Технологічні досягнення, сидяча робота, зменшення фізичної праці та стресу впливають на зміни, які наш раціон зазнавав протягом десятиліть. Однак старі дієти для схуднення все ще діють і сьогодні є більш цінними завдяки різноманітності промислових продуктів. Причина, по якій ці дієти все ще діють, полягає в тому, що вони рятують натуральну їжу та контактують з природою, відновлюючи діяльність для усунення щоденного стресу.

дієти

3 архаїчні дієти для схуднення, які досі використовуються

Палеолітична дієта

Також називається палео, яке використовували люди в епоху палеоліту нашої історії, які були мисливцями. Він посилається на той факт, що на той час не було жодних перероблених та рафінованих продуктів, саме тому він пропонує виключити їх зі свого щоденного раціону. Ці продукти містять сіль, білий цукор, рафіноване борошно та безалкогольні напої.

Гігієнічна дієта

Схожа на палео-дієту, але підкреслює поєднання вживаних продуктів. Він рятує контакт з природою як спосіб усунення стресу на додаток до додавання фізичної активності та пропонує вирощувати продукти, які ми споживаємо. Це не включає споживання продуктів тваринного походження або речовин, що містять їх, таких як одяг, засоби для чищення, ліки.

Дієта Аткінса

Одна з найвідоміших і найдавніших дієт для схуднення, датована 1970 роком, але застосовується донині. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білків і жирів, незбалансована і з наслідками, які це приносить вашому здоров’ю. Це може призвести до зневоднення, утворення кетонів, непритомності та навіть коми. В якості фізичної активності він рекомендує їздити на велосипеді, плавати та ходити протягом 35 хвилин.

Ці 3 дієти для схуднення, хоча вони все ще діють, можуть бути здоровими, а можуть і не бути.

У випадку палеолітичної дієти її можна вважати здоровою дієтою, оскільки вона передбачає вживання здорової, натуральної їжі та велику фізичну активність. Дієта гігієністів є доречною, але не дуже здійсненною для всіх, оскільки наш насичений спосіб життя і зведення до невеликих будинків не дозволяють реалізувати сади та обмежують контакт з природою. І нарешті, дієта Аткінса - це білкова дієта, яку не рекомендується продовжувати в довгостроковій перспективі через її кардинальні наслідки.