Буряк - не єдине джерело заліза, але якщо конкретно про це запитати, то, безумовно, краще придбати свіжий буряк і переробити його вдома. Його також можна вживати в сирому вигляді - перетерти в салати, запекти, приготувати та у вигляді соків.
@dankolia для мене навчений в будь-якій формі - це я. Сирий нарізаний нут, зварений просто так, запечений у трубі з часником, я вже робив з нього крокети. Мнам.
@ siska53 Привіт, мене цікавлять ваші бурякові крокети. Ви робите те саме, що робите з картоплею?
Це вже дуже добре приготовані та очищені цілі кришки від Lidl у вакуумній упаковці.Я купую його регулярно, і він має дивовижний солодший смак.
Зієнкі та держава, як на цьому нажитися? Класичне відлучення або ?
У мене теж анемія, але я не люблю буряк. Мій гематолог порекомендував мені соковиту моркву, кажуть, ніби людина отримала настій (зрозуміло, що це не те саме, але це дуже допомагає). Тож я купив помічника для кухні і сокую. Можна навіть зламати.
Я також купую тут у lidl, це чудово
і звичайно я залишаю сирим, але завжди з дачею - з яблуками, з морквою, бо сам буряковий сік крутий, діти цього не хочуть
@ h2 знаєш що, я дуже простий . Я добре порізав буряк, додаю яйця, сіль, майоран і борошно, пресований часник (інакше я це просто зробив на завтрашній обід 🙂) загортаю в терку (мене вже останнім часом використовуючи висівки із спельти замість терки) . Якщо б я захотів, я поріжу на нього сир, але я не хотів . Ну, я смажу або іноді кидаю в духовку, щоб спекти.
Додайте до цього картопляну запіканку.
Спробуйте приготувати смузі з банановим буряком та супер апельсиновими смаками 😎
Натуральний продукт Ferrofortis добре справлявся з залізом.
@ siska53 Дякую. 🙂
Я правильно зрозумів, що ти перетираєш буряк сирим?
@dankolia якщо ти хочеш заліза, а не лише смаку смаку, то ти повинен тренуватися сирим. Таким чином, змішувати напр. з яблуком або станом холодного віджиму. В іншому випадку ви не знайдете там багато поживних речовин. Будьте обережні, буряковий стан (якщо ви зупинитесь) не можна пити поодинці, оскільки він дуже концентрований і може бути шкідливим (не пам’ятаю точно, озирніться навколо), тому він завжди поєднується.
@bonetka у ньому може бути все, що ти пишеш, і солодке, і приємне, і якесь Еко, так що це, мабуть, триває у мене, лише вітамінів і заліза не вистачає тому, тому як делікатес для мене, як це кидає виклик 0,01.
@beton Я щойно прочитав склад. Ну, сподіваюся, це те, що я там пишу, правда. Він не містить жодного екка.
@beton так, я дбаю про залізо, я також приймаю ліки, але я також хочу отримати щось із дієти😉
@beton - це просто зварена вакуумна буряк з обмеженим терміном зберігання, вона не має чого зберігати, це завжди краще рішення для зайнятих мам, ніж квашена буряк
Поглинання заліза @dankolia підтримує вітамін С, тому додайте лимон до соковитого буряка або салату
якщо ви приймаєте залізо як харчову добавку, також пийте його разом із чаєм
@anabeth Я приймаю актиферрін. У мене не так багато часу до пологів, тому, можливо, хоча б щось виправлять, і дякую за пораду😉
@dankolia Я взагалі не брав заліза, а кожен день по одній великій порції овочів. і я пережила народження. немовлята, у яких була проблема, покривали її щоденною дозою свіжого буряка і не мали хімічного заліза. якщо ви хочете штучне залізо, ви віддаєте перевагу на природній основі jamieson, ferrotabs тощо.
@beton У житті бувають ситуації - необхідні умови, коли не все можна охопити лише дієтою та добавками. Приклад тому - вагітність. Якщо залізо призначає лікар на підставі аналізів крові, нічого немає.
@lorela, але я можу додати залізо з буряком замість ліків, я думаю, що це приклад. звичайні люди не вживають сирий буряк у більших кількостях. це саме такий стан - вагітність, коли необхідно зробити такий крок. але навіть незважаючи на це, я думаю, що все можна засипати їжею, вам просто потрібно налаштувати їжу, щоб вона відповідала цій меті. І мало самодисципліни. Велику частину часу, коли у людини виникає ситуація, ускладнення здоров’я. І багато хто, не дивлячись на діагноз, воліють тягнутися до препарату (що зазвичай спричиняло інші діагнози), ніби радикально змінити свій раціон. І ось так сталося, що жінки під час вагітності майже у всіх анемічні, що існує загальне усвідомлення того, що різні захворювання невиліковні і вимагають довічного прийому ліків тощо. дієта мені допоможе, а не зашкодить.
@beton Я вже кілька років прихильник здорового способу життя як засобу поліпшення здоров'я та кращої якості життя, але з власного досвіду також знаю, що в деяких випадках все-таки необхідно тягнутися до харчових добавок/ліків .
Чудово, що майбутня мама запитує про природні джерела заліза, а вагітність - це саме той період, коли доцільніше харчуватися якомога раціональніше (збалансовано + краща їжа), але одне 🙂, цього може бути недостатньо через підвищені потреби організму.
Якщо жінка піклується про своє харчування, і все ж результати не в повному порядку, немає необхідності недооцінювати добавки або ліки, ось і все, що я хотів поставити на маржу.
Але якщо їжа - це катастрофа, я погоджуюсь з вашою думкою 🙂.