Це відомо під назвою "Горби буйволів" до жирової подушечки дорзоцервікальний або через ненормальний ріст верхньої кістки хребта, який формується у деяких людей. Хоча це захворювання не вважається серйозним захворюванням, воно може спричинити дискомфорт, і тому найкраще знати його причини та можливі альтернативи для його виправлення та зменшення. Його не слід плутати з викривленням хребта на шиї, спричиненим остеопорозом, званим кіфосколіозом; Це спричиняє ненормальну форму, але саме по собі не викликає надмірного жиру в задній частині шиї. У цій статті ми покажемо вам все, що вам потрібно знати про їх причини, як цього уникнути та вправи для цього, який ще називають буйволиним горбом.

Про що ми говоримо в цій статті?

Причини виникнення Буффало Горба

Ця ліподистрофія створює дискомфорт у рухах і утруднює не тільки одягання, але й зовнішній вигляд чи естетику, що пов’язано з комплексами. Давайте подивимося, які можливі причини:

Інші можливі причини його появи

Якщо горбок починає з’являтися після використання будь-яких ліків, лікаря можуть попросити змінити дозу або навіть призупинити та змінити ліки.

Немає точних даних про популяцію, яка найбільше постраждала від буйволиного горба, оскільки він не відрізняє, але багато жінок, які в даний час приймають деякі ліки, такі як кортикостероїди і страждають ожирінням, мають це.

Як уникнути горба буйволів: чи можна його усунути?

Найкращий спосіб уникнути настирливого горба буйволів - це тренування тіла та здорове харчування. Крім того, запобігти його формуванню можна, приймаючи правильні пози і використовуючи елементи, доступні кожному вдома чи в офісі, для простих вправ.

  • Встаньте в кут і витягніть руки, щоб торкнутися двох стінок, і виконайте розтяжку шиї та спини, щоб розслабитися. Це відмінна вправа, якщо ви проводите багато годин сидячи або стоячи без будь-яких фізичних навантажень.
  • Покладіть на голову велику книгу або кілька маленьких і спробуйте кілька хвилин стояти вертикально.
  • Використовуйте мітлу і розміщуйте її посередині рук за спиною і тримайте кілька хвилин кілька разів на день.
  • Попросіть когось про допомогу, щоб прив’язати вас до стільця шарфом або ремінцем, тим самим змусивши якомога довше бути з прямою спиною.

Що ще…

  • Важливо захистити себе від остеопорозу, вживаючи рекомендовану добову кількість кальцію та вітаміну D. Якщо у вас є захворювання, яке заважає засвоювати кальцій з їжею, найкраще споживати добавку, рекомендовану медичним спеціалістом.

Завжди проконсультуйтеся з фахівцем, перш ніж збільшити споживання кальцію, особливо якщо ви приймаєте ліки або маєте сімейну історію остеопорозу.

Вправи для зменшення горби буйволів

Догляд на дому Першим кроком дієта та фізичні вправи можуть допомогти людині схуднути та полегшити деякі горби через сильне ожиріння.

Вправа 1

Розтягніть розгиначі шиї і таким чином виправте положення голови вперед, щоб хребці шиї залишалися у своєму правильному положенні. Ці м’язи включають верхню трапецію, клубово-реберну, сплінус, напівспінальний м’яз голови, довгий м’яз шиї, довгий м’яз голови та м’язи хребта.

Вправи на ваговій машині можна робити, поклавши потилицю на шийну подушку. Потім шию виводять вперед, щоб завершити гіперекстензію на машині.

Вправа 2

Ще одна настійно рекомендована вправа - розгинання стегна догори дном. Зміцніть спину і поверніть шию в здорове положення. Покращує поставу і зміцнює серцевину всього тіла.

Це робиться наступним чином: Ляжте на живіт і покладіть руки на підлогу, схрестивши одну руку над іншою. Потім покладіть лоб на руки так, щоб шия повернулася назад. Потім ноги витягуються супінатором до землі. Постійно тримайте передню частину таза та стегна на згинах. Нарешті, підніміть ліву ногу прямо від підлоги і стисніть ліву сідницю. Це поширює ліву сторону стегна. Опустіть ногу на підлогу і повторіть з правою.

Вправа 3

В якості останньої вправи втягніть шию в розтяжку, щоб виправити положення голови вперед. Під час цієї вправи грудино-ключично-соскоподібний м’яз шиї подовжується. М'яз селезінки також розтягується.

Для цього виконайте наступне: Встаньте або сядьте прямо, а ноги трохи розставте. Потім руки кладуть на стегна. Підборіддя нахилено вниз, не згинаючи плечі. Тримайте лопатки назад, намагаючись зблизити їх. Шию відводять або втягують назад якомога далі. Потримайте трохи там, а потім розслабтеся.

буффало
З'єднання лопаток для лікування горба

Чи можна оперувати горб буйволів за допомогою ліпосакції?

На щастя, є вирішення цього виду косметичних проблем, і саме ліпосакція видалить локалізований жир із потилиці. Однак найкраще лікувати горб, безпосередньо орієнтуючись на основне захворювання, яке його спричинило. У деяких випадках косметична хірургія дозволяє видалити жирові відкладення. Але, якщо це викликано основним захворюванням, горб може з’явитися знову.

Операція з видалення горба проводиться з мікророзрізами, які не залишать рубців, а також з місцевою анестезією та седацією. Це амбулаторна хірургічна процедура, яка за умови належної післяопераційної допомоги забезпечить кращу якість життя.

Чому жир накопичується на потилиці?

Естетична проблема може бути пов’язана з якоюсь вторинною патологією. Коли це не пов’язано з патологією, Це пов’язано з ожирінням або генетичними причинами, через які жирова тканина накопичується в цій області. І якщо причини естетичні, це пов’язано з генетичними причинами, через які жир накопичується на певних ділянках.

Якщо причина патологічна, ця деформація зумовлена ​​хронічним лікуванням ВІЛ (СНІДу) антиретровірусними препаратами, синдромом Кушинга, кіфосколіозом, остеопорозом або кортикостероїдами при тривалому лікуванні.

Відео з додатковою інформацією:

Якщо ви знаєте людей, яким це незручно буйволиний горб, поділіться з ними цією статтею, щоб вони знали її причини, як цього уникнути та вправи, які вони можуть робити для її виправлення.