ПОМЕЛО, НАЙКРАЩИЙ ТА НАЙГОРШИЙ ФРУКТ?

Грейпфрут став зоряною їжею багатьох дієт, як завдяки ситній силі (90% його вмісту - вода), так і

Грейпфрут став зоряною їжею багатьох дієт, як завдяки своїй ситній силі (90% його вмісту - вода), так і по відношенню до деяких поживних речовин, які він містить, які допомагають знизити рівень інсуліну, гормону, відповідального за контроль над накопиченням жиру. Його калорії нижчі, ніж у інших цитрусових, таких як апельсин (на 32% більше калорій), мандарин (на 25% більше) або лимон (23%), що сприяло споживанню цього фрукта серед людей, які прагнуть схуднути. Це також джерело вітаміну С, клітковини та кальцію.

дієтою

Хороша репутація, яку придбав цей фрукт, могла б змусити нас думати, що все це приносить користь від його споживання. Однак це не завжди так, залежно від того, з чим це поєднується, та проблем зі здоров’ям кожного. З іншого боку, їх не мало дослідження, які ставили під сумнів деякі властивості які вам дають або, принаймні, що знижують вашу користь для здоров’я.

Побічні ефекти при поєднанні з ліками

Одне з цих останніх досліджень попереджує у своїх висновках той факт, що сполука у грейпфруті (фуранокумарин) інгібує фермент у кишечнику, відповідальний за метаболізм певних речовин. Більшість цих речовин присутні у ліках, таких як ті, що призначені для регуляції артеріального тиску, високого рівня холестерину, аритмії та депресії. Віагра та метадон також конфліктують з грейпфрутом, згідно з результатами цього дослідження, за яким інші піднімають до 50% ліків на ринку. У міру розвитку досліджень список стає все товстішим і товстішим, оскільки в 2008 році було зареєстровано 17 з цих препаратів, а минулого місяця вони вже торкнулися сотні. Майже сотня препаратів втрачає свою дію, якщо їх поєднувати з цим фруктом

Ще одне подібне дослідження, опубліковане минулого листопада в науковому журналі Журнал Канадської медичної асоціації Він підкріпив ці самі тези і попередив, що, крім того, що споживані наркотики роблять неефективними, якщо їх поєднувати з прийомом грейпфрута, вони можуть спричинити шкідливі побічні ефекти для здоров'я. Вони можуть піти від простих запаморочень, до шлунково-кишкових кровотеч, проблем з диханням або аритмій.

Відносна сила схуднення

Про здатність грейпфрута знижувати рівень інсуліну та жиру також свідчить дослідження, проведене групою дослідників з Медичної школи університету Вандербільта. У своїх висновках вони наголошують на цьому «Відмінності у вазі, які спостерігались, не були статистично значущими серед спостережуваних груп », одна, яка піддавалась дієті, багатій на грейпфрут, а інша - ні. У світлі цих результатів колишній президент Американської дієтичної асоціації, Конні Дікман, У північноамериканській пресі він наполягав на тому, що грейпфрут допомагає схуднути, але "це не чарівне рішення для схуднення" Грейпфрут - це не чарівне рішення для схуднення

Якщо ви вживаєте будь-який з ліків, включених до списку несумісних з грейпфрутом, ви можете замінити цей фрукт іншими з подібними властивостями. Наприклад, його чудове джерело вітаміну С (34 мг/100 гр.) також можна отримати з апельсинів, полуниці, мандаринів, ківі або дині. З іншого боку, кальцій і клітковина, які вони містять, також можуть надходити за рахунок збільшення щоденного споживання молока та круп.