Білкова дієта на сьогоднішній день є найпопулярнішим видом дієти. І багато знаменитостей пишаються своїми чудовими результатами та стрункою фігурою. Подивимось, як завдяки такій дієті до літа можна скинути кілька кілограмів.

модна

Швидке горіння

Запорука успіху білкової дієти полягає не тільки у підвищеному споживанні білка, але перш за все у зменшенні споживання цукру та крохмалю. Як результат, ваше тіло може почати ефективно накопичувати накопичені запаси жиру. Цей процес зазвичай називають кетозом. Ось чому білкову дієту часто називають кетогенною. Але як досягти кетозу? За допомогою чеської білкової дієти KetoDiet це буде дуже просто.

Як це зробити?

Основою ефективного зменшення непривабливих жирових складок є регулярне харчування. Це також одне з найважливіших правил KetoDiet - споживати високоякісну білкову їжу 5 разів на день із зменшеною кількістю вуглеводів та жирів, збагачених необхідними вітамінами та жирними кислотами Омега 3 та 6. Це спровокує кетоз, навчить вас не забувати про їжу, і ваше тіло не схильне «приховувати» свої жири. Одночасно ви поповнюєте всі необхідні поживні речовини і запускаєте свій метаболізм.

Однак у білка є ще одна важлива роль - він захищає ваші м’язи.

Не забудьте випити

Питний режим є невід’ємною частиною дієти KetoDiet. Ідеальна рідина - це, звичайно, чиста вода, але також дозволені чорний або зелений чай або мінерали без цукру. Оптимальне споживання має становити від 2 до 3 літрів на день.

Що саме їсти?

На даний момент KetoDiet пропонує кілька видів продуктів, з яких ви можете скласти своє меню - білкові напої більше ніж 10 смаків, білкові омлети, палички або каші. У той же час під час дієти рекомендується їсти вибрані овочі, залежно від фази схуднення, на якій ви перебуваєте.
На 1-й фазі до дозволених видів належать, наприклад, брокколі, цвітна капуста, кабачки, шпинат, стручки квасолі, салати або капуста - тобто особливо т.зв. зелені овочі. На 2-й фазі KetoDiet ви ще більше урізноманітните своє меню, напр. Для помідорів, перцю або буряка м’ясо або інші продукти, багаті білком (тофу, молочні продукти) стають частиною двох щоденних прийомів їжі, і ви поступово повертаєтеся до звичного, раціонального харчування. Тільки завдяки цьому ви не просто повернете зайві кілограми.