.com

Позитивне ставлення

Не говоримо: «Я не пам’ятаю!», «Це не для мене!», Але скажемо: «Я не гірший за інших!», «Я можу це зробити!»

Також читайте:

Концентрація

Зупинимося свідомо на суті. Чим більше ми зосереджені, тим краща наша пам’ять. Давайте розподіляти свою енергію цілеспрямовано, не будемо відволікатися на обсяг інформації.

Асоціації

Все пов’язане з усім. Давайте запитаємо: «Що мені нагадує ця ситуація?» «Де я зустрів подібну людину?» Подібні запитання допоможуть нам запам’ятати, а також запам’ятати нову інформацію.

Відбір

Не обтяжуймо свій розум та пам’ять посередніми, гнітючими та марними думками та інформацією. Давайте подумаємо критично і розсудимо, що насправді варто пам’ятати.

Візуалізація - образність

Давайте створимо наші власні образи за допомогою ментальних образів. У цій формі вся інформація як унікальна і неповторна добре зберігається в нашій пам’яті.

Джерело фото: Shutterstock.com

Інтелектуальна цікавість

Чим більше знань ми маємо, тим легше і швидше це буде запам’ятовуватися. Інформація йде одна за одною, нова доповнює стару.

Стрес

Тривога, страх і депресія сприяють порушенням пам’яті. Вони зосереджують увагу та всю енергію на безлічі непотрібних деталей, вони погіршують здатність концентруватися.

Емоції

Чим більше інформації пов’язано з сильними емоціями, позитивними чи негативними, тим краще вона буде закарбовуватися в пам’яті на довший проміжок часу.

Решта

Розслаблення, відпочинок і достатній сон дозволяють мозку відпочити, прокинутися свіжим, а розум наповнити енергією.

Оксигенація

Фізична та інтелектуальна активність збільшить кровотік через судини головного мозку, створюючи тим самим оптимальні умови для активності пам'яті.

Тренування пам’яті

Давайте дивитимемось на активні змагання знань, розв’язуватимемо кросворди та судоку, гратимемо в Скреббл та подібні ігри.