макс39 26.09.2016 23:04:00

>> Стівен 07, 26.09.2016 22:14:27

біганий

" "... Обговорювали теорію чехословацької збірної з хокею." "

І я думаю, що цього року ми зробили б це разом принаймні настільки ж добре, як «Виберіть Європу» - я в цьому переконаний.

Я просто переживаю, що наш словацький хокей стане пердеть лише через кілька років (якщо все не рухається, і ми не вкладаємо кошти в дітей та молодь), і ми навіть не потрапимо в цей європейський відбір.

червоний 26.09.2016 23:07:21

>> макс39, 26.09.2016 22:57:36

ага, тож це теж спорт, де шина повна шин ?

Я бачив щось схоже на Стронгмена, вони просто перетасували там шину, і вона була набагато більшою - принаймні з трактора і кожен перетасував свою, за неї не боролись.

хлопці, ми не турбуємось про це, волохатий хлопець, у кожного з нас є своє, хе-ей вгору по Груному тротуару, я повинен бути бандитом, хееей, гей!

макс39 26.09.2016 23:23:38

>> рудо, 26.09.2016 23:07:21

" "хеей вгору по тротуару Груном, я повинен бути бандитом," "

Я написав це на волошку, який я маю на дачі.

Але я знаю, що ти хочеш сказати. Ну, я не знаю, як ти хотів би отримати конкуренцію від людей. Це просто не працює - це vnas. Люди люблять порівнювати, хто кращий. Ти знаєш, як це відбувається в чоловічому туалеті:-).

червоний 26.09.2016 23:45:17

>> макс39, 26.09.2016 23:23:38

як це відбувається в чоловічому туалеті ?

коли я хочу пописати, я збираюся пописати себе, і я не буду дивитись поцілунків по телевізору, щоб деякі платні найманці мочилися за мене

Пустеля 27.09.2016 07:00:34

>> макс39, 26.09.2016 23:23:38

але у вас є проблеми.

Стівен 07 30.09.2016 19:51:55

Тож Макс, пізніше, я раніше сюди не потрапляв.

Величезні вітання з другим місцем у Кубку світу.

На жаль, я не бачив матчу, мені довелося сідати за кермо рано вранці, проте, як мені сказали друзі, він був повністю відкритим на дві третини.

Тож ще раз велике вітання:-)

Стівен 07 30.09.2016 21:52:38

>> Стівен 07, 30. 09. 2016 19:51:55

Чувак, зараз ми з Наталкою спостерігаємо, за шість хвилин до кінця ти був переможцем матчу.

Повага, повага, повага

макс39 30.09.2016 22:37:44

>> Стівен 07, 30. 09. 2016 21:52:38

Я дуже радий, що ви побачили матч. Я смоктав його в прямому ефірі о 5:00. Вранці у мене були очі, як у ангори.

Не знаю, як ти це бачиш, але я був "у мінусі". У нас явно був матч у кишені (я знаю, що кажу, ніби ми його грали). Тому я не бачив і не пам'ятав хорошого хокею. І навіть перший поєдинок. З яких "сумний". Чи знаєте ви, що ці хлопці (не один) ніколи не виграють такого важливого трофею, як чемпіонат світу. Від матчу до матчу вони були все кращими і кращими (більше зіграних, величезне бажання, більше впевнений, впевненіший, більш дисциплінований). Всього 5 хвилин. Я був впевнений, що їх форма та бажання перемоги вирішать останній матч. Ну, це вже теорія оленів. Всі ті хлопці мене дуже шкодують. Я знаю там але насправді, хто просить про це через деякий час.

Я дуже любив їх. Вісь хокейної статики, а також успіх. Ну, це нічого подібного і того, як це повинно бути. Сьогодні у мене було ціле лайно за це. Безсонне і погане.

Я щойно прийшов із басейну, і в мене все добре. Завтра я підведу підсумки свого місяця "трансформації". Я схвалив його початок 1.9. як це було два роки тому. Це також символічно для мене. І це буде порівняно з чим.

Гарного вечора.

Стівен 07 30/09/2016 22:53:47

>> макс39, 30. 09. 2016 22:37:44

Макс, тобі нема чого соромитись. Дивовижний хокей, дисципліна, ваші гравці досягли успіху у підборі не тільки цього матчу, але і протягом усього турніру.

Де улюблена Росія, Швеція, Америка? В задньому проході. Ви були найбільш недооціненою командою і зробили найбільше. Ви стрибунець Кубка світу. І це обіцянка. Я розчарований, коли справа доходить до вершини, яку я знаю. Але я не хочу втомитися від теорій, тому просто знову поважайте, поважайте, поважайте.

Окрім ваших зусиль змінити своє життя, я неймовірно стискаю вам пальці. Ви обрали шлях, який працює. І це так добре. Як Іван та багато інших, я не коментую, не раджу. Вам потрібно мати один шлях, який ви вибрали тут, і це має дивовижні результати. Я просто не трахаюся з тобою в цьому плані. Найважливішими є результати, і цей шлях їх має до цих пір.)

Тримайся, чоловіче) ¨ Стівене

макс39 30.09.2016 23:15:39

>> Стівен 07, 30. 09. 2016 22:53:47

Ну, так, результати деякі, але я справді мав вищі амбіції. Минулого тижня у мене було кілька невдач, і прогрес зупинився. Весь опис. Але я можу це зробити зараз. Треба сказати, що я ніколи навіть не бігатиму на пагорбі і не так 5 разів на тиждень. Неможливо правильно тренуватися на таких низьких вуглеводах і при цьому працювати. Тут я набив трохи цукру в себе в Угерському Градішті, а наступного дня я був як "м'яч". Тільки коли пришвидшити мою ходьбу чи серце стрибати.

Напевно, стільки дрібних подій.

А як справи. Що таке спорт. Ви взагалі щось пробуєте. Або маленька дівчинка:-) займе весь ваш вільний час. Посилання Наталка, щоб я стискав пальці.

Стівен 07 30.09.2016 23:30:07

>> макс39, 30. 09. 2016 23:15:39

Привіт Макс, дякую за інтерес:-). Це звучить неймовірно, але я як свиня в житі. Немає нервів, що це не вийде, Наталка набрала з 2870 г до 4080 г, знаєш, що сон трохи в спеку, але це частина його.

Рух теж досить прохолодний, бенкет з коляскою, бігати не можна, я б зруйнував їй хребет, це зрозуміло, бенкет із собакою і намагаюся ще раз трохи побігти. Просто короткий шлях, у мене такий п’ятикілометровий маршрут, і я намагаюся за двадцять три хвилини. Тільки щоб я не вийшов із практики. Іноді я даю, іноді не даю, не маю з цим справи, неважливо.

Ти тримайся, чоловіче, ти отримаєш ще два місяці, і все буде зовсім інакше. Я стискаю за вас пальці. А. цього разу я впевнений, що ти будеш.

макс39 01.10.2016 20:53:00

>> EdCable, 25.09.2016 15:11:42

>> тиборв, 25. 09. 2016 19:08:37

Хлопці, дякую. Звичайно, сон важливий. Але слід визнати, що після 20 років безсоння це важче виправити. Ну, я намагаюся. Успіх - 6,5 год.

Я знявся з тренувань, трохи додав у їжу.

Загартовування: Що саме Ед має на увазі. Я закінчую обсипанням холодною водою закінчуючи-щось подібне.

>> EdCable, 25. 09. 2016 19:55:25

Будь ласка, Та Ед, ти можеш спростити цю публікацію:-) Як я маю витратити на основну мету. 230кка більше не діє і знову починає становити до 1000ккал. Крім того, я думаю, що лише менший пагорб (приблизно 2 год.) Перевершує його набагато більше.

>> jm1, 25/09/2016 20:38:15 >> EdCable, 25.09.2016 21:09:52

Я знову не проти. Дякую за пояснення.

>> gilwen77, 26.09.2016 08:15:24

Дякую, Янка за підтримку. Великий палець значно покращився. Але минулого тижня у мене було кілька надмірностей, і ніби я відчув, що опік вже виправлений. Ну, можливо, я вже розмовляю. (хто вам допоміг: -)) - вітаю, і я з нетерпінням чекаю цього.

>> рудо, 26.09.2016 08:49:48 " "Я не буду пояснювати подробиці знову і знову, я знаю вас, хто трясе тут рівняння, я також нічого не пояснюю.

MAX, не розумій мене неправильно. " "

Не хвилюйся РУДО я не буду. І дякую. Але ви можете дати просте пояснення. (Це добре і мотивує).

>> ivan99, 26.09.2016 13:31:41

Дякую, Іво. Ти завжди добре мені порадив, і я ціную це. Іноді я відчуваю, що цих стільців ще більше. І, звичайно, я дізнався, що навіть не борець з цим. Раптом криза завжди настає. Я все ще вчусь у свого тіла. Але коли я хочу досягти двох результатів за один термін, я не знаю іншого шляху. Але я розумію, і я вже щось змінив - але я бачу менше прогресу. Ще раз дякую, отримайте візерунок.

А тепер залишок місяця.

Я все ще займаюся спортом щодня, однак, намагався потрапити в харчовий кетоз, але з’ясував, що це все ще тазі і тазі. і настала криза. Інтенсивність і обсяги були для мене занадто великими. На даний момент я працюю на моделях - один день на гірці, інший день на плаванні. HIIT я повністю пропустив. На мою думку, це для початківця, а кетоз - справді самогубство. Але результати, що стосуються стану, я почувався - гірше було з ефект схуднення. Це закінчилося. Я відчув сильну втому і почав хворіти коліна і хребет. З іншого боку, з іншого боку, ендорфіни були в порядку. Але я залишаю це в запасі для подальшого - з меншою вагою та кращою готовністю організму. Я зробив не пропустити вправу повністю, але я просто даю її 2 рази на тиждень. В основному на CORE + плюс деякі тренажери (турнік, кривошипи). Ну, і звичайно, я намагаюся напружуватися. Але знову ж я пропускаю трохи - те, що мені все одно. Я не можу пояснити, чому не можу працювати на щоденній регулярності. острів.

Разом я займаюся близько 8-11 годин спорту щотижня. Чи був він у мене. Але я, мабуть, не можу мати великих очей. Я все ще переживаю, що все одно не зможу пробігти гірку. Очевидно, що це набагато краще, але якщо це взагалі можна досягти. Але я більше не буду так штовхати пилку і, можливо, здивуюсь, що це буде краще.

Я описав дієту тут. Я пішов на кетоз, і чистий S був на рівні 20 г/день. Я отримував ккал приблизно 1600–1700/день. Я відрегулював його до 2000 ккал/день.

Я кинув кетоз (солодкий надлишок в Угерському Градішті). Про що мені дуже шкода, бо організм почав звикати до нового виду "палива". Зараз, згідно з літературою, я починаю абата знову - Шкода.

Зараз того місяця (1.10.16) -129 кг

Розміщення близько 12,3 кг.

СПОРТ: приблизно 136 км (висота 4960 м) пішки вгору

Плавання 12 годин + приблизно 4 години зміцнення (я повинен знати) + стресинг