Розслаблюючий сон
Сучасні жіночі проблеми - Частина 1
Інгредієнти на 1 особу:
- Половина столової ложки оливкової олії
- 10 дкг буряка, очищений, нарізаний кубиками
- Невеликий шматочок свіжого імбиру, натертого або подрібненого
- Овочевий запас або вода
- 5 дкг яблук, порізаних на невеликі шматочки
- 1 чайна ложка лимонного соку
- Посоліть за смаком сіллю, базиліком та розмарином
- 1 шматок яйця
- 2 столові ложки нежирного натурального йогурту
Приготування бурякового супу:
- Пропустіть нарізану кубиками буряк на оливковій олії, додайте тертий імбир і залийте стільки запасу, щоб він рясно покрився.
- Коли буряк наполовину розм’якне, додайте яблука, лимонний сік, сіль і зелені спеції. Тим часом варити яйця жорстко.
- Як тільки буряк та яблука повністю звариться, ми змішуємо нежирний натуральний йогурт у суп і все це перемішуємо. Подавати з очищеними та подрібненими круто звареними яйцями.
Час, необхідний для приготування бурякового супу, становить приблизно. 50 хвилин і можна споживати з 3 етапу дієти Томана.
Порада Томана: Замість овочевого базового соку ми також можемо варити буряк в овочевому супі Томан, змішаному з водою. А для тих, хто віддає перевагу пікантніші смаки, можна додати більше імбиру або навіть свіжотертих хрінів, ніж у рецепті. Якщо ви любите крем-супи, вам сподобається і такий рецепт: Крем-суп з брокколі з шавлією
Вміст калорій, клітковини та макроелементів:
Калорії: 200 ккал
Білок: 9 г.
Жир: 11 г.
Вуглеводи: 14 г.
Харчові волокна: 4 г.
- Курячий латунний рецепт з білковою дієтою - Томанська дієта
- Йогуртовий десерт з чорної смородини - білкова дієта Томана Дієта
- Колаген С, колагеновий напій у порошку Колагеновий напій у порошку - Томан Дієта - Томан Віталь
- Топінамбур - вухаста бомба здоров’я - Томанська дієта Топінамбур - вухаста бомба здоров’я
- Здорова дієта - здорові кістки - дієта Томана