22 квітня 2011 р.
L-карнітин прискорює спалювання жиру та покращує виведення токсичних метаболітів. Транспортування вільних жирних кислот та їх спалювання на клітинному рівні можна досягти лише за допомогою L-карнітину. Таким чином, L-карнітин допомагає нормальній роботі серця, запобігає накопиченню молочної кислоти в м'язах, покращує постачання м'язів киснем, збільшуючи тим самим витривалість і затримуючи втому.
Перевага L-карнітину у рідкій формі полягає в тому, що він засвоюється швидше та досконаліше, тоді як його краще вводити у формі капсул. Рекомендована добова доза становить 250-1000 мг, залежно від маси тіла. L-карнітин не має побічних ефектів!
Людина здатна виробляти L-карнітин з лізину та метіоніну, використовуючи аскорбінові кислоти, ніацин, піридоксин та залізо. Лізин може вводитися в наш організм у вигляді зернових продуктів (кукурудза, пшениця, рис). Приготування їжі значно зменшує кількість лізину, тому в подальшому для синтезу L-карнітину доступна лише невелика кількість. Оскільки вітамін С також необхідний для виробництва L-карнітину, його дефіцит призводить до прямого дефіциту L-карнітину, що може проявлятися в м’язовій слабкості, втомі та підвищеному рівні тригліцеридів у крові.
Правда, кофеїн згадується переважно в каві, але хоча кофеїн кофеїн вже всмоктується в шлунку, викликаючи дратівливість, серцебиття, високий кров'яний тиск, більша кількість кофеїну в зеленому чаї поступово всмоктується лише в кишечнику, тому він діє рівномірно годинами. Стимулює роботу мозку, здатність концентруватися, запобігає втому і не викликає шкідливих побічних ефектів.
Численні дослідження показали, що зелений чай знижує рівень холестерину, пов'язує вільні радикали, що пошкоджують клітини, зменшує поширення дефектних клітин і пригнічує ріст ракових клітин. Тому споживання зеленого чаю є особливо корисним у боротьбі та профілактиці раку, високого рівня холестерину, різних інфекцій, ревматоїдного артриту та серцево-судинних захворювань (інсульт).
Активним інгредієнтом зеленого чаю є дуже сильна антиоксидантна сполука поліфенолу, катехін. Катехіни можуть вбивати ракові клітини, не пошкоджуючи здорові клітини. Дослідження також показали, що катехіни в зеленому чаї мають вдвічі сильніший антиоксидантний ефект, ніж поліфенольна сполука, що міститься в червоному вині, ресвератрол.
Зелений чай можна вживати не тільки завареним, він також доступний у багатьох інших формах, таких як таблетки, капсули. Популярність формули сушеного чаю виправдовується тим, що потрібна кількість корисних речовин у зеленому чаї може легше всмоктуватися в організм, ніж при вживанні як напій. Жиророзчинні вітаміни А і Е зеленого чаю, а також його цінна детоксикуюча клітковина також краще застосовуються у формі таблеток або капсул.