Не тільки знаменита Ніколь Кідман, але і її дублер, каскадер Аннелі Уітфілд, повинні були працювати над своєю зовнішністю протягом своєї кар'єри. Вона опублікувала 10 простих прийомів, завдяки яким вона підтримує струнку фігуру.
Протягом восьми років Аннелі Вітфілд замінювала відомих голлівудських актрис небезпечними частинами фільмів. Ця висока спортсменка користувалася великим попитом, представляючи не тільки Ніколь Кідман, а й Кейт Бланше та Кемерон Діас. Їй довелося тренуватися у тренажерному залі дві години і харчуватися здорово, щоб бути стройною, наскільки це було потрібно.
Після восьмирічної кар’єри вона втомилася від цього способу життя, зізнавшись, що у неї були проблеми з концентрацією уваги. Сьогодні вона колишня каскадерка, але вона все ще струнка і здорова - без вимогливих дієт і довгих тренувань. Ось її рекомендації щодо красивого тіла:
1. 16 годин посту на день
Все більше і більше відомих жінок рекомендують не їсти по 16 годин на день. Цей трюк прискорює обмін речовин і допомагає спалювати жир в організмі. У вас є вісімгодинне вікно, щоб поїсти. Просто дотримуйтесь цього 3-5 днів на тиждень.
2. Їжте по 8 годин на день
Відкладіть сніданок на пізніше, наприклад 10:00 та вечерю о 18:00. Тим часом побалуйте себе звичайним обідом. Потрібно 16 годин голодування, оскільки потрібно близько 6 годин, щоб очистити глюкозу в крові від останнього прийому їжі та почати використовувати власний жир організму як паливо.
3. Фокус проти почуття голоду
Почуття голоду не тільки неприємне, але і може бути болючим. Голодування протягом 16 годин справді може турбувати деяких людей. Корисними є середньоланцюгові тригліцериди, які можна знайти в кокосовій олії або вершковому маслі. Вони допоможуть уникнути болю від голоду та допоможуть зосередитися. Ви можете додати його в каву або інший напій.