Еліза Наполі

У літню спеку мало таких приємних холодних страв, як великий шматок охолодженого кавуна. Давайте витягнемо з цього максимум, ще й тому, що чудово замінює рідини, це допомагає нам повернутися до початкової фігури, детоксикує, захищає серце та покращує лібідо. Давайте розглянемо корисну дію кавуна.

тільки

Кавун походить з Африки, де спочатку у нього було менше м’якоті, а звідти він поширився в Європу. Сьогоднішній вигляд він придбав завдяки постійному розведенню, він існує в даний час більше п’ятисот видів кавунів. Є дині з червоною та жовтою м’якоттю, з темно-зеленою та смугастою шкіркою, круглої або кубоподібної форми, але кожен сорт погоджується, що він солодкий, насичений рідиною, клітковиною та має сприятливий склад. Крім цінності диня як ласощі його користь для здоров'я ще цінніша.

Чому диня здорова?

Кавун - справжня вітамінна бомба. Один кілограм дині містить близько 120% рекомендованої добової дози вітамін С і А. Крім того, він має багатий вміст вітаміну В, цинку, фосфору, кальцію, калію, магнію, марганцю, міді, селену та заліза. Він містить значну кількість клітковини і z антиоксиданти тут воно має найбільше представництво лікопен, відомий з червоних фруктів, помідорів та червоного перцю. Цей каротиноїд уповільнює ріст пухлин, позитивно впливає на шкіру та очі, захищає від шкідливого УФ-випромінювання, зменшує кількість шкідливого LDL-холестерин в крові, і допомагає запобігати раку простати, але також допомагає лікувати рак молочної залози і легені.

Захищає серце та судини

Давайте якомога частіше класти кавун на тарілку, ми багато зробимо для здоров’я наших судин і серця. Це не тільки через лікопін, також знижує рівень холестерину харчові волокна, міститься в дині, а також вміст магнію та калію сприяють профілактика захворювань системи кровообігу. Активні інгредієнти кавуна запобігають утворенню тромбів, допомагають підтримувати гнучкість судин та регулюють артеріальний тиск.

Детоксикація та очищення кишечника

Коли ми вважаємо, що це легко застосувати детоксикація і очищення кишечника, диня - хороший вибір. Він промиває і очищає нирки, його клітковина видаляє відкладення з товста кишка. Він очищає кров і допомагає виправити здоровий випорожнення кишечника, виконує хорошу послугу у разі запорів. Ми можемо це зробити також споживайте під час лікування: споживання 40-50 дкг дині на день значно покращує ефективність процесів детоксикації в організмі.

Це допомагає схуднути

Понад 90% кавуна - це вода, що робить його чудовою дієтичною їжею відразу, нам не потрібно їсти багато її, щоб відчути, що в нашому шлунку вже нічого не поміститься. На додаток до його сечогінну дію і швидке відчуття наповнення, знімає почуття голоду. Надлишок 10 дкг становить лише 29 ккал, і цукру в ньому швидко засвоюються. Це означає, що диня може швидко підвищити рівень цукру в крові!

Його ефект схуднення помножується на той факт, що клітковина підтримує травлення і допомагає відновити баланс кишкова флора. Це дуже важливо з точки зору лікування схуднення, оскільки благодійні бактерії кишкова флора також грає роль у виробленні деяких травні ферменти. Ще однією перевагою дині є те, що вона підходить для доповнення багатьох поживних речовин, тому навіть окремо або включена в програму лікування для схуднення може сприяти отриманню бажаної ваги.

Він чудово заповнює рідину

Влітку в сильну спеку важливо приймати достатню кількість рідини: у дорослих 2,5-3 л, але на постійний струм маси тіла становить 0,4 дкл. Завдяки великому вмісту води кавун чудово заповнює рідину, але не забуваємо про це не замінює питну воду. Особливо не у тих, у кого "виживання", оскільки організм швидко втрачає значну кількість води при стрімко спорожненому стільці.

Делікатес, що підвищує потенцію

Отже, кавун, як і віагра, розслаблює стінки судин збільшує статевий потенціал в обох статей. На задньому плані цього явища знаходиться компонент L-цитрулін, перетворений в організм L-аргінін, який запускає описаний процес. L-аргінін також має інші сприятливі ефекти, наприклад підтримка росту м’язів, ефективності імунної системи, поліпшення кровообігу та розщеплення жирів. Саме це розщеплення є ще однією причиною для посилення ефекту схуднення дині.

Алергія, зверніть увагу!

Вживання кавуна може викликати алергічні реакції. Вони з’являються переважно у тих, хто є алергія на амброзію.

Виберемо зрілого

Кавун - справжній делікатес, але лише тоді, коли він дозрів. Найпростіший спосіб це дізнатись - стукати в нього, коли це звучить металевий бурхливий звук, у нас, мабуть, у руках солодкий шматочок. Решта стебла, яка повинна бути сухою, також допоможе у виборі, тоді як для зеленої дині давайте виберемо максимально темний колір. У смугастому варіанті є надійний шматок, який має якомога більше жовтих смуг.

Що говорять вчені?

Дослідники з Університету штату Флорида вивчали позитивний вплив L-цитруліну на судинну систему. Вони виявили, що L-цитрулін, відповідно. харчова добавка, що містить екстракт дині і цей активний інгредієнт знижує у людини, страждає високим кров'яним тиском тиск у приміщенні, а у молодих дорослих це допомагає досягти успіху за допомогою фізичних тренувань.