Це стало однією з найбільших проблем XXI століття, Росії ожиріння це велика проблема, проти якої бореться суспільство. Проблема, яка стосується нових поколінь через поширення більш малорухливого способу життя, що відзначається наявністю шкідливої ​​їжі. Тому не дивно, що урядові органи вживають заходів з цього питання для підвищення обізнаності щодо надмірної ваги.

британська

Прикладом може бути заклад англійського уряду на здорове щоденне меню. Пропозиція, в якій він пропонує розпочати день зі сніданку 400 калорій і розподіліть ще 1200 протягом дня. Посібник для сімей для контролю над тим, що щодня кладуть на стіл, і зменшення кількості з’їдених калорій вдома на 20%.

Розподіл калорій

План, запропонований англійським урядом, пропонує розпочати день зі сніданку, що складається з 400 калорій і розділити решту 1200 на наступні страви. На цьому другому етапі вам доведеться розділити невеликий прийом їжі в середині ранку та обід, з одного боку, та перекус та вечерю, з іншого. Загалом людина проковтнула б 1600, що водночас викликало певну критику цієї системи

Наприклад, у випадку з активними дітьми це не пристосовується до потреб їхнього організму, оскільки, за даними Іспанської педіатричної асоціації, потрібно від 2000 до 2150. Ці зауваження вказують, що далеко не допомагають зменшити ожиріння, Ця пропозиція сприятиме посиленню апетиту у неповнолітніх і, отже, ще більшому споживанню.

Зі свого боку, Громадське охорона здоров'я Англії вказує, що намір полягає у зменшенні кількості споживаних калорій у з дня на день дітей. З цієї причини відзначається максимум 1600 калорій на день для випадків, коли вже є проблема із зайвою вагою і в яких стає очевидною необхідність контролювати те, що кладуть на стіл найменших.

Рекомендації AEP

Громадське здоров'я Англії. AEP також дає ряд порад щодо розподіляти меню для найменших вдома:

- Розподіл дієти дитини дошкільного та шкільного віку протягом дня повинен бути розподілений на 5 прийомів їжі, 25% з них повинні відповідати сніданку (включено харчування в середині ранку), 30% на обід, від 15 до 20% на обід і 25-30% на вечерю.

- Уникайте прийому всередину між прийомами їжі.

- Розподіл калорій повинен становити від 50 до 55% вуглеводів (переважно складних і менше 10% рафінованих), 30-35% жирів (з балансом між жирами тваринного та рослинного походження) та 15% 50% білка тваринного та рослинного походження.

- Встановіть час, місце для різних страв та прості правила поведінки, прикладом може бути відсутність смартфонів та інших відволікаючих елементів за столом.