Брокколі - це королева овочів, яка є однією з суперпродуктів. Багато дієтологів рекомендують їсти його щодня.

Брокколі - одна із 7 здорових продуктів харчування, оскільки вона має протиракову дію. Брокколі - багатий харчовими продуктами овоч, він містить багато білка і клітковини, містить калій, кальцій, вітамін С і вітамін А та інші мінерали, такі як магній, бета-каротин або лютеїн. Брокколі також підходить діабетикам, оскільки не впливає на рівень цукру в крові.

Як приготувати брокколі? У нас для вас є ряд цікавих і особливо корисних рецептів, які містять цю харчову та вітамінну бомби.

Рецепти, де є брокколі

брокколі

Швидко запечені макарони

Прагматичний рецепт, коли мама готує вдома із своїми 4 онлайн-школярами. Це не диво.

Пончики брокколі без борошна

Легка вечеря або оловрант.

Суп з брокколі з безглютеновими часниковими грінками

Давайте сьогодні зваримо суп. Суп з брокколі добре пасує, зігріває, насичує і стане приємною зміною в меню після всіх тих святкових смаколиків.

Кус-кус з непросіяного борошна з овочами

Розігрійте масло в горщику, додайте цибулю та овочі, крім брокколі.

Різотто з сомом

Зніміть шкіру з шкіри і розріжте її на шматочки по 2-3 см, посоліть і приправте. Розтопити масло, додати оливкову.

Вершковий суп з брокколі

Суп, який буде зігрівати вас в осінні дні.

Запечена куряча грудка з сирним соусом та брокколі

Я не знаю про вас, але коли я хочу щось швидке та смачне, я зазвичай згадую.

Вершкові макарони з куркою та брокколі

Оскільки я не зміг знайти рецепт, який мені сподобався, я вибрав.

Зелений овочевий суп

Я не знав, як називати цей суп. Я використовував овочі переважно зелені, але назва зелена.