Існує багато різних способів приготування брокколі, хоча найпоширеніший, як правило, варять з картоплею. Важливо час від часу змінювати спосіб підготовки овочів, щоб їм не набридло.
Варені овочі дуже корисні, але дуже нудні. Хороший аджоаррієро здатний скрасити будь-яку страву з вареної брокколі.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними планами харчування та рецептами
1 літр води
1/2 чайної ложки солі
1 середня картопля
500 гр брокколі
2 столові ложки оливкової олії
2 зубчики часнику
1 чайна ложка солодкої паприки
1 чайна ложка яблучного оцту
Покращує засвоєння поживних речовин
Допомагає травленню
Допомагає регулювати вміст води у клітинах
Необхідний для передачі нервових імпульсів
Ми повинні споживати його в помірних кількостях
КАРТОФЕЛЬ
Допомагає підтримувати мікробіоти кишечника
Джерело вітаміну В6
Вони дуже поживні
БРОКОЛІ
Високий вміст антиоксидантів
Захищає здоров’я серця
Регулює рівень тригліцеридів та холестерину
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Сприяє зниженню рівня холестерину
Запобігає старінню
Містить вітаміни Е і К
Хороше джерело клітковини
Допомагає контролювати рівень холестерину
СОЛОДКИЙ ПЕРЕЦЬ
Високий вміст вітамінів і мінералів
Високий вміст цинку
ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТ
Покращує травлення
Надає сечогінну дію
Сприяє зниженню рівня холестерину
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними планами харчування та рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа і те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог та дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включати здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які є найбільш рекомендованими для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також, щоб презентація ваших рецептів була ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.