Автор Барбара Мартінес

20 квітня 2016 р

Ми стали здоровими, і з сотні книг, які ми можемо знайти зараз, коли ми знаходимось біля дверей Сант Жорді, ми хочемо запропонувати декілька назв із рецептами, ілюстраціями та порадами щодо догляду за своїм тілом та розумом. Як? З натуральними соками.

пробіли

Більшість дієтологів підтверджують, що існує сік на будь-який випадок, настрій та нездужання. Що є спритним і природним способом покращити наше здоров’я, очистити і детоксифікувати організм або підвищити захисні сили. І саме в цей момент ніхто не заперечує, що свіжі фруктові та овочеві соки мають корисні та профілактичні властивості; що вони є справжньою кількістю вітамінів і білків, які організм цінує, щоб підтримувати напружений темп дня.

Фрукти та овочі. Але також мака, чіа, матча, ягоди годжі, баобаб, спіруліна, каму-каму, капуста... Може здатися, що ми говоримо по-китайськи, але ні, це суперпродукти, їжа з великою харчовою цінністю, яку зазвичай додають у блендер для додаткової дози "корисних" речовин.

Деякі книги про "сокотерапію"

Ми розглядаємо бібліографію сокотерапії, прихильність здоровій та натуральній їжі на основі фруктових та овочевих соків, які допомагають дбати про наш організм та запобігати багатьом захворюванням:

Доктор Монтс Фолч, наприклад, у своїй книзі 'Фруктова терапія ' перелічіть п’ять причин їсти 3 порції фруктів та овочів на день:

1 - це апетитна їжа, і ми маємо великий вибір на вибір і варіюємось. 2 - Вони є чудовим джерелом вітамінів та мінералів, включаючи фолієву кислоту, вітамін С та калій. 3-Вони є джерелом клітковини, яка допомагає нам регулювати травлення та кишковий транзит 4-Це допомагає нам зменшити ризик серцево-судинних проблем та інших патологій 5-Вони допомагають нам підтримувати здоровий та збалансований раціон

«Зелені соки» з Карла заплана (Редакція Rijaріальбо, 12,90 євро). Цей дієтолог описує найбільш використовувані інгредієнти та 30 простих рецептів, виготовлених з м’ятою, петрушкою, селерою, кавуном, буряком, помідорами, імбиром, капустою та ін., І пропонує тип соку відповідно до часу доби, наприклад, Слава вранці, Доброго ранку або Капричо. Що нам найбільше сподобалось у цій книзі, це явні переваги споживання соку як фізично, емоційно, так і психічно. Існують навіть соки, які можуть бути красивішими, затримати наше старіння, зміцнити травну систему, енергійними або корисними для наших кісток. Серед 30 рецептів ми виділяємо сік Happy Day, який знижує кислотність шлунка і забезпечує більший комфорт при травленні, до складу входить червонокачанна капуста, селера, половина лимона та яблуко.

«Соки для здорового життя» з Керолайн Уатер (Редакційна Книга Робін, 14 євро). Ця книга аналізує додаткові вітамінні та мінеральні добавки, які забезпечує кожен фрукт та овоч, і вказує не тільки те, як підготувати їх до змішування, але й те, які фрукти є найбільш підходящими для кожного випадку: соки для краси, шкіри, нігтів, волосся, шкіри ... Крім того, він пропонує план із щоденним меню для детоксикації організму.

«Смузі» Y «Супер смузі» з Папороть зелений (Редакційна Лунверг, 11,95 євро). У цих двох книгах зібрано 60 та 66 рецептів відповідно, що оживляють, дуже наочно, просто та практично. Крім того, він включає 12 планів детоксикації для досягнення оптимального здоров'я на основі натуральних фруктів та овочів, а також список покупок, щоб ви могли легко застосувати його на практиці.

«Детокс Сен» з Нурія Рура (Редакція Уран, € 23), щоб бути здоровим всередині і красивим зовні. Він також включає семиденне меню та щоденні рецепти для виведення токсинів здоровим, енергійним та поживним способом. Настійно рекомендується.

'Операція Детокс. 4-денний план очищення організму для Шауна Р. Мартін Y «Зумотерапія», з Доктор Відалес, У рядку є й інші назви, про які ми вже говорили тут.

Де практикувати «сокову терапію» в Барселоні?

Окрім літер, ми також хочемо рекомендувати два пробіли в Барселона де продають соки холодного віджиму з фруктами, овочами та суперпродуктами.!

Напій. Це невелике місце, поруч із Сандором у Барселоні, дихає духом його творців, де вони проповідують, що якщо ви піклуєтесь про своє здоров’я, ваше здоров’я піклується про вас. Вони пропонують широкий вибір соків, 100% органічних, натуральних, свіжих та холодних пресів, щоб витягти всі поживні властивості фруктів при пресуванні з використанням високого гідравлічного тиску. Крім того, вони розробили спільно з дієтологом Карла заплана, різні Detox планують очистити організм і дати травній системі перерву, щоб почуватися активніше і позитивніше.

Тереза ​​Соковитість. У вашому ресторані Льон і капуста Він має свою фабрику соків холодного віджиму, де на додаток до того, як бачити процес виробництва, який вони роблять на даний момент щодня, ви можете насолоджуватися чудовими кольорами різних сортів соків. Свіже, натуральне та все смачне. Що ще можна попросити, якщо за € 5,60 за пляшку ми знаємо, що дбаємо про своє тіло і душу!