Техніка дихання Бутейко проти астми, бронхіту, псоріазу, екземи та хропіння

2012, 11 січня - 12:53 - Антал Валі

новий

Що спільного між астмою, бронхітом, псоріазом, екземою, сухим кашлем, постійною задишкою, хропінням, головним болем, аритмією, алергічним свербінням, високим кров’яним тиском - усе це є незручним симптомом? Їх спільне те, що погано іннервована техніка дихання, яку доктор Костянтин Бутейко вперше пролив світло, може сприяти розвитку кожної проблеми. Його ім’я пов’язане з технікою дихання, яка може запобігти, зменшити - а в деяких випадках і повністю вилікувати - проблеми, згадані вище.

Зміст:

Бутейко - це метод дихання

Вже 50 років тому російський лікар Бутейко Костянтин на основі багатьох експериментів виявив велику кількість поширених, так званих, захворювань цивілізації: серцево-судинних, бронхіальних, алергічних та ін. причина.
Причиною цих захворювань є глибоке дихання, У якому випадку легенева гіпервентиляція відбувається. Доктор Бутейко знайшов спосіб нормалізувати дихання і таким чином вилікувати багато захворювань. Його теорія захворювань глибокого дихання базується на основних законах фізіології, біохімії та інших наук.

Постулати теорії Бутейко:

Підсумовуючи пункт:

Наш мозок відчуває кількість СО2 у крові. Як тільки він досягає певного рівня, дихальний центр видає команду діафрагмі на розширення. На практиці це називається диханням. Якщо ми дихаємо ротом, кількість вуглекислого газу в крові зменшується. Якщо ми так довго дихаємо, наш мозок вважає цю меншу кількість нормальною і вимагає все більше і більше повітря. Розвивається гіпервентиляція. Це порушує хімічний баланс нашого організму, що може призвести до багатьох хронічних захворювань. Організм виробляє занадто багато молочної кислоти, яка не тільки викликає втому, але і послаблює імунітет. Кортизол зменшується, а вироблення гістаміну збільшується, що призводить до алергічних захворювань, запалення та проблем із кровообігом.

Дійсно незаперечним доказом цього відкриття є контроль за допомогою глибокого дихання (гіпервентиляції) за кілька секунд, після чого симптоми хвороби посилювались, і завдяки зменшенню глибини дихання симптоми хвороби так само швидко зникали.
Висновок полягає в тому, що єдиним науково обґрунтованим принципом лікування та профілактики захворювань століття є зменшення глибини дихання для нормалізації його фізіологічних функцій.

На основі вищеописаних фактів доктор Бутейко розробив метод добровільної нормалізації дихання, який, ймовірно, стане одним з основних методів зцілення в медицині майбутнього. Суть цього методу полягає в тому, що, розслабляючи дихальні м’язи, глибина дихання зменшується, поки ви не відчуєте легку задишку. Вимивання вуглекислого газу з клітин можна зменшити, затримавши дихання на кілька секунд після видиху, яке слід здійснювати 3-4 рази на день по 15 хвилин, перевіряючи глибину вдиху і не змінюючи схему дихання.

Цей метод був проілюстрований для психічно здорових дорослих та дітей віком від 3 років. Спектр застосування широкий: від підготовки майбутніх мам до пологів, навчання дітей фізіологічним нормам життя, від алергії, бронхіальної астми, гіпертонії, діабету, безпліддя, онкології до загального стану здоров'я населення.

Щоб визначити, чи правильно ми дихаємо?

Це видно за частотою серцевих скорочень (норма: 60-70 уд./Хв.), Контрольною паузою після видоху та самопочуттям.

  • Якщо після тихого видиху контрольна пауза (зупинка дихання) менше 60 секунд, тоді можна сказати, що його дихання глибоке, і у нього є якась хвороба, яка пов’язана з результатом глибокого дихання.
  • Коли контрольна пауза менше 40 секунд, імунна система значно ослаблена і ніякі ліки, вітаміни, дієтичні добавки, спорт не змінюють ситуації.
  • Якщо чек зламається всього 5 секунд - це вже загроза життю.

Більшість проблем з гіпервентиляцією легенів трапляються у наших мріях, особливо якщо хтось звик спати на спині найчастіше - хропіти. Отриманий в результаті апоноз (зупинка дихання на піку хропіння) також є законним результатом глибокого дихання під час сну і вже загрожує життю.

Для яких проблем рекомендується метод Бутейко?

Багато проблем можна вирішити методом добровільного усунення глибокого дихання. Цей метод безпечний, ефективний, простий і враховує хвилини для усунення найбільш кричущих проявів захворювання:

  • зняття нападу задухи при бронхіальній астмі,
  • припинити кашель,
  • зменшити задишку,
  • зменшує алергічні явища,
  • для полегшення дихання через ніс,
  • усунути свербіж шкіри при екземі або псоріазі,
  • і далі, звичайно, запобігати появі таких симптомів без використання ліків.

Але, звичайно, застосування цього методу вимагає терпіння, сили волі та самодисципліни.

Суть методу полягає, перш за все, у тому, що вам потрібно дихати носом, і багато людей це знають. Дихайте таким чином, що дихання не видно ні чутно. Вправа допомагає точно налаштувати глибину дихання. Припинення дихання слід проводити протягом декількох секунд безперервного видиху під час ходьби та фізичних вправ, не збільшуючи глибини вдиху після цього. Якщо контрольна перерва починає наростати щонайменше через 5 секунд після таких вправ, симптоми хворого починають зникати дедалі швидше, а це означає, що реальний шлях до одужання та якості життя значно покращується.

Дихання Бутейко та астма

Астма - це, мабуть, одне з найбільш діагностованих та перелікованих захворювань у західній цивілізації. Існує лише два типи ліків для лікування астми, бронходилататорні спреї та протизапальні (профілактичні) ліки або їх комбінації.

Професор Бутейко усвідомив значний зв’язок з тим, що продовження використання дихальних бронходилататорів (таких як Вентолін) не тільки допоможе, але й зашкодить астмі, астматикам і може бути одним із пускових факторів серцевих захворювань. Він зауважив, що із наближенням нападу астми бронходилататорний спрей насправді зупиняв судомне дихання і приносив тимчасове полегшення, але наступний напад стався набагато швидше і набагато інтенсивніше, ніж у пацієнта, який не використовував спрей.

Загальновідомий факт, що астматики дихають набагато більше за інших. Зазвичай вони роблять вдих ротом і задихаються, задихаються, задихаються, коли приходить судом. Все це знижує рівень вуглекислого газу в легенях, що в свою чергу призводить до подальшого скорочення дихальних шляхів. Бронходилататори сприяють посиленню дихання (надмірне дихання), збільшенню хвилинного обсягу дихання і, таким чином, довгостроковому вони погіршують астму.

Плюс, є навіть великі підводні камені у передихання. Як тільки хтось постійно набирає більше повітря, ніж повинен протягом декількох днів, дихальний центр у мозку, який контролює дихання, перемикається на цей „режим”, а потім підтримує надмірне дихання навіть тоді, коли проблема, яка спричинила напругу, зникне, тобто проста алергічна реакція може стати постійною астмою.

Стероїди, що використовуються для профілактики, мають багато побічних ефектів, які часто змушують хворих на астму припинити їх використання. Застосовуючи самостійно депресанти дихання та бронходилататори, вони піддаються серйозному ризику, оскільки за відсутності достатньої кількості кисню майже законно розвивати сильні запалення в організмі.

Ліки від астми НІКОЛИ не вилікували астму, тому що вони здатні лише маскувати симптоми, і, як описано вище, люди з астмою потребують дедалі більше ліків з роками. Крім того, із збільшенням кількості наркотиків супутні захворювання, такі як напр. запальні захворювання, проблеми з кровообігом, високий кров’яний тиск, біль у м’язах та суглобах тощо.

Метод Бутейко впливає на справжню причину астми, гіпервентиляцію, мінімізує напади астми або повністю усуває їх. Хворий на астму, який вивчає дихальну техніку Бутейко, може значно зменшити або навіть припинити приймати ліки.

- Усі без винятку пацієнти, які опанували метод Бутейко, покращились, говорить Гюла Варга-Сіладжі, респіратор, який раніше страждав на астму. - Одні змогли зменшити добову дозу 12 ліків до 2, багато повністю припинили, інші зменшили скарги на 70-80%. Ця техніка дихання така, ніби ми не дихаємо, ми дихаємо тихо, майже непомітно. Зниження дихання збільшує рівень вуглекислого газу в організмі, що сприяє вивільненню якомога більшої кількості молекул кисню з гемоглобіну в крові. Тож для тіла буде краще використовувати кисень, якщо ми зменшимо дихання. Це звучить як парадокс, тому що ми завжди чули, як ми приймаємо велике повітря, оскільки воно надходить більше кисню в організм. Однак вуглекислий газ, вихідна сполука, необхідний у кількох процесах. Він надає спазмолітичну дію на гладку мускулатуру, проте стінки бронхів покриті гладкою мускулатурою. Тому стан астматиків відразу покращується, адже якщо вони обережно вдихають, дихальні шляхи негайно відкриваються. У міру покращення постачання киснем покращуються всі внутрішні процеси: циркуляція, обмін речовин, кров’яний тиск, навантажувальна здатність, рН тіла.

Чому переїдання відповідає за розвиток астми чи інших хвороб?

Більше вдихання - менше кисню!

Це може звучати дивно, але чим більше ми гіпервентилюємо, тим більше повітря всмоктуємо і продуваємо, тим менше отримує наш організм кисню. Пояснення цьому дуже просте. У разі надмірного дихання ми висмоктуємо вуглекислий газ до того, як навіть його концентрація в легенях зросте. Однак нам постійно потрібна певна кількість вуглекислого газу, щоб наш організм використовував кисень.

За відсутності вуглекислого газу в гладких м’язах нашого тіла наростає напруга, і вони стискаються. Якщо наша концентрація вуглекислого газу різко падає, ці м’язи можуть навіть розтягнутися. Такі пучки гладких м’язів також переплітають стінки бронхів і судин.

За відсутності вуглекислого газу ці гладкі м’язи стискають не тільки бронхи, а й судини, що в подальшому погіршує кровообіг. Крім того, у присутності низького вмісту вуглекислого газу молекули кисню сильніше зв’язуються з еритроцитами, що значно ускладнює їх від’єднання від них та потрапляння до клітин та тканин. Незважаючи на те, що кисень є в нашій крові з насиченістю 98-99%, якщо поруч із ним недостатньо вуглекислого газу, він не досягне місця призначення вчасно. Ми не можемо зменшити дихання настільки, щоб значно зменшити щільність кисню в крові, але ми можемо легко дихати настільки інтенсивно, що рівень вуглекислого газу значно падає.

Якщо в результаті надмірного дихання наш мозок отримує менше кисню, він стає набагато чутливішим, дратівливим і легшим стресом, що в свою чергу змушує нас дихати ще більше, від чого наш мозок отримує ще менше кисню тощо. .

Як вилікувати астму за допомогою респіраторної терапії?

За відсутності достатньої кількості кисню наші внутрішні органи також стануть набагато чутливішими та схильними до запалення. Окрім слабшого використання кисню, надмірне дихання також спричиняє низку інших збитків. Наші дихальні шляхи через це стають холодними і сухими, а це також сприяє розвитку запалення та астми. Крім того, через занадто мало вуглекислого газу гладкі м’язи, що покривають дихальні шляхи, звужують і звужують бронхи, змушуючи їх ще більше охолоджуватися і ще більше висихати. Коли в нашому організмі недостатньо вуглекислого газу, наднирник виробляє менше природних протизапальних препаратів - гормону кортизолу - і це ще більше збільшує схильність до запалення. Також збільшується вироблення гістаміну, збільшуючи ризик алергії.

Через низький рівень вуглекислого газу кров стає лужнішою, що в організмі починає виробляти кислоти, які важко розщеплюються, що призводить до закислення. А підкислений організм більш вразливий, більш схильний до запалень.

Оскільки суть дихальної терапії Бутейко полягає в легкому, повільному, невидимому поверхневому диханні, це усуває проблеми, спричинені надмірним диханням. Рівень вуглекислого газу в легенях нормалізується, а поглинання кисню клітинами збільшується.

Практичний досвід дихання Бутейко

  • без винятку симптоми астми та алергії зменшуються у всіх випадках, у переважній більшості випадків хвороба назавжди зникає - звичайно, для цього потрібні й інші зміни способу життя, такі як повна відмова від цукру, білого борошна та молока.
  • знижує артеріальний тиск у разі високого кров'яного тиску, у багатьох випадках постійно встановлює нормальне значення.
  • зменшує симптоми псоріазу та екземи, а також пов’язані із цим запалення та свербіж - хвороба може повністю зникнути, якщо кишкову флору нормалізувати шляхом детоксикації та правильного харчування.
  • благотворно впливає на гормональний баланс, зменшує передменструальні симптоми, головні болі та спазми в животі
  • підвищує здатність до концентрації уваги, збільшує здатність мозку поглинати інформацію, зменшує розумову стомлюваність
  • якість зору покращується
  • шкіра стане красивішою, запалення та вугрі зменшаться або навіть зникнуть, можна запобігти передчасному старінню шкіри та зморшкам
  • підвищує лібідо та покращує оргазматичну майстерність
  • він сумує за хропінням та апнозисом
  • прискорює загоєння респіраторних захворювань

Ось кілька автентичних записів із тих, що зцілювались методом Бутейко:

Пані Андраш Талос: Коли пацієнт з панікою зазнає стресу, він починає дихати. Тут я дізнався, як запобігти нападу. Я б порекомендував своєму товаришу-партнеру, не втікайте від наркотиків негайно, спробуйте вивчити метод дихання Бутейко.
Пані Аладар Немеш: Мені було так погано, що мені не хотілося жити. За допомогою дихальної техніки Бутейко у мене нормалізувався артеріальний тиск, я схудла на 12 кілограмів, протягом 2 років у мене не було грипу та застуди, голова не боліла.
Доктор Ференц Кардос: Моя астма стала настільки хорошою за 3 місяці, що я зміг зменшити 6 стероїдних препаратів на день, у мене немає симптомів.