Ви, мабуть, ніколи не чули про бурякові детоксикаційні коктейлі, у цій статті ви відкриєте всі властивості та переваги цього неймовірного коктейлю.
Може здатися неінтуїтивним, що один тип шейку може допомогти вам схуднути.
Тривалий час люди сліпо вірили, що шейк може зіпсувати раціон людей.
Хоча ви можете не вірити, фрукти мають такий тип природного цукру, відомий як фруктоза, який є не що інше, як молекула, утворена об’єднанням молекул глюкози, яка є хорошим цукром для нашого організму.
Буряковий смузі при анемії
Ось чому велика кількість природного цукру, що міститься в цих коктейлях, може спричинити значне збільшення споживання калорій протягом дня, що, безумовно, було б суперечливим, якби ваша мета - схуднути.
Сьогодні фахівці у галузі харчування та спортсмени вже по-іншому бачать цей шейк. Цей тип їжі пережив справжню революцію: інгредієнт - це вже не просто м’якоть фруктів з водою, а тепер включає інші різноманітні типи їжі, які приносять користь нашому здоров’ю.
З поживної точки зору, коктейлі є найкращим доповненням до харчової дієти, пам’ятайте, що бажано з’їдати до 5 штук фруктів на день, тому з детоксикаційними фруктовими коктейлями ви можете з’їдати таку кількість фруктів на день.
Як основні інгредієнти, ви чітко помітите, що бобові, овочі, насіння та капуста включені в деякі шейки, які ми обговорюємо на цьому веб-сайті.
Спочатку може здатися трохи дивним, що їжа, яку ви звикли їсти в салаті, потрапляє в коктейль або сок.
Але це нічого незвичайного, навпаки - справа звички. Насправді смузі взагалі мають фрукти, які є основою будь-якого здорового харчування.
Крім того, коктейлі дуже освіжають, і якщо ви зробите це з льодом або залишите в холодильнику на пару годин, вони також дуже здорові.
Це означає, що я навряд чи знаю присутність інших інгредієнтів, оскільки в коктейлі переважає смак основного фрукта.
Ця конкретна стаття стосується виду смузі, саме смузі з буряка, серед іншого, який ми публікуємо як смузі з баклажанів та ананасів.
Як би ви ніколи не пили різноманітні смузі з буряком, споживання буряків не таке рідкісне явище, як може здатися в деяких країнах, які вони п'ють ці смузі протягом багатьох років щодня. Вже існує кілька варіантів бурякових соків, які готуються навіть з морквою та апельсином.
Коктейлі - чудові союзники нашого здоров’я: вони здатні допомогти у зниженні ваги або зниженні ваги, зменшити показники талії і ще краще зробити хороше очищення тіла.
Ось чому ці соки містять інгредієнти з властивостями, які сприяють очищенню організму та виведенню токсинів, накопичених в організмі з часом, і очевидно худнуть швидко і природним чином.
Властивості коктейлю Beet Detox
Буряк - це бульба, багата цукром і дуже корисна для нашого організму. Ось список основних переваг цієї їжі.
Вітамін А дуже важливий для нашого організму, оскільки він допомагає підтримувати зір, зміцнює нашу імунну систему (захисну систему організму) та сприяє зміцненню кісток, зубів та шкіри. Відомо, що вітамін С (також відомий як аскорбінова кислота) дуже добре проти грипу та застуди в цілому, має антиоксидантну дію та запобігає таким захворюванням, як рак та артрит:
- Буряк має велику кількість речовин, відомих як флавоноїди. Що допоможе запобігти процесу окислення в наших артеріях, захищаючи тим самим нашу систему кровообігу від різних захворювань.
- У ньому є велика кількість мінеральних солей, які також необхідні для нормального функціонування нашого організму.
- Буряк багатий марганцем і калієм, мінералами, що сприяють контролю високого кров'яного тиску.
- Цей коктейль містить речовини, здатні знижувати рівень шкідливого холестерину в крові, і навіть може блокувати вироблення шкідливого холестерину (також відомого як холестерин ЛПНЩ).
Вживання цих типів коктейлів може допомогти вам схуднути приблизно на 4 кілограми протягом двох тижнів. Але кожен організм абсолютно різний.
Дуже важливо, щоб ви розуміли деякі факти щодо цих цифр. По-перше, це оцінки; вага, яку ви втратите, безумовно, буде залежати від ваших індивідуальних особливостей.
Смузі з буряка для схуднення
Наприклад, уявіть людину, яка важить 90 кілограмів, та іншу, яка важить 60 кілограмів.
По відношенню до першого, 4 кілограми становлять 4,4% маси тіла, у другому - 6,6%. Тобто людині, яка страждає ожирінням, буде набагато легше скинути цю вагу, ніж стрункішій людині.
По-друге, дуже важливо, щоб ви розуміли, що коктейль не чудодійний: щоб схуднути, вам доведеться займатися спортом і збалансовано харчуватися. Ось чому ми завжди рекомендуємо перед тим, як починати дієту або пити шейк для схуднення, проконсультуватися з лікарем.
Якщо ви не дотримуєтесь дієтичного режиму і не приймаєте регулярні фізичні вправи, незалежно від того, скільки ви п’єте, ефект на ваш організм буде не таким, як очікувалося.
Рецепти смузі з буряка для схуднення
Існує кілька рецептів детоксикації бурякового соку, також відомого як трояндовий сік, завдяки забарвленню буряка при його змішуванні.
Тут ми залишаємо вам найпопулярніші рецепти, але ви можете робити варіації на свій смак. Ось як готують бурякові смузі для схуднення:
Перший рецепт
Смузі-інгредієнти є основними і їх легко знайти де завгодно. Склянка мінеральної води, буряк (маленький), лимонний сік, борошно і, якщо хочете, можете додати трохи імбиру.
Збийте все з невеликим яблуком, щоб надати йому солодший смак
Другий рецепт
Інші варіації, які можна зробити. Наприклад, це поєднувати його з фруктовими соками, чергуючи вибір яблука для іншої основи, такої як апельсин .
Потім збийте буряк і апельсин з імбиром, що є чудовим природним термогенним речовиною.
Детокс-шейки дуже корисні для нашого організму.
Вони здатні сприяти зниженню ваги в поєднанні з гіпокалорійною дієтою, крім зменшення вимірювань талії та детоксикації організму.
Крім того, вони забезпечують ряд важливих поживних речовин для нормального функціонування нашого організму.
Буряк - це їжа з низьким глікемічним навантаженням, а це означає, що (незважаючи на солодкий смак) ви можете приймати її без проблем, без збільшення глюкози в крові, а отже, накопичення жиру не буде, тому буряк насправді не відгодовується тому що в них є цукор.
Якщо ви страждаєте на анемію, вам слід розглянути питання про вживання цього бурякового смузі як чудового джерела, оскільки він багатий залізом та апельсином та полегшує їх захоплення організмом.