дотримуватися

Стаття опублікована для Amodo Restaurante.

Дієта та спосіб життя безпосередньо впливають на наше тіло та стан здоров’я. Незбалансоване харчування, яке утворює потенційні токсичні молекули, може призвести до розвитку різних захворювань.

Хоча організм має власні органи детоксикації, такі як печінка, нирки, кишечник, шкіра чи легені, регулярне вживання нездорової їжі, багатої цукром та рафінованої, істотно знижує природну здатність нашого організму детоксикуватися та виводити хімічні сполуки, шкідливі для наше тіло.

Часто виявити прояви нашого організму при незбалансованому харчуванні важко, оскільки вони не пов’язані безпосередньо з прийомом їжі. Таким чином, наявність частих простудних захворювань, шкірних алергій, екземи, набряків або періодичної втоми може бути другорядним фактором, пов’язаним із порушенням харчового балансу. Очевидно, що легше пов’язати з дієтою різні травні симптоми, такі як порушення стільця, метеоризм тощо. Наявність токсинів у нашому організмі також призводить до гормонального дисбалансу та дисфункцій імунної системи.

Одним із способів уникнути цих розладів є очисна дієта, оскільки вона допомагає нам очистити організм від усіх цих шкідливих речовин та потенційно небезпечних токсинів. Очисні дієти можуть принести нам численні переваги в короткостроковій та довгостроковій перспективі. Крім того, ці дієти особливо цікаві після періоду надлишків, таких як літо чи Різдво. У ці дати зазвичай вживають нездорову їжу, багату на цукор, жир і сіль.

Є багато переваг детоксикаційних дієт, серед яких особливо виділяються: виключити вироблення токсинів, які наш організм вже не може вивести, очистити травну систему та покращити травлення в майбутньому, регулювати кишковий транзит, підвищити рівень енергії, поліпшити імунну систему, допомогти знизити рівень холестерину та тригліцеридів, допомагає краще контролювати артеріальний тиск та покращує концентрацію та рівень настрою.

Вирішальним фактором для початку очищувальної дієти є усунення продуктів, що генерують більший метаболічний попит у нашому організмі, таких як білки тваринного походження, цукри та надмірна сіль, трансжири, кава, алкоголь, добавки, хімікати ...

Детоксикації організму можна досягти за допомогою різних типів дієт або за допомогою певних правил, таких як: вживання органічно вирощених фруктів та овочів, вживання великої кількості води, настоїв та овочевих та фруктових смузі, виконання періодів напівголоду (не обідати і не робити не снідати), веганські дієти без залишків (без глютену, сої, рафінованого борошна). Всі ці рекомендації забезпечать нас великою кількістю антиоксидантів, клітковини, вітамінів, мінералів ... необхідних для доброго здоров’я.

Ми повинні пам’ятати, що коли ми проводимо дієту чи очищувальний процес, мова не йде про те, щоб робити це протягом тижня і повністю забути і повернутися до попереднього раціону і способу життя, а про досягнення здорового способу життя та створення звичок, здорових для наш власний добробут.