Позитивні наслідки полуденного сну не можна замінити більш тривалим нічним сном, стверджують вчені.

дитина

Кожна дитина різна. Деякі діти спия за обідом, навіть у віці шести років, інших не можна утримувати в ліжку навіть як дворічного віку. Частково це питання батьківської відповідальності, значною мірою питання режиму та того, наскільки дитина відчуває потребу спати навіть опівдні.

Корисно для мами та дитини

Полуденний сон - це не просто подарунок матері, яка може розслабитися або виконати справи, на які вона не встигла під час сну дитини. Для матері сон дитини може бути важливою частиною особистої психогігієни. Однак у деяких випадках для організації дня для матері чи батька вигідніше не укладати дитину спати за обідом і врятувати його раніше ввечері.

Однак для дитини полуденний сон також важливий з точки зору розвитку та функціонування мозку дитини. Все маленьке тіло також відпочиватиме під час полуденного сну.

Якщо дитина не має проблем з полуденним сном і нормально спить, пропуск цієї сієсти, як правило, не окупається батьками. Плачуча і нервова дитина не тільки ввечері, але і вдень часто є найкращим доказом того, що пропускати сон було не найкращою ідеєю. І незважаючи на поширену віру, що чим швидше дитину кладуть спати ввечері, дитина може бути ще більше занепокоєна ввечері, ніж будь-коли раніше, і засинати пізніше і з більшими труднощами.

Підтримка навчання

Дослідники провели цікавий експеримент: у дитячому садку вони обстежили дітей, які спали за обідом, і порівняли їх з тими, хто не спав за обідом. У групі шпал діти досягли кращих результатів у завданнях, що вимагають просторової орієнтації. На думку вчених, найкраще, якщо дитина регулярно спить.

Такі діти досягали найкращих результатів у завданнях, що вимагають просторової орієнтації, після пробудження або наступного дня. Якщо діти пропускали сон, плід полуденного сну не доходив до дитини нічним сном.

Ключ до пам'яті

Під час сну діти згадують, що вони дізналися того дня. Знання, що зберігаються в короткочасній пам'яті, консолідуються і передаються у довготривалу пам’ять. Під час сну утворюються нові нервові зв’язки. Спираючись на знання, що зберігаються в довготривалій пам’яті, ми часто приймаємо рішення, вирішуємо проблеми, вчимося і розуміємо навколишнє середовище - ось навички, які створюють наш IQ.

І саме те, що консолідація пам’яті може стати головною метою полуденного сну у дітей.

Якщо ми не створимо достатньо підходящої обстановки для того, щоб дитина могла спокійно спати за обідом, це безпосередньо впливає на її успішність з точки зору навчання чи шкільних результатів.

Це не означає, що чотирирічну дитину, яка рухається, відтепер будуть "прослуховувати", щоб виспатись опівдні, хоча він цього не хоче. Однак, якщо дитину укладають на обід і ви бачите втому, дайте йому відпочити і поспати і скорегуйте свій графік сну, а не навпаки. Ви робите це заради його здоров'я та майбутнього.