FATBOND® 15 ПОРАД ДЛЯ УСПІШНОГО ВАГИ!

Добре, що все більше молодих дівчат починають звертати увагу на свою форму та здоров’я! Наш молодий фітнес-блогер із моделями тепер допоможе вам вписати свій раціон і в молодому віці!

  • Інформація, що міститься в ній, була точною на момент публікації, але може бути застарілою.
  • Уд/хв для спалювання жиру
  • Олександра Берес - Фітнес-тренер відповідає - Втрата ваги за чотири дні

Сьогодні, на щастя, це стає все моднішим серед молоді: здоровий спосіб життя, зміна способу життя та тренування. Не дивно, адже ви не хочете більш стрункого тіла і підтягнутих сідниць у молодому віці?

Можливо, перше натхнення прийде із фотографії ідеально підібраної фітнес-моделі, побаченої в Інтернеті. Ідея форм мрії народжується, але як же розпочати?

  1. Я намагався займатися, я вже все пробував, намагався тренуватися сам.
  2. Питання: чи можна випити трохи розсипчастої чорної кави після жовчної протоки?
  3. 7 суперпорад, як полегшити тренування з великою вагою НОЗАЛЬТІСТЬ
  4. Дієта для молоді: супер дієтичні поради від фітнес-моделі! | Пікова дівчина
  5. Схуднути за допомогою блендера vitamix
  6. Допоможіть, я хочу схуднути!

Що слід їсти або взагалі робити для досягнення своєї мети? Ви, напевно, чули, що результат багато в чому залежить від прийому їжі. Незалежно від того, як ви проводите години в тренері, якщо ви поруч із ним погано їсте, результатів не буде.

мені

Для початківців молодих людей способу життя я міг би порадити жити переважно на здорових вуглеводах! Так, залиште цукор, допоможіть мені поради щодо схуднення борошняні речі, білий хліб, макарони, солодкі безалкогольні напої, чіпси.

Натомість вибирайте цільнозерновий хліб, булгур, кус-кус, овес або рис - або лист лист, солодку картоплю як джерело вуглеводів.

Шановний письменник листів!

Наступним кроком є ​​щоденне високе споживання білка. Їжте білок під час кожного прийому їжі: куряча грудка, грудка індички, яловичина, риба або навіть яєчний білок, сир, нежирний сир. Для веганів теж є тофу або Сейта!

І звичайно, протеїнові порошки сьогодні доступні у багатьох ароматах - вегани, або допоможіть мені з широким вибором порад для схуднення! Ще більшою перевагою є те, що воно задовольняє тягу до солодкого.

Навіщо пити какао і вводити багато калорій без потреби, якщо ви можете зробити те ж саме у низькокалорійній версії, яка така ж смачна і навіть корисна?

Що стосується жирів, приймайте щонайменше протягом дня, а не з насичених жирів.

Ви можете їсти насіння, арахісове масло, авокадо, какао з високим вмістом какао та темний шоколад без цукру, арахісовий крем без цукру - але це насправді лише в помірних кількостях. Для смаження м’яса використовуйте кокосовий жир або нульовий калорійний масляний спрей. У нас дуже широкий вибір овочів, бо дозволено майже все: ми можемо робити багато салатів та овочевих сумішей - і завдяки високому вмісту клітковини вони благотворно впливають на обмін речовин.

Тож сміливо використовуйте свою фантазію!

ГОЛОВНИЙ ЛІКУВАЛЬНИЙ СУЧАС - перевірений, справжній, функціональний

Ви також можете їсти фрукти, але лише в помірних кількостях і більше вранці - або навіть кілька кубиків яблук або пару зерен вишні, нарізаних у ваш ранковий білковий овес, - чудовий вибір. Витрата рідини! Пийте багато рідини, більшість не газованої мінеральної води або трав'яних чаїв.

Уникайте всіх солодких безалкогольних напоїв. Якщо вам нудна звичайна вода, чудовим вибором є доза BCAA, яка допоможе мені змішати поради з втрати ваги у вашій воді.

У цьому теж є багато смаків, тому виправдання того, що ви випили солодкий безалкогольний напій, тому що хотіли чогось солодкого, не може бути й мови. Але не тільки для повсякденного використання, він також настійно рекомендується для тренувань - оскільки він допомагає м’язам регенерувати, енергійно захищає і захищає ваші м’язи… так ваше тіло буде розщеплювати жир замість м’язів під час важких тренувань.

ВАГА 40 КГ І ЩО ЗАРАЗ - 5 ПОРАД ДЛЯ УСПІХУ

Крім того, існують сиропи без цукру, такі як напій Peak Yummy - за допомогою якого ви також можете знижувати щоденну кількість рідини у різноманітних фруктових смаках! Є деякі вітаміни, які, на мою думку, рекомендуються усім молодим людям.

Допоможіть, я хочу схуднути!

З омега-3 він допомагає в обміні жирів, а також може допомогти вам схуднути, а полівітамінні препарати для жінок можуть допомогти мені з порадами щодо схуднення.

І останнє, але не менш важливе, я хотів би звернутися до кількостей.

На жаль, не існує дієти, написаної з такою кількістю, яка би підходила кожному. Кожен організм працює абсолютно по-різному і реагує по-різному, щоб допомогти мені з порадами щодо схуднення. Ось чому я рекомендую їсти 4–5 разів на день - перевертайте невеликими порціями.

Після їжі не відчувайте, що ви відмовляєтеся від їжі ..., але що вона добре впала і ви жили приємно.

Це було просто чудово, і цього було досить. У першій половині дня їжте більше вуглеводної їжі, ввечері ви віддаєте перевагу їсти тільки білки та овочі.

Звичайно, це не перелік, закарбований у камені, який можна їсти лише цим, жироспалювальний посібник - це невеликий вступ до того, які продукти слід їсти, якщо ви хочете жити здоровим життям і досягти більш стрункого, твердого тіла формувати і худнути.

Красуні, все в ньому!

Зрештою, літо, і ще пізно починати! Кожен день - це ще одна можливість вивести вас на правильний шлях. Що варто, як схуднути простими порадами краще? Якщо ви їсте на пляжі багато цукрової вати і мрієте про тих, хто зробив це для свого тіла, або якщо ви серед них, щоб допомогти мені порадами щодо схуднення - це вирішувати вам!