Втрата ваги дуже важлива для багатьох, і тому вони роблять все можливе. Але варто звернути увагу на правильний темп схуднення, адже занадто швидкого схуднення може бути багато недоліків.

Втрата ваги лише тимчасова

Люди, які докладають голови до кардинальних дієт, помітили, що хоча бажаний результат набагато швидший і ефектніший, він зовсім не тривалий. Досвід показує, що ті, хто досягає свого успіху без самокатування, голодування, більш здорового, збалансованого способу життя, правильного харчування та регулярних фізичних вправ, стануть стабільнішими.

В’яла шкіра

Раптова втрата ваги, особливо коли хтось скидає не просто кілограм-два, а навіть десятки кілограмів, майже напевно залишає слід на шкірі. Під час повільної, поступової дієти шкіра встигає регенерувати, і навіть якщо цієї вади не вдається повністю уникнути, ми можемо багато зробити проти витягнутої, в’ялої шкіри, якщо позбутися зайвих кілограмів повільнішими темпами. Окрім кардіо-рухів, варто запровадити силові тренування, щоб м’язи могли бути замінені жировою тканиною, яка знову приємно розтягує шкіру.

швидке

Слабка імунна система

Блискавичні дієти рекомендуються не лише для естетики, а й для здоров’я. За допомогою цих швидких методів ви точно не отримаєте для організму належної кількості їжі, тому брак вітамінів та мінералів послабить вашу стійкість. Це значно полегшує проникнення вірусів та інфекцій в організм.

Проблеми самооцінки

Голод від себе не тільки викликає коливання душевного стану і постійну напругу, але також може спричинити серйозні проблеми з самооцінкою. Їжа насправді пов’язана з почуттям провини, і оскільки ефект йо-йо дуже поширений при швидких дієтах, мозок і психіка не в змозі встигати за різкими змінами. Також може розвинутися відсутність впевненості в собі, самооцінки та розладів харчування.