проти

Підпишіться на Vitónica

Переваги, які надає цільного зерна до нашого Здоров'я і перш за все, для нашої травної системи. Крім того, що це головне джерело Енергія разом з жирами і забезпечують значну кількість клітковина, зараз дослідження оцінило його вплив на людей ожиріння.

Результати показують, що споживання цільного зерна разом з нижчим споживання калорій, сприяє втраті Живіт на животі і знижує рівень С-реактивний білок(ПЛР), що бере участь у запальних процесах. Як жир, розташований у центральній ділянці тіла, так і CRP, беруть участь у ймовірності перенести інфаркт або інсульт.

Навпаки, особи, які споживали найбільше рафіновані каші, тобто, виготовлені з білого борошна, такого як білий хліб, вони змогли схуднути, але меншою мірою зменшили рівень жиру в животі та рівень СРБ.

На додаток до цих корисних властивостей, цільні зерна сприяють зменшенню глюкоза в крові (рівень цукру в крові) і холестеринемія (рівень холестерину в крові), дають більше ситість вимагаючи більше розжовування, вони дозволяють регуляризувати евакуацію кишечника, тим самим уникаючи, запор, зберегти більше поживні речовини ніж вдосконалена версія і мають більше антиоксиданти.

Серед цільних зерен є овес, висівки, цільні зерна, насіння, коричневий рис, цільне борошно та його похідні.

Переваги видно, вони не тільки здоровий самі по собі, але також за рахунок їх функцій перетягування під час поглинання, холестерин, цукор Y сечова кислота. Як ви побачите, всі його властивості сприяють збереженню нашого здоров’я та запобігання таким захворюванням, як діабет, дисліпідемія, гіперхолестеринемія та, насамперед, серцево-судинні захворювання.

Поділіться цільними зернами проти ожиріння та запалення