Кіноа
Сучасні жіночі проблеми - Частина 2
Рецепт Брашова з білковою дієтою
Інгредієнти на одну особу для Брашова:
- 10 dkg пастернаку очищений, нарізаний кубиками
- 20 дкг філе курячої грудки, смугасте
- 1 невелика головка цибулини, розрізана навпіл
- 3 зубчики часнику, дрібно нарізані
- Половина децилітра сухого білого вина
- 3 dkg солодкого перцю, дрібно нарізаного (за бажанням)
- Половина столової ложки оливкової олії
- Солоний перець
- Наконечник ножа копчений перець (за бажанням)
- Петрушка зелена, подрібнена
Підготовка:
- Нарізаний кубиками пастернак тонко обприскують масляним розпилювачем, а потім поміщають у розігріту до 190 градусів духовку і випікають 20 хвилин.
- Тим часом обсмажте навпіл цибулю/нарізану цибулю на половині столової ложки оливкової олії - з маленьким перцем, нарізаним кубиками або без нього, а потім також киньте в смугасту курячу грудку. Через кілька хвилин додайте часник і копчений перець і смажте ще півхвилини. Посолити і поперчити; потім наливаємо під нього сухе біле вино, трохи беремо полум’я і накриваємо горщик.
- Перемішайте попередньо обсмажені кубики пастернаку з запареними у вині інгредієнтами, а коли все розм’якне, подаємо до столу, посипавши петрушкою.
Час підготовки в Брашові займає 30 хвилин. Їжу можна їсти з 3 етапу дієти Томана. Хочете смачну смажену курку? У нас для нього дієтичний рецепт: Смажена куряча грудка, запечена в духовці
Порада Томана: Ви також можете збагатити готові дієтичні бюстгальтери невеликою кількістю зеленого горошку та подрібнених грибів. Якщо ви любите готувати з відеорецептів, також слідкуйте за нами на Youtube: Смачно, швидко, ТОМАН.!
Калорійність, макроелементи та клітковина:
Калорії: 49 ккал
Білок: 47,9 г.
Жир: 10,7 г.
Вуглеводи: 24,1 г.
Харчові волокна: 6,6 г.
- Білий цукор, коричневий цукор, тростинний цукор - не губляться серед них! Томанська дієта
- Йогуртовий десерт з чорної смородини - білкова дієта Томана Дієта
- Колаген С, колагеновий напій у порошку Колагеновий напій у порошку - Томан Дієта - Томан Віталь
- Топінамбур - вухаста бомба здоров’я - Томанська дієта Топінамбур - вухаста бомба здоров’я
- Здорова дієта - здорові кістки - дієта Томана